পালং ঘন চুল, এটি কার্যকর বা না, হুঁ?

চুল শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যা মাথার ত্বকে বিভিন্ন বিপদ থেকে রক্ষা করতে কাজ করে। এছাড়াও, আপনি বলতে পারেন যে চুলগুলি আপনার চেহারা বাড়ানোর জন্য একটি আনুষাঙ্গিক। এর কারণে আপনার চুল খুব পাতলা হয়ে থাকলে, সহজেই পড়ে যায় বা টাক পড়ে যায় তবে আপনি নিজেকে সুরক্ষিত বোধ করতে পারেন। তাহলে কীভাবে আপনি প্রাকৃতিক কিন্তু কার্যকর উপায়ে চুল ঘন করবেন? প্রথমে নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।

আমার চুল এত পাতলা, পড়ে যাওয়া সহজ, বা টাক পড়ছে কেন?

আপনার চুলের 10 শতাংশের মতো বিশ্রামের পর্যায়ে চলে যাবে, যার অর্থ চুল বড় হবে না বা পড়বে না। বাকি 90 শতাংশ এক মাসে প্রায় এক সেন্টিমিটার (সেমি) বৃদ্ধি পাবে। দুই থেকে তিন মাস পরে, বিশ্রামের পর্যায়ে থাকা চুলগুলি পড়ে যাবে এবং নতুন চুলের দ্বারা প্রতিস্থাপিত হবে

সুতরাং, আসলে চুল পড়া একটি স্বাভাবিক জিনিস এবং উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত নয়। আপনার কেবলমাত্র কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকবে যদি প্রতিদিন চুল পড়া সংখ্যা 50 টিরও বেশি হয়।

অ্যালোপেসিয়া বা টাক পড়ে যাওয়া এমন একটি ত্বকের সমস্যা যা ২ হাজার বছরেরও বেশি সময় আগে ঘটেছিল এবং এটি একটি প্রসাধনী সমস্যা। পুরুষদের মধ্যে টাক পড়ে বেশি দেখা যায় এবং 35 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের একটি ছোট অনুপাত রয়েছে।

টাক পড়ার অনেক কারণ রয়েছে। যেমন পুষ্টির অভাব, স্ট্রেস, অতিরিক্ত বা থাইরয়েড হরমোনের অভাব, খামিরের সংক্রমণ এবং ড্রাগের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণেও হতে পারে (ক্যান্সারের ড্রাগস, অ্যান্টিকোয়ুল্যান্টস, এন্টিডিপ্রেসেন্টস, জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি এবং অতিরিক্ত ভিটামিন এ)।

চুল পড়া ও ঘন হওয়া, আপনার শ্যাম্পু পরিবর্তন করা, চুল ঘন করার জন্য medicationষধ গ্রহণ করা, বিশেষ চুলের তেল ব্যবহার, ভেষজ থেরাপি, আপনার ডায়েট পরিবর্তন পর্যন্ত বিভিন্ন উপায় আপনি করতে পারেন।

চুল ঘন করার জন্য প্রাকৃতিক উপাদান पालक

চুলের বৃদ্ধি ধরে রাখতে বিভিন্ন খনিজ যেমন ক্যালসিয়াম, আয়রন, দস্তা, তামা এবং ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন হয়। খনিজগুলির অভাব রক্ত ​​চলাচল হ্রাস করতে পারে যা চুলের স্বাস্থ্যের উপরও প্রভাব ফেলে এবং থাইরয়েড হরমোন যা শুষ্ক চুল এবং ক্ষতি রোধ করে বলে মনে করা হয়। তবে বেশিরভাগ আয়রন আপনার শরীরেও বিষাক্ত হতে পারে।

খনিজগুলি ছাড়াও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স (বিশেষত বি 3, বি 5, বি 6, এবং বি 9 বা ফলিক অ্যাসিড) এবং ই ভাল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, যা মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করবে। ভিটামিন এ চুলের শিকাগুলিকে নরম ও পুষ্ট রাখার মাধ্যমে আপনার চুলের ফলিকালগুলির জন্য উপকারী রয়েছে।

মিনোক্সিডিলের মতো বিভিন্ন ওষুধগুলি টাকের চিকিত্সার ক্ষেত্রে কার্যকর বলে বিবেচিত হয়। তবে টাক পড়ে চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে এর কার্যকারিতা ছাড়াও, এই ওষুধটির ব্যবহারেও বিভিন্ন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

অতএব, আপনি যদি চুলে প্রাকৃতিক প্রতিকারের চেষ্টা করেন তবে অবশ্যই কোনও ভুল নেই। এর মধ্যে একটি পালং শাকের সাথে।

সবুজ পালং শাক এবং লাল পালং শাক দুটি ধরণের থাকে। লাল শাকের মধ্যে সবুজ শাকের চেয়ে আয়রনের পরিমাণ বেশি থাকে। এই সবজিগুলিতে ক্লোরোফিল, বিটা ক্যারোটিন, লুটিন, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফলিক এসিড বেশি থাকে are

স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য পালং শাকের উপকারিতা

লাল এবং সবুজ উভয় শাকই চুল ঘন করতে ব্যবহার করতে পারেন। পালং শাক ভিটামিন কে, এ, সি, বি 1, বি 2, বি 6, ই, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক এবং ওমেগা 3 সমৃদ্ধ These এই পুষ্টিগুলি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

পালং শাকগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা আপনার চুলগুলি ক্ষতির উপায় থেকে দূরে রাখতে এবং আপনার মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। ভিটামিন বি এবং সি চুলের বৃদ্ধির জন্য ভাল যা চুলের কোলাজেন এবং কেরাটিনের উত্পাদন বাড়িয়ে চুলের বৃদ্ধিকে ত্বরান্বিত করতে পারে।

তদতিরিক্ত, পালং শাকগুলিতে উচ্চ আয়রনের পরিমাণ চুলের ফলিকিতে অক্সিজেন সরবরাহ বাড়াতে সহায়তা করে এবং চুলকে সুস্থ রাখে। পালং শাকের মধ্যে একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফাংশন রয়েছে যা আপনার মাথার ত্বককে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করে।

সুতরাং, আপনি যদি সত্যিই প্রাকৃতিকভাবে চুল ঘন করতে চান তবে আপনি পালং শাকের মধ্যে থাকা গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে নিতে পারেন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি এটি নিয়মিত গ্রাস করেছেন, হ্যাঁ!