গুরুতর অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার সময় এই 5 নীতিটি নোট করুন

অনেক লোক তাদের প্রিয়জনের স্বাস্থ্যের দিকে খুব বেশি মনোযোগ দেয়, যা তাদের নিজের স্বাস্থ্যকে ভুলে যায়। অসুস্থ ব্যক্তির যত্ন নেওয়া অবশ্যই প্রচুর শক্তি নিয়ে যায়, আপনাকে ক্লান্তি, স্ট্রেস এবং অসুস্থ হওয়ার প্রবণতায় ফেলে। এটি অবশ্যই নিজের জন্য স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি করার সম্ভাবনা রাখে। আপনি আপনার প্রিয়জনদের জন্য সর্বোত্তম সম্ভব যত্ন প্রদান করতে চান তবে মনে রাখবেন যে আপনার স্বাস্থ্যও রোগীর স্বাস্থ্য the

যারা অসুস্থ তাদের প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার সময় স্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

গুরুতর অসুস্থ প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার সময় আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে এখানে কিছু টিপস প্রয়োগ করা যেতে পারে।

1. নিজের জন্য সময় নিন

এমনকি এটি কয়েক মিনিট হলেও নিজের জন্য সময় নেওয়া আপনার মন এবং শরীরকে শিথিল করার একটি দুর্দান্ত উপায়। প্রাতঃরাশের আগে আপনি যোগব্যায়াম করতে পারেন, বাড়ির চারপাশে অবসর সময়ে হাঁটতে পারেন, বা আপনি যে শখটি উপভোগ করেন কেবল তা করতে পারেন। মানসিক চাপ পরিচালনা আপনাকে অসুস্থ যে কোনও প্রিয়জনের যত্ন নেওয়ার সময় আপনাকে সুস্থ ও সুস্থ রাখতে সহায়তা করতে পারে।

মনে রাখবেন, আপনি যদি নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন না নেন, তবে আপনি আপনার প্রিয়জনেরও পুরোপুরি যত্ন নিতে পারবেন না। সুতরাং, নিজের যত্ন নিতে সময় নিতে ভুলবেন না don't

2. আপনার দক্ষতা জানুন

তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে এক সপ্তাহের জন্য ঘুমাতে যাওয়া থেকে শুরু করে নেওয়া কার্যকলাপের একটি তালিকা তৈরি করুন। এর মধ্যে অসুস্থ অসুস্থ প্রিয়জনকে ধুয়ে ফেলা, তাকে হাঁটতে হাঁটতে, রান্না করা বা ঘর পরিষ্কার করার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। আপনি নিজেরাই সমস্ত কার্যক্রম নিজে করতে না পারলে অন্যের কাছে সাহায্য চাওয়ার কথা বিবেচনা করুন।

দায়িত্ব অন্য কারও কাছে ছেড়ে দেওয়ার জন্য অনেকে দোষী বোধ করেন। তবুও, আপনার বুঝতে হবে যে আপনি অতিমানব নন। এমন সময় আছে যখন আপনি নিজের সমস্ত কাজ নিজেই শেষ করতে পারবেন না। এজন্য, আপনার প্রয়োজন হলে অন্য লোকের কাছে সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না। আপনি পরিবার, বন্ধু, ডাক্তার বা নার্সকে রোগীর যত্ন নিতে বলতে পারেন।

৩. আপনার খাবার গ্রহণ গ্রহণ দেখুন Watch

আপনি যদি খাবার এড়িয়ে না যান কিনা তা নিশ্চিত করার পাশাপাশি আপনাকেও জলখাবার করা দরকার। আপনার প্রিয়জনের যত্ন নিতে খুব ব্যস্ত হয়ে উঠবেন না এবং এটি আপনার নিজের জন্য পুষ্টিকর খাবার গ্রহণের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলে যায়।

প্রোটিনের উচ্চমাত্রায় থাকা স্ন্যাকগুলি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে এবং পড়তে সাহায্য করবে, যার ফলে অবসন্নতা, মাথাব্যথা এবং উল্লেখযোগ্য মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। দিনে একবার বা দুবার উচ্চ প্রোটিন স্ন্যাকস খান। আপনি দই, পনির, সিদ্ধ ডিম, বাদাম ইত্যাদি খেতে পারেন। তবে, অংশগুলিতে মনোযোগ দিন, হ্যাঁ।

4. গভীর শ্বাস নিতে

দীর্ঘ থেকে দীর্ঘ শ্বাস নেওয়া আপনাকে চাপ থেকে মুক্তি দেওয়ার অন্যতম সহজ উপায় হতে পারে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি ইতিমধ্যে এটি দাঁড়াতে পারবেন না, তবে গভীর শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন এবং আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন। যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করছেন এটি করুন। গভীর শ্বাস প্রশ্বাস আপনার প্যারাসিপ্যাথেটিক স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করে, যা স্ট্রেসের প্রভাবগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে শান্ত ও আরও বেশি মনোনিবেশিত করে।

5. সম্প্রদায় যোগদান

মনে রাখবেন, আপনি একা নন। আপনার সাথে একই পরিস্থিতিতে লোকের সাথে চ্যাট এবং ভাগ করে নেওয়া আবেগের সমর্থন পাওয়ার দুর্দান্ত উপায়। আপনি এই সমর্থনটি অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন বা ব্যক্তিগতভাবে কোনও নির্দিষ্ট সম্প্রদায়ের সদস্যদের সাথে দেখা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ক্যান্সার থেকে বেঁচে থাকা সম্প্রদায়, রোগী পরিবার সম্প্রদায় এবং আরও অনেক কিছু।

সাধারণত, হাসপাতাল বা আপনার প্রিয়জনের সাথে চিকিত্সা করা ডাক্তারটির একটি রেফারেল বা সম্প্রদায় পরামর্শ থাকে যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন।