ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড): ফাংশন, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

ফাংশন ও ব্যবহার

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) কীসের জন্য ব্যবহৃত হয়?

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) এমন একটি ভিটামিন যা হাড় এবং সংযোজক টিস্যু, পেশী এবং রক্তনালীগুলির জন্য উপকারী। এই ভিটামিন শরীরকে আয়রন শোষণ করতে সহায়তা করে যা লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য প্রয়োজনীয়।

এই ভিটামিনটি ভিটামিন সি এর ঘাটতি বা ঘাটতি চিকিত্সা করতে এবং প্রতিরোধ করতেও ব্যবহার করা যেতে পারে এছাড়াও, ভিটামিন সিও আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

সিট্রাস ফল, টমেটো, আলু এবং শাকসব্জী জাতীয় খাবার থেকে আপনি প্রাকৃতিকভাবে ভিটামিন সি এর প্রতিদিনের চাহিদা পূরণ করতে পারেন।

ভিটামিন সি এর উত্সযুক্ত খাবারগুলি কী কী?

সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ ছাড়াও আপনি খাবার থেকে এই ভিটামিনও পেতে পারেন। এখানে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবারের তালিকা রয়েছে:

1. কমলা

একটি মাঝারি কমলাতে প্রায় 70 মিলিগ্রাম এই ভিটামিন থাকে। অন্য কথায়, প্রতি 100 গ্রাম সাইট্রাস ফলের মধ্যে এই ভিটামিনের 53 মিলিগ্রাম থাকে।

2. পাপ্রিকা

মরিচ পাকা হওয়ায় এই ভিটামিনের মাত্রা বাড়বে। প্রায় 75 গ্রাম পেপ্রিকাতে 137 মিলিগ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড থাকে।

3. কিউই

কিউই ফলটিও এমন একটি ফল যা ভিটামিন সি রয়েছে কমলার চেয়ে ভিন্ন, মাঝারি কিউই ফলটিতে প্রায় 70 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকে contains

কিউইতে ফাইবার, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েড রয়েছে। ফ্ল্যাভোনয়েডস এবং ক্যারোটিনয়েডগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা আপনার দেহের কোষগুলি সুরক্ষার জন্য ভাল।

৪. স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতেও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে। এক কাপ স্ট্রবেরিতে প্রায় 85 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে।

এছাড়াও স্ট্রবেরি ক্যালরি কম থাকে এবং ফাইবার বেশি থাকে এবং বিভিন্ন ধরণের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সমৃদ্ধ হয়।

5. ব্রোকলি

ভিটামিন সিযুক্ত শাকসবজির মধ্যে ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে আপনি 64 গ্রাম ব্রকলি খেয়ে 50 গ্রাম অ্যাসকরবিক অ্যাসিড পেতে পারেন।

6. টমেটো

এই টাটকা-স্বাদগ্রহণ সবজিতে 20 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে, বিশেষত যদি আপনি এটি কাঁচা খান। রান্না করার সময় সামগ্রীটি হ্রাস পাবে।

7. আলু

দেখা যাচ্ছে যে, আপনি আলু থেকে অ্যাসকরবিক এসিডও পেতে পারেন। একটি মাঝারি আলুতে 20 মিলিগ্রাম ভিটামিন সি রয়েছে আলুগুলি মূল ফসল যা ফাইবার এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।

কীভাবে ব্যবহার এবং স্টোরেজ করবেন

আপনি কীভাবে ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) ব্যবহার করবেন?

পণ্যের লেবেলে তালিকাভুক্ত বা আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরিপূরক গ্রহণের নিয়ম মেনে ব্যবহার করুন। প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে কম বা বেশি পরিমাণে ব্যবহার করবেন না।

বয়স বাড়ার সাথে ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) এর জন্য প্রস্তাবিত পুষ্টি পর্যাপ্ততা বৃদ্ধি পাবে। আপনার ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করুন।

আরও তথ্যের জন্য আপনি ইন্দোনেশিয়ার স্বাস্থ্য মন্ত্রকের প্রস্তাবিত দৈনিক পুষ্টির পরিমাণও উল্লেখ করতে পারেন।

