সুচিপত্র:
- যুবদের বন্ধুত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা
- সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব লোকেরা উদ্বিগ্ন ও হতাশায় কম থাকে
- আপনার প্রকৃত বন্ধুরা ভবিষ্যতে মানসিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি হতে পারে
স্বাভাবিকভাবেই, মানুষ সামাজিক জীব। এ কারণেই, সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব হওয়া আপনার জীবনে একটি প্রয়োজনীয়তা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আনন্দ ও দুঃখের গল্পগুলি ভাগ করার জায়গা হিসাবে কেবল নয়, বন্ধুরাও আপনার স্বাস্থ্যের উপর ভাল প্রভাব ফেলতে পারে। আসলে, গবেষকরা সম্প্রতি আবিষ্কার করেছেন যে কৈশোর বয়সে দৃ strong় বন্ধুত্ব প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে ভাল মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে help
যুবদের বন্ধুত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণা
এটি অনস্বীকার্য, স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক থাকা আপনার জীবনে অনেক ভাল সুবিধা নিয়ে আসে। এরপরে বিজ্ঞানীরা মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্বের প্রভাবগুলি নিয়ে গবেষণা শুরু করতে উত্সাহিত করেছিল।
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ভার্জিনিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান অনুষদ থেকে গবেষক এবং একাধিক সহকর্মী র্যাচেল কে নর, কৈশরকাল থেকেই বন্ধুত্বের দীর্ঘমেয়াদী পর্যবেক্ষণ করেছিলেন। জার্নাল অফ চাইল্ড ডেভলপমেন্টে প্রকাশিত এই সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে, কিশোর-কিশোরীদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব রয়েছে তারা স্ট্রেসে ভোগার সম্ভাবনা কম। মজার বিষয় হল, কৈশোরগুলি সাধারণত সুখী হয়, মূল্যবান বোধ করে এবং শিক্ষাবিদদের তাদের দক্ষতা উন্নত করতে পারে।
এখান থেকেই গবেষকরা এই বিভিন্ন সুবিধাগুলি যৌবনে স্থায়ী হতে পারে কিনা তা খুঁজে পেতে চান। সে লক্ষ্যে, রাহেল কে। নারার এবং সহকর্মীরা 15 বছর বয়সী 170 কিশোর-কিশোরীদের পড়াশোনা করেছেন এবং পরবর্তী 10 বছর ধরে তাদের বিকাশ অনুসরণ করে চলেছেন।
অধ্যয়নের অংশগ্রহণকারীদের তাদের বন্ধুদের চরিত্র এবং তাদের বন্ধুত্বের গুণমান সম্পর্কে একটি প্রশ্নপত্র পূরণ করতে বলা হয়েছিল। শুধু তাই নয়, গবেষকরা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক অবস্থা নির্ধারণের জন্য বিশেষত তাদের সামাজিক পরিবেশে আত্ম-সম্মান, উদ্বেগ, হতাশা এবং স্ব-স্বীকৃতি সম্পর্কিত সাক্ষাত্কারও নিয়েছিলেন।
প্রায় সমস্ত কিশোর মনে করে যে মানসম্পন্ন বন্ধুত্বের অর্থ প্রতিটি ব্যক্তি একে অপরকে শ্রদ্ধা করে, বিশ্বাস করে এবং সমর্থন করে। এ কারণেই কিশোর-কিশোরীদের পক্ষে তারা যা অনুভব করছেন তা ভাগ করে নেওয়া সহজ, যা তারা সাধারণভাবে অন্য ব্যক্তির সাথে ভাগ করে নিতে অসুবিধে হতে পারে।
সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব লোকেরা উদ্বিগ্ন ও হতাশায় কম থাকে
প্রকৃতপক্ষে, সমীক্ষায় দেখা গেছে যে 15 বছর বয়সের কাছাকাছি যে সকল কিশোরদের ঘনিষ্ঠ বন্ধুত্ব ছিল তাদের সামাজিক উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা কম ছিল (সামাজিক উদ্বেগ), উচ্চতর আত্মসম্মান, এবং সর্বশেষে তবে কম নয়, 25 বছর বয়সে হতাশার একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ কম। এটি অন্য কিশোর-কিশোরীদের সাথে বিপরীতভাবে সমানুপাতিক, যারা বন্ধু তৈরিতে খুব ঘনিষ্ঠ নয়, এমনকি বন্ধুত্বকে অগ্রাধিকার দেয় না tend
রেচেল নারার বলেছিলেন যে কৈশোরে কালের বন্ধুত্বের গুণাগুণটি ব্যক্তির মানসিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দীর্ঘমেয়াদী দিকগুলি পূর্বাভাস দিতে পারে। কারণটি হ'ল, গুণগতমানের বন্ধুত্বগুলি পরবর্তীতে বছরের পর বছর ধরে নিজের মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখতে কার্যকর।
অন্যান্য ব্যক্তির সাথে ঘনিষ্ঠ হওয়া, এটি উপলব্ধি না করেই আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বাড়িয়ে তুলতে পারে। এটি অবশ্যই স্ব-বিকাশ এবং প্রত্যেকের পরিচয় গঠনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার প্রকৃত বন্ধুরা ভবিষ্যতে মানসিক স্বাস্থ্যের মূল চাবিকাঠি হতে পারে
সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব মানসিক অসুস্থতার সাথে লড়াই করে এমন লোকদের স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে। বাস্কিং রিজের ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট পিএসএইচডি লেসেলি বেকার-ফেল্পসের মতে বাইপোলার ডিসঅর্ডার বা হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতায় আক্রান্তরা বিরক্তিকর, ক্লান্তি এবং মেজাজের ঝাপটায় আক্রান্ত হন।
এখন, সত্যিকারের বন্ধুদের উপস্থিতি যারা সর্বদা গ্রহণযোগ্য এবং সহায়ক হয় যাতে আপনি উন্নতি করতে পারেন আপনাকে মানসিক অসুস্থতা মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। কারণ ছাড়াই নয়, কারণ বন্ধুত্ব সুখের অনুভূতি বাড়াতে পারে, মানসিক চাপ হ্রাস করতে পারে এবং এমনকি আপনাকে দীর্ঘায়ু জীবনযাপন করতে পারে।
তবে এটি মনে রাখা জরুরী যে এর অর্থ এই নয় যে সত্যিকারের বন্ধুবান্ধব লোকেরা হতাশা বা অনুরূপ মানসিক ব্যাধি থেকে মুক্ত থাকে। মানসিক ব্যাধিগুলি এখনও কাউকে প্রভাবিত করতে পারে, তাদের ভাল বন্ধু থাকুক বা না থাকুক। তবে, ঝুঁকি কম এবং কৈশোর থেকেই সত্যিকারের বন্ধুবান্ধবদের পক্ষে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা বেশি।
