ঘর পরিষ্কার করা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল! & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

কখনও কখনও ঘর পরিষ্কার করা এক ক্লান্তিকর এবং অপ্রীতিকর কাজ হিসাবে মনে হতে পারে। আসলে স্বাস্থ্যের জন্য ঘর পরিষ্কার করার অনেক সুবিধা রয়েছে। মেরি কনডো এটি প্রমাণ করেছেন। তিনি কে এবং তিনি কীভাবে বাড়ি পরিষ্কারের স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রমাণ করতে পারেন?

ম্যারি কনডো ঘর সাফাই

ঘর পরিষ্কার করা যেমন মনে হয় তত সহজ নয়। বেশিরভাগ সময়, আপনি নিজেকে ভাবছেন যে কোথায় শুরু করবেন, বিশেষত যদি আপনাকে পুরো ঘরটি পরিষ্কার করতে হয়।

সুতরাং, আপনি "মেরি কনডোর সাথে সাক্ষাত্কার" শিরোনামে টেলিভিশন হোস্ট ম্যারি কনডোর ব্যবহৃত পদ্ধতিটি গ্রহণ করতে পারেন। ইদানীং এই মহিলাটি ঘরে যেভাবে পরিপাটি করে যাতে এটি খুব পরিষ্কার এবং পরিপাটি হওয়ার কারণে জনপ্রিয়।

ঘর পরিষ্কার করার জন্য এখানে কিছু টিপস যা আপনি মারি কনডো স্টাইলটি চেষ্টা করতে পারেন:

• আগে থেকে নির্ধারণ করুন কোন আইটেমগুলি আপনার পক্ষে মূল্যবান এবং কোনটি নয়। অকেজো ফেলে দাও
• এমনকি আলমারিতে আপনার জিনিসগুলি পৃথক করতে একটি কার্ডবোর্ড বাক্স বা বাক্স ব্যবহার করুন। বক্সটি আলমারিতেও রাখুন।
• কাপড় ভাঁজ করার ক্ষেত্রে একটি বিশেষ কৌশল ব্যবহার করা। আপনি যদি না পারেন তবে কাপড়টি রোল আপ করুন এবং রোলটি ঝরঝরে রাখতে বাক্সে রাখুন।
• আপনার ফটোগুলি বাছাইয়ের ক্ষেত্রে, অনুরূপ পোজ সহ ফটোগুলি সন্ধান করুন, আপনার সবচেয়ে বেশি পছন্দ হওয়া পছন্দগুলি চয়ন করুন এবং অন্যগুলি বাদ দিন।
• বইয়ের আয়োজনে, চোখে সহজ হওয়ার লক্ষ্য নিয়ে এগুলি সাজান, আকার এবং রঙের সাথে তাদের গোষ্ঠীভুক্ত করার চেষ্টা করুন।

কনমারি পদ্ধতিটি বাড়িতে চেষ্টা করার মতো

বাড়ি পরিষ্কারের জন্য মারি কনডো যে পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছিলেন তাকে কনমারি পদ্ধতি বলা হয়, এটি পরিষ্কার করার পদ্ধতি যা প্রথমে কাপড় পরিষ্কারের সাথে শুরু হয়, তারপরে বই, কাগজ, অন্যান্য আইটেম এবং তারপরে সংবেদনশীল বস্তু।

এই পদ্ধতির দর্শন হ'ল এমন জিনিসগুলিকে ধরে রাখা যা আপনাকে খুশি করে এবং এমন জিনিসগুলি থেকে মুক্তি দেয় যা সেগুলি ব্যবহার করার সময় আপনাকে খুশি করে না। তবে এগুলি ফেলে দেওয়ার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে যতক্ষণ আপনি এগুলি ব্যবহার করেন ততক্ষণ আপনি কার্যকর থাকার জন্য তাদের ধন্যবাদ জানাই।

বিশ্বজুড়ে অনেক লোক এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করেছেন। আপনার ঘর পরিষ্কার করার মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি সর্বাধিককরণে খুব কার্যকর হওয়া ছাড়াও, আপনি এই পদ্ধতিটি অন্তর্মুখী করতে এবং আগে চিন্তা করতে পারেন।

6 টি নিয়ম রয়েছে যা আপনি অবশ্যই একটি বাড়ি ম্যারি কনডো বাড়ি পরিষ্কার করার দর্শনটি অনুশীলন করতে চাইলে অবশ্যই মেনে চলতে হবে:

• আপনার অবশ্যই ঘর পরিষ্কার করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে
• আপনার জন্য আদর্শ জীবনধারাটি কী হবে তা কল্পনা করুন
• আপনি যে আইটেমগুলি ব্যবহার করতে চান তা বাছাই করা শেষ করুন এবং প্রথমে ফেলে দিন
• বিভাগ দ্বারা পরিষ্কার করা, স্থান দ্বারা নয়
• ম্যারি কনডোর সেট করা অর্ডারটি অনুসরণ করুন
• নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে ঘর পরিষ্কার করা আপনাকে আনন্দিত করে তোলে

স্বাস্থ্যকর সুবিধার সমৃদ্ধ ঘর পরিষ্কার করা

যদিও কনমারি পদ্ধতিটি অন্যদের থেকে কিছুটা স্বতন্ত্র এবং পৃথক, তবে এটির মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি একটি অগণিত রয়েছে, আপনি জানেন।

