সুচিপত্র:
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই দেখা যায় এমন একটি রোগ হ'ল রক্তাল্পতা। রক্তাল্পতার তীব্রতাও তারতম্য হয় যাতে এটি ভ্রূণ এবং মায়ের অবস্থার উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ করা প্রয়োজন যাতে মা এবং ভ্রূণ সুস্থ থাকে।
গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রায়শই রক্তাল্পতা দেখা দেয় কেন?
শিরোনামে একটি জার্নাল অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতাআপনার রক্তের রক্ত কণিকাতে হিমোগ্লোবিনের ঘাটতি দেখা দিলে রক্তাল্পতা এমন একটি অবস্থা। হিমোগ্লোবিন নিজেই রক্তে অক্সিজেন বহনকারী প্রোটিন হিসাবে পরিচিত।
লাল রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিনের অভাবে শরীরে অক্সিজেনের অভাব দেখা দেয়। আপনিও দুর্বল হয়ে পড়েন, মাথা ব্যথা করুন এবং শ্বাসকষ্ট হবেন।
শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তনগুলির কারণে অ্যানিমিয়া প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে দেখা দেয় যা হিমোগ্লোবিনের স্তরকে প্রভাবিত করতে পারে।
এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পুষ্টিগুণ এবং ভিটামিন গ্রহণের ফলে ভারসাম্যহীন হওয়ার প্রবণতা শরীরের আয়রনের ঘাটতিতে পরিণত হতে পারে যাতে রক্তস্বল্পতা অবশেষে দেখা দেয়।
আয়রনের ঘাটতি ছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতার আরও কয়েকটি কারণের মধ্যে রয়েছে:
- ভারসাম্যহীন ডায়েটের কারণে ফোলেটের অভাব
- ভিটামিন বি 12 এর অভাবে পর্যাপ্ত পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার, মাংস এবং ডিম না খাওয়ার ফলে ফলাফল হয় যা অস্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকা তৈরি করে।
গর্ভবতী মহিলাদের অ্যানিমিয়া অবশ্যই বিভিন্ন ঝুঁকি বহন করে যা মা এবং শিশু উভয়েরই ক্ষতি করতে পারে। আপনি যদি গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতা অনুভব করেন তবে আপনি যা অনুভব করতে পারেন তার মধ্যে কয়েকটি:
- রক্তক্ষরণ পরের অংশ বা প্রসবের পরে অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ
- প্ল্যাসেন্টা প্রবিয়া বা প্লাসেন্টাল কর্ড জরায়ুর নীচে অবস্থিত
- সময়ের পূর্বে জন্ম
- কম জন্মের ওজন
- ভ্রূণের মৃত্যু
গর্ভাবস্থায় রক্তাল্পতায় সৃষ্ট বিভিন্ন জটিলতার কারণে আপনাকে অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে এবং খাবার গ্রহণের প্রতি সত্যই মনোযোগ দিতে হবে।
সুষম খাদ্য গ্রহণের মাধ্যমে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধের ব্যবস্থা গ্রহণ আপনাকে এই জটিলতাগুলি এড়াতে সহায়তা করতে পারে।
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধ
হিসাবে রিপোর্ট করা হয়েছে মাতৃ এবং শিশু স্বাস্থ্য সমন্বিত প্রোগ্রাম, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধের কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আয়রন সাপ্লিমেন্ট।
তদতিরিক্ত, গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধ আরও ভালভাবে তাদের ডায়েট সামঞ্জস্য করে শুরু করা যেতে পারে যেমন:
- আয়রণ এবং ফলিক অ্যাসিড পরিপূরক নিন। ডোজটি ডাক্তারের নির্দেশের উপর ভিত্তি করে, তবে 60 মিলিগ্রাম আয়রন এবং 400 এমসিজি ফলিক অ্যাসিড সাধারণত প্রস্তাবিত হয়।
- উচ্চ আয়রনযুক্ত খাবার খাওয়াযেমন মাংস, মুরগী, মাছ, ডিম এবং গম।
- ফলিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খানযেমন শুকনো মটরশুটি, ওটস, কমলার রস এবং সবুজ শাকসবজি।
- ভিটামিন সিযুক্ত পরিপূরক এবং খাবার গ্রহণ করুনযেমন তাজা ফল এবং শাকসবজি।
গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে পর্যাপ্ত পরিমাণে আয়রন গ্রহণ করা অসুবিধাজনক নয়, তাই তাদের লোহার পরিপূরক প্রয়োজন।
যদি আয়রনের পরিপূরকগুলি আপনার পেটকে অস্বস্তি করে তোলে তবে কয়েক মুখের খাবারের সাথে সেগুলি গ্রহণের চেষ্টা করুন।
গর্ভবতী মহিলাদের রক্তাল্পতা প্রতিরোধের প্রচেষ্টাগুলি স্বাস্থ্যকর গর্ভাবস্থা থাকার অন্যতম ধাপ। তবে, আপনি যদি স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করে এবং পরিপূরক গ্রহণ করেও আপনি এখনও চিন্তিত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
আপনার ডাক্তার আপনার উদ্বেগের উত্তর দেওয়ার জন্য সঠিক সমাধান সরবরাহ করবেন।
এক্স