এই ভিটামিন গ্রহণের সময় প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।

যদি আপনি ভিটামিন সি চেওয়েবল ট্যাবলেট গ্রহণ করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সেগুলি প্রথমে চিবিয়ে নিন। এখনই গিলবেন না।

ভিটামিন সি আঠা কিছু সময়ের জন্য চিবানো দরকার এবং তারপরে ফেলে দেওয়া যেতে পারে।

ই ট্যাবলেট সংস্করণ ই ভিটামিন সি ক্রাশ, চিবানো বা ভাঙ্গবেন নাএক্সটেন্ডেড-রিলিজ। এই ট্যাবলেটগুলি পুরো গিলতে হবে allow

আপনি যদি তরল চয়ন করেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি কোনও ওষুধের গ্লাস বা গ্লাস দিয়ে পরিমাপ করেছেন। ডোজটি মাপার জন্য যদি আপনার কোনও ডিভাইস না থাকে তবে আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

ওরাল ট্যাবলেট ফর্মের জন্য, আপনি এটি পান করতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত প্যাকেজে রেখে দিন।

আপনি যদি লজেন্স সংস্করণটি নিচ্ছেন তবে এই ভিটামিনটি নিতে এবং আপনার মুখের মধ্যে রাখার জন্য শুকনো হাত ব্যবহার করুন।

পুরো ট্যাবলেটটি গিলবেন না। এটি চিবানো ছাড়াই এটি আপনার মুখে দ্রবীভূত হওয়ার অনুমতি দিন। ট্যাবলেটটি দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত বেশ কয়েকবার স্তন্যপান করুন।

কিভাবে এই ড্রাগ সংরক্ষণ করতে?

এই ওষুধটি সরাসরি আলো এবং স্যাঁতসেঁতে জায়গা থেকে দূরে ঘরের তাপমাত্রায় সবচেয়ে ভাল সঞ্চয় করা হয়। বাথরুমে এই ভিটামিনগুলি সংরক্ষণ করবেন না বা হিমশীতল করবেন না।

প্যাকেজিংয়ের তালিকাভুক্ত স্টোরেজ নির্দেশিকাগুলিতে মনোযোগ দিন। বিভিন্ন ব্র্যান্ড বিভিন্ন স্টোরেজ পদ্ধতি পরামর্শ দিতে পারে।

পণ্য প্যাকেজে স্টোরেজ নির্দেশাবলী পর্যবেক্ষণ করুন বা আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। সকল প্রকার ঔষধ শিশু এবং পোষা প্রাণির নাগালের বাইরে রাখুন.

টয়লেট বা ড্রেনের নীচে ওষুধগুলি ফ্লাশ করবেন না যদি না এটি না করার নির্দেশ দেওয়া হয়। ওষুধের মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে বা যখন আর প্রয়োজন হয় না তখন এই পণ্যটি ত্যাগ করুন।

কীভাবে নিরাপদে আপনার ওষুধটি নিষ্পত্তি করতে হয় সে সম্পর্কে আপনার ফার্মাসিস্ট বা স্থানীয় বর্জ্য নিষ্পত্তি এজেন্সির সাথে পরামর্শ করুন।

ডোজ

প্রদত্ত তথ্যগুলি কোনও ডাক্তারের ব্যবস্থাপত্রের বিকল্প নয়। ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) দিয়ে চিকিত্সা শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) এর ডোজ কী?

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই ভিটামিনের জন্য প্রস্তাবিত ডোজটি নীচে দেওয়া হল:

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম (পেশীতে ইনজেকশন), চতুর্থ (শিরাতে শিরা / ইনফিউশন), সাবকুটেনিয়াস: 50-200 মিলিগ্রাম / দিন।

মূত্রনালীর অম্লকরণের জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম, চতুর্থ, subcutaneous: 4-6 গ্রাম / দিন 3-4 বিভক্ত ডোজ মধ্যে।

ভিটামিন সি এর ঘাটতি জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম, চতুর্থ, subcutaneous: কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন একবার বা দু'বার 100-250 মিলিগ্রাম।

বাচ্চাদের জন্য ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) এর ডোজ কী?

