সুচিপত্র:
- 5 টি কারণে মানুষ দীর্ঘ ঘুমায়
- জিনগত কারণসমূহ
- 2. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
- ৩. ঘুমের ব্যাধি অভিজ্ঞ
- ৪. অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি
- 5. কিছু মেডিকেল শর্ত
ঘুমের সময়কাল এবং গুণমান ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথকভাবে পরিবর্তিত হয়। ডাঃ. নিউইয়র্কের ওয়েল কর্নেল মেডিকেল কলেজের স্লিপ মেডিসিন সেন্টারের মেডিক্যাল ডিরেক্টর আনা সি ক্রিজার বলেছেন যে এটি সাধারণত প্রতিটি ব্যক্তির পরিস্থিতি এবং অবস্থার উপর নির্ভর করে। বেশি সময় ঘুমানোও কিছু নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের সমস্যার জন্য শরীরের অন্যতম প্রতিক্রিয়া হতে পারে। অন্যান্য বিভিন্ন কারণের কারণে লোকেরা বেশিক্ষণ ঘুমোতে পারে।
5 টি কারণে মানুষ দীর্ঘ ঘুমায়
জিনগত কারণসমূহ
মেডিকেল নিউজ টুডে থেকে উদ্ধৃত গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু মানুষের অন্যের চেয়ে বেশি ঘুম দরকার sleep এর মধ্যে একটি প্রয়োজন কোনও ব্যক্তির জেনেটিক মেকআপের উপর নির্ভর করে।
কিছু লোক তাদের স্ট্যামিনা পুনরুদ্ধারে মাত্র 3 থেকে 4 ঘন্টা সময় নিতে পারে। অন্যদের শরীরের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপ চালাতে সক্ষম হতে 10 ঘন্টারও বেশি সময় প্রয়োজন।
বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে এটি কোনও ব্যক্তির সারকাদিয়ান তালের সাথে সম্পর্কযুক্ত যা প্রতিটি দিনের ঘুম এবং জাগ্রত নিদর্শনগুলির সাথে জড়িত চক্র। এই চক্র জিনগত কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
2. মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
দীর্ঘক্ষণ ঘুমানো কোনও ব্যক্তি যে মানসিক সমস্যায় ভুগছে তারও ইঙ্গিত দিতে পারে। হতাশা হ'ল এমন একটি ব্যাধি যা দেহকে ক্লান্ত এবং নিদ্রার অনুভূতি দেয়।
অতএব, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের সাধারণত দীর্ঘ সময় ঘুমানো দরকার কারণ তারা সাধারণত সারা দিন ঘুমিয়ে থাকে। তাই হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘতর বিশ্রামকাল প্রয়োজন, যা দিনে প্রায় 10 থেকে 11 ঘন্টা।
গবেষণা হতাশা এবং ঘুম সংক্রান্ত ব্যাধিগুলির মধ্যে একটি লিঙ্কও দেখায়। এই অবস্থার চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত কিছু ationsষধগুলি আরও বেশি ক্লান্তি এবং তন্দ্রা হতে পারে।
৩. ঘুমের ব্যাধি অভিজ্ঞ
দীর্ঘ সময় ঘুমানোর কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল কেউ যখন ঘুমের অসুস্থতায় ভুগছেন। ঘুমের ব্যাঘাতের একটি হ'ল হাইপারসমনিয়া বা ঘুমন্ত অসুস্থতা।
হাইপারসোমনিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা 10 ঘন্টার কম ঘুমালে সাধারণত বিছানা থেকে উঠতে অসুবিধা হয়। আসলে, 10 ঘন্টা ঘুমানোর পরেও, কখনও কখনও হাইপারসমনিয়া আক্রান্ত লোকেরা এখনও মনে করেন যে তারা পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন না।
স্ট্যানফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞ এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ এমমানুয়েল এইচ বলেছেন যে হাইপারসমনিয়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা যারা একটি রাতে 10 ঘন্টাের বেশি ঘুমিয়ে থাকেন এবং 2 থেকে 3 ঘন্টা ঘুমিয়ে থাকেন তাদের এখনও চোখ বন্ধ করতে আরও বেশি সময় লাগে বলে মনে হয় (এখনও ঘুমের মধ্যে ঘুমোচ্ছেন) দিন).
হাইপারসমনিয়া ছাড়াও ক্লিন-লেভিন সিনড্রোমের সাথে একটি বিরল নিউরোলজিকাল ডিসঅর্ডার হ'ল কয়েক সপ্তাহ বা এমনকি মাস পর্যন্ত বাথরুমে যেতে বা খাওয়ার জন্য ঘুমের যথেষ্ট প্রয়োজন হয়।
৪. অত্যন্ত সংবেদনশীল ব্যক্তি
খুব উচ্চ সংবেদনশীলতা বাহ্যিক (সামাজিক, পরিবেশগত) বা অভ্যন্তরীণ (অভ্যন্তরীণ) উদ্দীপকগুলির জন্য তীব্র শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা যেতে পারে। খুব সংবেদনশীল ব্যক্তি হতে পারে অন্তর্মুখী, এক্সট্রোভার্ট বা অ্যাম্বিভার্ট।
অত্যধিক সংবেদনশীল জিনিসের প্রতিক্রিয়ার কারণে খুব বেশি সংবেদনশীলতা সম্পন্ন লোকেরা প্রায়শই শারীরিক এবং মানসিক অবসন্নতা বজায় রাখে যাতে মস্তিষ্ক সর্বদা সজাগ থাকে।
অতএব, খুব উচ্চ সংবেদনশীল ব্যক্তিদের অন্যান্য ব্যক্তির তুলনায় বেশি ঘুমানো দরকার। সুতরাং এটি চাপ হ্রাস এবং তার স্নায়ুতন্ত্রকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনার উপায়।
5. কিছু মেডিকেল শর্ত
হাফিংটন পোস্টের বরাত দিয়ে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা যারা আঘাতজনিত মস্তিষ্কের আঘাতের শিকার হন তারা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর মানুষের তুলনায় ঘুমাতে বেশি সময় ব্যয় করেন।
তবে, ট্রমা সহ এমন লোকদের মধ্যে দীর্ঘ ঘুম হওয়া সবসময় খারাপ হয় না। আরও দীর্ঘ ঘুম মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পুনরুদ্ধারের বেশ কার্যকর উপায় হতে পারে।
আপনি যদি নিয়মিত ঘুমের সময়সীমাগুলি অভিজ্ঞতার চেয়ে বেশি সময় ধরে থাকেন যা স্বাভাবিকের চেয়ে দীর্ঘ হয় এবং সাধারণ সীমা ছাড়িয়ে যায় তবে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। কারণটি হ'ল নির্দিষ্ট চিকিত্সা সম্পন্ন লোকদের বাদে আর দীর্ঘ সময়ের ঘুম স্বাস্থ্যের উপরে সর্বদা ভাল প্রভাব ফেলে না।
