এটা কি সত্য যে রোজা শরীরকে ডিটক্স করার জন্য কার্যকর হতে পারে?

রোজার কিছু উপকারিতা হ'ল এটি আপনাকে স্বাস্থ্যহীন খাবারের প্রতি আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে ওজন হ্রাস করতে এবং আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে। খবরে বলা যায়, রোজা শরীরের ডিটক্স হিসাবেও কার্যকর, এটা কি ঠিক?

কীভাবে উপবাস দেহকে ডিটক্স করতে কাজ করে?

অনেকে বিশ্বাস করেন যে রোজা শরীরকে শরীর থেকে ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি দেওয়ার একটি সুযোগ প্রদান করে।

উপবাস করার সময়, দেহ কেটোসিসের একটি পর্যায়ে প্রবেশ করে। শরীর জ্বালানোর জন্য কার্বোহাইড্রেট থেকে বের হয়ে গেলে কেটোসিস হয়, তাই এটি জ্বালানী হিসাবে ফ্যাট ব্যবহার করে শেষ হয়।

ফ্যাট হ'ল এমন এক স্থান যেখানে শরীরে প্রচুর টক্সিন সংরক্ষণ করা হয় যা বিভিন্ন খাবার থেকে গ্রহণ করা হয়। এই মেদ পোড়া শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করবে।

তবে দুর্ভাগ্যক্রমে, দেহকে ডিটক্স করার জন্য উপবাসের প্রভাবের কোনও নির্দিষ্ট গবেষণা প্রমাণ নেই। আসলে শরীরের এটিতে থাকা টক্সিনগুলি পরিষ্কার করার জন্য ইতিমধ্যে তার নিজস্ব ব্যবস্থা রয়েছে।

লিভার, প্রাকৃতিক ডিটক্সিফিকেশন কেন্দ্র হিসাবে, ফুসফুস, বৃহত অন্ত্র, কিডনি এবং ত্বক দ্বারা সহায়তা করে এবং শরীরকে বিষক্রিয়া থেকে রক্ষা করতে খুব ভাল কাজ করেছে।

শরীর থেকে কতটা বিষাক্ত পদার্থ বের হয় তার উপর উপবাসের তেমন প্রভাব নেই।

ডিটক্সিফিকেশনের সময় শরীর কীভাবে কাজ করে?

উত্স: বিশ্বব্যাপী দীর্ঘায়ু কল্যাণ

ক্ষতিকারক পদার্থগুলি নির্মূল করার জন্য দেহের দুটি প্রধান পথ রয়েছে। প্রথমটি অন্ত্রের ট্র্যাক্টের প্রতিরোধ ক্ষমতা, দ্বিতীয়টি লিভারের এনজাইম।

অন্ত্রটি সমস্ত অ্যান্টিবডিগুলির প্রায় 70% উত্পাদন করতে পারে যা শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করতে ভূমিকা রাখে। পরবর্তীতে, এই অ্যান্টিবডিগুলি বাহিত ব্যাকটিরিয়া, টক্সিন এবং ভাইরাসগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে অন্ত্রে প্রবেশ করে এমন খাবারের সাথে লেগে থাকবে।

অন্ত্রের ডিটক্স পদ্ধতিতে পরিষ্কার করা যায় না এমন ক্ষতিকারক পদার্থগুলি লিভারে প্রেরণ করা হয়। লিভারের ডিটক্সিফিকেশনের দুটি ধাপ রয়েছে, যথা: বিষাক্ততাকে নিরপেক্ষে পরিবর্তন করে শরীরের ক্ষতি প্রতিরোধ করা, তারপরে নিরপেক্ষ হয়ে যাওয়া বা বিষাক্ত পরিমাণ হ্রাসকারী পদার্থগুলি পরিবর্তন করা হবে যাতে তাদের যৌগগুলি মূত্র এবং মলের মাধ্যমে নির্গত হতে পারে।

রোজার সাথে ফিরে যুক্ত হওয়ার পরে, দেহকে ডিটক্স করার ক্ষমতা আসলে হ্রাস করা যেতে পারে কারণ রোজা আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে কম খেতে প্রবণ করে।

ইতিমধ্যে, মসৃণ ডিটক্সাইফিকেশনের জন্য অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ কারণ পুষ্টি পূর্ণ করে।

রোজা শরীরের কাঁচামাল যেমন ক্যালোরি, প্রোটিন এবং অ্যান্টিবডি তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় কিছু খনিজকে দূর করতে পারে। রোজা রাখার সময় এটি আপনাকে দুর্বল বোধ করে।

বিষক্রিয়া থেকে শরীর থেকে ডিটক্স করার ক্ষমতা বজায় রাখুন

সূত্র: সিলভার কুইজিন ব্লগ

দেহের ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াটি সমর্থন করার জন্য আপনার বিশেষ ডায়েট বা অতিরিক্ত পরিপূরকের দরকার নেই। তবে তাদের দক্ষতা বজায় রাখতে আপনি বেশ কয়েকটি জিনিস করতে পারেন।

• যথেষ্ট ঘুম. আপনার ঘুমের সময়, শরীরে টক্সিনের ডিটক্সিফিকেশন ঘটে। ঘুম সারা দিন জমে থাকা অপ্রয়োজনীয় পদার্থগুলি সরাতে সহায়তা করবে।
• জলপান করা. কেবল ডিটক্সিফিকেশন নয়, সরল জল হজমশক্তি উন্নত করতে এবং পুষ্টির শোষণকে উন্নত করতে সহায়তা করবে।
• আপনার চিনি, নুন এবং তাত্ক্ষণিক খাবার গ্রহণ কমিয়ে দিন।
• অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চমানের খাবার খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি অণু থেকে শরীরের কোষগুলি রক্ষা করতে পরিচিত যা ফ্রি র‌্যাডিকাল নামে ক্ষতির কারণ হতে পারে।
• অনুশীলন করে বা এমন ক্রিয়াকলাপ করে আরও সক্রিয় হয়ে উঠুন যা আপনাকে আরও বেশি স্থানান্তরিত করবে।

এক্স