ক্রিওথেরাপি, ওজন হ্রাসের জন্য একটি নতুন উদ্ভাবন। এটা কার্যকর?

ডায়েট থেকে শুরু করে এক্সারসাইজ করার ক্ষেত্রে ওজন হ্রাস করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সময়ের সাথে সাথে, স্লিমিংয়ের বিভিন্ন চিকিত্সা উদ্ভূত হচ্ছে যার মধ্যে একটি হ'ল ক্রিওথেরাপি। ক্রিওথেরাপি হ'ল একটি কোল্ড থেরাপি যা অতিরিক্ত ওজন কমাতে সহায়তা করার জন্য বলা হয়। তবে এটি কতটা কার্যকর?

এক নজরে ক্রিওথেরাপি

ক্রিওথেরাপি বা ক্রিওথেরাপি হ'ল কোল্ড থেরাপি, যেখানে শরীরকে বেশ কয়েক মিনিটের জন্য খুব ঠান্ডা ঘরে রাখা হয় in কমপক্ষে, দুই থেকে চার মিনিটের জন্য, শরীরটি খুব কম তাপমাত্রার একটি ডিভাইসে থাকবে, যা -93 থেকে -148 ডিগ্রি সেলসিয়াসের কাছাকাছি।

তবে কেবল পুরো শরীরই নয়, শরীরের কিছু অংশে ক্রিওথেরাপিও করা যেতে পারে। স্থানীয় ক্রিওথেরাপির জন্য, যেমন শরীরের নির্দিষ্ট অংশগুলিতে, চিকিত্সা বিভিন্ন উপায়ে দেওয়া যেতে পারে যেমন বরফ প্যাকগুলি, বরফের ম্যাসেজ, বরফ স্নান এবং শীতল স্প্রে সহ।

সাধারণত, এই থেরাপি নিয়মিতভাবে করা এবং মাইগ্রেনের লক্ষণগুলি হ্রাস করার জন্য পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি দেওয়ার মতো বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকলে খুব কার্যকর হবে।

প্রকৃতপক্ষে, ক্রিথোথেরাপি এমন একটি পদ্ধতি যা দীর্ঘকাল ধরে উদ্ভাবিত হয়েছিল যা জাপানে 1970 এর দশকের কাছাকাছি ছিল। সেই সময়, ক্রিওথেরাপি হ'ল ঠান্ডা থেরাপি যা বাতজনিত রোগের চিকিত্সার জন্য বিশেষত ছিল।

তবে প্রযুক্তি ও স্বাস্থ্য বিজ্ঞানের বিকাশের পাশাপাশি কোল্ড থেরাপি শরীরের অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করার পক্ষে যথেষ্ট নির্ভরযোগ্য বলে মনে হয়।

ক্রিওথেরাপি আপনাকে ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে?

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দীর্ঘ সময় ধরে শীত থাকা আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে। কুইবেম্যানের মতে, ওজন হ্রাস ক্লিনিকের পরিচালক, এমডি, দ্য এন.ই.ডব্লিউ। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রোগ্রামগুলি বলে যে শীত তাপমাত্রায় শরীরে কাঁপুনি দিয়ে বা অন্যান্য প্রক্রিয়াগুলি যা ক্যালোরি পোড়াতে সহায়তা করে শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেহের কাজ করে।

উদাহরণস্বরূপ, দ্য জার্নাল অফ ক্লিনিকাল ইনভেস্টিগেশন-এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে, ১ 17.২ ডিগ্রি সেলসিয়াস কক্ষের তাপমাত্রায় ছয় সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন দুই ঘন্টা ব্যয় করা লোককে তাপমাত্রা সহ একটি ঘরে সময় কাটানো লোকদের চেয়ে বেশি শক্তি পোড়াতে দেখানো হয়েছিল। উত্তপ্ত

এদিকে, অন্য একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা 19 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা সহ একটি ঘরে ঘুমিয়েছিল, তাদের দেহে ফ্যাট পোড়াতে তারা ৪২ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে এবং শরীরের বিপাকের পরিমাণ দশ শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে।

যাইহোক, ফলাফলগুলি ছিল যে এই অধ্যয়নের বিষয়গুলি তাদের দেহের গঠনে কোনও পরিবর্তন অনুভব করতে পারেনি। এছাড়াও, ঠান্ডা ঘরে ঘুমানো বন্ধ করার পরে তাদের ফ্যাট স্তর এবং বিপাকগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

মূলত, কুইবেম্যান বলেছে যে কায়োথেরাপির মাধ্যমে কোল্ড থেরাপি স্থায়ীভাবে ওজন হ্রাস করতে পারে তা প্রমাণ করার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

প্রকৃতপক্ষে, জার্নাল অক্সিডেটিভ মেডিসিন এবং সেলুলার দীর্ঘায়ু জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে অ্যারোবিক ব্যায়ামের সমন্বয়ে ছয় মাস ধরে পরিচালিত ক্রিওথেরাপি এমনকি গবেষণামূলক বিষয়গুলির শরীরের ভর এবং শরীরের ফ্যাটগুলিতে কোনও পরিবর্তন আনেনি।

ক্রিওথেরাপি করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

তবে আপনি যদি কৌতূহলী হন এবং যাইহোক এটি চেষ্টা করতে চান, প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে যদি এটি নিরাপদ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় তবে এই ঠান্ডা থেরাপির এখনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। অসাড়তা, টিংগলিং, লালচেভাব এবং ত্বকের জ্বালা সাধারণত অস্থায়ী side

বিরল পর্যায়ে ক্ষেত্রে ক্রিওথেরাপির ফলে মৃত্যু এবং আঘাতের কারণও হতে পারে। ডালাস অবজারভারের তথ্য অনুসারে, এই থেরাপির পরে এক মহিলার মারাত্মক হিমশব্দে আক্রান্ত হয়ে মামলা করেছিলেন।

জন হোইকম্যান, সিইও এবং মালিক দ্রুত ক্রিও নিউইয়র্কের বিবৃতিতে বলা হয়েছে যে ক্রোথেরাপির কারণে ফ্রস্টবাইট (ফ্রস্টবাইট) হ'ল সবচেয়ে বড় ঝুঁকি। তবে, যদি আপনি এটি একটি বিশেষ স্টুডিওতে করেন এবং সঠিক সরঞ্জাম ব্যবহার করেন এবং সময়টি দুই থেকে তিন মিনিটের বেশি না সীমাবদ্ধ করেন তবে এড়ানো যায়। অধিকন্তু, আপনারও সেশনের সময় ঘুমানো উচিত নয় যাতে আপনি সময় সীমাটি অতিক্রম না করে।

এছাড়াও, ডায়াবেটিস, গুরুতর উচ্চ রক্তচাপ, স্নায়ু, শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের প্রভাবিত করে এমন স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য কায়োথেরাপির পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এক্স