নিম্নলিখিত বাচ্চাদের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের প্রস্তাবিত ডোজ:

খাদ্যতালিকাগত পরিপূরকের জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম, চতুর্থ, subcutaneous: 35-100 মিলিগ্রাম / দিন।

মূত্রনালীর অম্লতার জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম, চতুর্থ, subcutaneous: প্রতি 6-8 ঘন্টা 500 মিলিগ্রাম।

ভিটামিন সি এর ঘাটতি জন্য ডোজ

মৌখিক, আইএম, চতুর্থ, subcutaneous: কমপক্ষে দুই সপ্তাহের জন্য বিভক্ত মাত্রায় 100-300 মিলিগ্রাম / দিন।

কি ডোজ এবং প্রস্তুতিতে এই ভিটামিন পাওয়া যায়?

সমাধান, ইনজেকশন: 250 মিলিগ্রাম / এমএল, 500 মিলিগ্রাম / এমএল।

সতর্কতা ও সতর্কতা

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) ব্যবহার করার আগে কী বিবেচনা করা উচিত?

ভিটামিন সি গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে। নিম্নলিখিত শর্তাবলী বিবেচনা করা উচিত:

কিছু ওষুধ ও রোগ

প্রেসক্রিপশন, নন-প্রেসক্রিপশন, পরিপূরক বা ভেষজ ওষুধ সেগুলি খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এটি কারণ বিভিন্ন ধরণের ওষুধগুলি এই ভিটামিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

তদতিরিক্ত, বর্তমানে আপনার যে কোনও রোগ বা অন্য যে অবস্থা থেকে ভুগছেন তা আপনার ডাক্তারকে অবহিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত এই ড্রাগটি কিছু নির্দিষ্ট রোগ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে মিথস্ক্রিয়াটিকে ট্রিগার করতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি গ্রহণের সময় প্রস্রাব পরীক্ষা করার সঠিক উপায় সম্পর্কে একজন চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত Di

অ্যালার্জি

ভিটামিন সি বা এই ওষুধের যে কোনও উপাদানগুলির সাথে অ্যালার্জির ইতিহাস থাকলে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এছাড়াও, আপনার অন্য কোনও অ্যালার্জি রয়েছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, উদাহরণস্বরূপ নির্দিষ্ট কিছু খাবার, রঙিন বা প্রাণী।

এই ভিটামিনটি কি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য নিরাপদ?

আপনি যদি গর্ভবতী হন, বা গর্ভবতী / স্তন্যপান করানোর পরিকল্পনা করছেন তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। ভিটামিন সি গ্রহণের সময় আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে এই ওষুধটি ব্যবহারের ঝুঁকি নিয়ে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। এই ওষুধটি ব্যবহারের আগে সর্বদা সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

ইউএস ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনস (এফডিএ) অনুসারে এই ওষুধটি গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বিভাগে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিম্নলিখিত প্রতিটি এফডিএ গর্ভাবস্থা ঝুঁকি বিভাগের একটি ব্যাখ্যা:

• এ = ঝুঁকিতে নেই
• খ = বিভিন্ন গবেষণায় ঝুঁকি নেই
• সি = ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে
• ডি = ঝুঁকিপূর্ণ ইতিবাচক প্রমাণ আছে
• এক্স = বিহীন
• এন = অজানা

মহিলাদের বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে এই ওষুধটি স্তন্যপান করানোর সময় ব্যবহার করা শিশুর জন্য ন্যূনতম ঝুঁকি তৈরি করে।

ক্ষতিকর দিক

ভিটামিন সি (অ্যাসকরবিক অ্যাসিড) এর সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব করতে পারলে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নিন:

• চুলকানি ফুসকুড়ি
• শ্বাস নিতে সমস্যা
• মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলার ফোলাভাব

ভিটামিন সি ব্যবহার বন্ধ করুন এবং যদি আপনি অভিজ্ঞ হন তবে আপনার ডাক্তারকে কল করুন:

• জয়েন্টে ব্যথা, দুর্বল বা ক্লান্ত বোধ, ওজন হ্রাস এবং পেটে ব্যথা
• সর্দি, জ্বর, প্রস্রাবের তাগিদ বৃদ্ধি, প্রস্রাবের সাথে অসুবিধা বা ব্যথা
• পাশে বা পিঠের তীব্র ব্যথা, আপনার প্রস্রাবে রক্ত ​​রয়েছে

সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• অম্বল, পেটে ব্যথা
• বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, পেটের বাধা mp

প্রত্যেকে নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি অনুভব করে না। উপরে কিছু তালিকাভুক্ত নয় এমন কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

আপনার যদি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

ওষুধের মিথস্ক্রিয়া

কোন ওষুধগুলি এই ভিটামিনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে?