এটি আপনার মস্তিষ্কের ভিজ্যুয়াল কর্টেক্স নামে একটি অংশের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ যা দৃষ্টিভঙ্গিটি গ্রহণ করে এমন চিত্রটির প্রসেসটি প্রসেস করে। যদি আপনি দেখতে পেল এমন অনেকগুলি জিনিস থাকে তবে আপনার মনোযোগ বিভ্রান্ত হবে এবং বিভিন্ন তথ্যের প্রক্রিয়াকরণ করতে আপনার অসুবিধা হবে।

স্বাস্থ্যের জন্য ঘর পরিষ্কার করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে যা আপনি মেরি কনডোর মতো বাড়ি পরিষ্কার করার মাধ্যমে পেতে পারেন:

1. নিজেকে ভালবাসুন

নিজেকে ভালবাসা খারাপ জিনিস নয়। আপনার জিনিসগুলি গুছিয়ে রাখার এবং পরিষ্কার করে বোঝানো হয় যে আপনি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীল care আপনি যদি একটি ঝরঝরে এবং পরিষ্কার ঘর বায়ুমণ্ডল দেখতে পান তবে আপনি খুশি বোধ করবেন।

এমনকি যদি আপনি নিজেই করেন এবং অন্য কেউ না হয়েও আপনি অনুভব করবেন যেন আপনি এর জন্য পুরস্কৃত হচ্ছেন।

2. সন্তুষ্টি একটি ধারনা দিন

প্রায়শই, যখন আপনি নিজের জন্য ভাল কিছু করতে ব্যর্থ হন, তখন আপনার মস্তিষ্ক নিজেকে আপনার মনোভাবের সমালোচনা করতে বাধ্য করবে। তেমনি, আপনি যখন নিজের জন্য ভাল কিছু করতে সফল হন তখন আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে নিজের আচরণ এমনকি সন্তানের সাথে সন্তুষ্ট থাকতে উত্সাহিত করে।

স্বাস্থ্যের জন্য ঘর পরিষ্কার করার সুবিধাগুলি আপনি নিজে যা করেছেন তাতে সন্তুষ্টির অনুভূতিও সরবরাহ করে। সুতরাং, আপনি যখন পরিষ্কার এবং পরিষ্কার করেছেন এমন আপনার বাড়ির যে জায়গাগুলিতে একটি ঝরঝরে পোশাক, খোলা ড্রয়ার, ওয়ার্ক ডেস্ক এবং অন্য জায়গাগুলি খুলবেন তখন আপনি নিজেকে সন্তুষ্ট বোধ করবেন।

৩. সুতরাং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করা সহজ

বিভিন্ন ধরণের জিনিস দেখে আপনার মস্তিষ্ক পূর্ণ হয়ে উঠতে পারে এবং বিভিন্ন ধরণের তথ্যের প্রক্রিয়া করতে এটি ক্রমাগত উদ্দীপিত হবে, তাই আপনার পক্ষে কাজ বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করা কঠিন হবে be

বাড়ির অগোছালো অংশগুলি সাজাতে, আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যের জন্য ঘর পরিষ্কার করার সুবিধা বোধ করবেন, যথা আপনি নিজের মস্তিষ্ককে আরও স্বাচ্ছন্দ্য দিন এবং ঘনত্ব বাড়ান increase

৪. চাপ কমানো

হতে পারে আপনি একজন অজ্ঞ ব্যক্তি এবং যে কোনও জায়গায় জিনিস রাখার ঝোঁক রয়েছে, এফ তাদের মূল জায়গায় ফিরিয়ে দেবেন না। আপনি যদি এই অভ্যাসটি চালিয়ে যান, তবে আপনি চাপ দেওয়া সহজ পাবেন find

একটি সহজ উদাহরণ, আপনার পছন্দসই আইটেমটি খুঁজে পেতে আপনার প্রায়শই সমস্যা হবে। আসলে, আপনার সত্যিকার অর্থে এই সময়গুলির প্রয়োজন। অন্যান্য আইটেমের পাইলসের মধ্যে আইটেমগুলি অনুসন্ধান করা আপনাকে চাপ দেবে এবং এমনকি বাড়িতে ঝগড়া করতে পারে।

হয় আপনি বাড়িতে লোককে তাদের সন্ধান না করার জন্য দোষারোপ করুন বা আপনার বাড়ির লোকেরা রাগান্বিত হন কারণ আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি পাওয়া যায় নি। এটি হতাশার দিকে পরিচালিত করে।

বাড়ি পরিষ্কারের স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি হতাশাও হ্রাস করতে পারে। যে জিনিসগুলি আর ব্যবহারযোগ্য নয়, তাদের ব্যবহার অনুসারে আইটেমগুলি বাছাই এবং গোষ্ঠীবদ্ধ করে সজ্জিত করে এবং তাদের জায়গায় ফিরিয়ে দেওয়া আপনার বাড়ির কাজ করা সহজ করে তোলে এবং আপনি স্বাভাবিকভাবে যে চাপ অনুভব করেন তা হ্রাস করতে পারে।