ওষুধের মিথস্ক্রিয়াগুলি আপনার ationsষধগুলির কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে বা গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এই নথিতে সমস্ত সম্ভাব্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া তালিকাভুক্ত নয়।

আপনার ব্যবহৃত সমস্ত পণ্যের একটি তালিকা রাখুন (প্রেসক্রিপশন / অ-প্রেসক্রিপশন ড্রাগ এবং ভেষজ পণ্য সহ) এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়াই কোনও ওষুধের ডোজ শুরু, থামানো বা পরিবর্তন করবেন না।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, এখানে কিছু ওষুধ রয়েছে যা এই ভিটামিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে:

• অ্যালুমিনিয়াম
• কেমোথেরাপি ড্রাগ
• ইস্ট্রোজেন হরমোনের ওষুধ
• প্রোটেস বাধা
• স্ট্যাটিনস এবং নিয়াসিন
• ওয়ারফারিন

কিছু খাবার এবং পানীয় অ্যাসকরবিক অ্যাসিডে হস্তক্ষেপ করতে পারে?

নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার সময় কিছু ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ ওষুধের সাথে খাবারের মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে।

তামাকের ধূমপান বা নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে অ্যালকোহল সেবন করার কারণেও ইন্টারঅ্যাকশন হতে পারে।

আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার ড্রাগ, অ্যালকোহল বা তামাকের সাথে ড্রাগের ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।

কোন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এই ভিটামিনের কার্যকারিতাটিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে?

আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থাগুলি এই ভিটামিনের কার্যকারিতা প্রভাবিত করতে পারে। আপনার যদি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা বলুন:

• রক্তের সমস্যা - ভিটামিন সি এর বেশি মাত্রায় রক্তের কয়েকটি নির্দিষ্ট সমস্যা হতে পারে
• ডায়াবেটিস মেলিটাস প্রকার 2 - খুব উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি প্রস্রাবের (প্রস্রাব) চিনির পরীক্ষায় হস্তক্ষেপ করতে পারে
• গ্লুকোজ -6-ফসফেট ডিহাইড্রোজেনেসের (জি 6 পিডি) ঘাটতি - ভিটামিন সি এর বেশি মাত্রায় হিমোলিটিক অ্যানিমিয়া হতে পারে
• কিডনিতে পাথর বা কিডনিতে পাথর রোগের ইতিহাস - উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন সি মূত্রনালীতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে

ডোজ

জরুরী বা অতিরিক্ত মাত্রায় কী করবেন?

জরুরী বা অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, স্থানীয় জরুরী পরিষেবা সরবরাহকারীর সাথে (118 বা ১১৯) যোগাযোগ করুন বা অবিলম্বে নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যোগাযোগ করুন।

মেয়ো ক্লিনিক থেকে রিপোর্ট করা, ভিটামিন সি এর অতিরিক্ত বা অতিরিক্ত মাত্রা নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির কারণ হতে পারে:

• ডায়রিয়া
• বমি বমি ভাব
• ঠাট্টা
• বুকে জ্বলন্ত সংবেদন
• পেট বাধা
• মাথাব্যথা
• অনিদ্রা

আমি ওষুধ খেতে ভুলে বা ওষুধ খেতে ভুলে গেলে আমার কী করা উচিত?

আপনি যদি এই ওষুধের একটি ডোজ ভুলে যান তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি গ্রহণ করুন। যাইহোক, যখন এটি পরবর্তী ডোজের সময়টি কাছে চলেছে তখন মিসড ডোজটি এড়িয়ে যান এবং স্বাভাবিক ডোজ করার সময়সূচীতে ফিরে যান। ডোজ দ্বিগুণ করবেন না

হ্যালো স্বাস্থ্য গ্রুপ চিকিত্সা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা সরবরাহ করে না।