অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণগুলি যা উপেক্ষা করা উচিত নয়

আপনি ক্লান্তি এবং ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন যা অসহনীয়। যেন দেহটি আসন থেকে উঠতে পারছে না। যখন এটি ঘটে, আপনি বুঝতে পারবেন না যে অতিবেগের কারণগুলির মধ্যে একটি কারণ ছদ্মবেশে হতাশা হতে পারে। কারণটি হ'ল, বেশিরভাগ লোকেরা বুঝতে পারেন না যে তাদের মধ্যে হতাশা রয়েছে। তারপরে, সাধারণ ক্লান্তি এবং ক্লান্তির মধ্যে পার্থক্য কী, যা হতাশার লক্ষণ? নীচের উত্তরটি দেখুন।

অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণ

তিনটি সম্ভাবনা রয়েছে যখন আপনি অসহ্য ক্লান্তি অনুভব করেন। তিনটি সম্ভাবনা হ'ল ওভারএক্সেরেশন, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম এবং হতাশা। বেশিরভাগ ক্রিয়াকলাপের ক্লান্তি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যে বা আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

দ্বিতীয় সম্ভাবনা দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম। এই ক্লান্তি শারীরিক হতে থাকে। সহজ কথায় বলতে গেলে এই ব্যাধিগুলি আপনার দেহের সিস্টেমে আক্রমণ করে। সুতরাং, অবাক হওয়ার কিছু নেই যে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের অন্যান্য বৈশিষ্ট্যগুলি হ'ল হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা গলা, মাথাব্যথা, জয়েন্ট এবং পেশী ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, নিম্ন-স্তরের জ্বর এবং ভিজ্যুয়াল ব্যাঘাত experience

এদিকে, ক্লান্তির কারণ যদি আপনি মনে করেন হতাশার লক্ষণ, আপনার মানসিক অবস্থা থেকে অন্যান্য লক্ষণগুলি লক্ষ্য করা যায়। আপনি দীর্ঘস্থায়ী দু: খ এবং হতাশার অনুভূতি বোধ করতে পারেন, একবার আপনি যে জিনিসগুলি উপভোগ করেছেন তাতে আগ্রহ হারিয়ে ফেলতে পারেন, অসহায় ও অকেজো অনুভব করতে পারেন, মনোনিবেশ করতে সমস্যায় পড়তে পারেন, সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না বা আত্মহত্যা করতে পারেন।

ক্লান্তি হতাশার লক্ষণ হতে পারে কীভাবে?

হতাশার সময় ক্লান্তি মস্তিষ্কের নিজেকে রক্ষা করার এক উপায়। ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়, লস অ্যাঞ্জেলেস (ইউসিএলএ) এর নিউরোলজিস্ট থমাস মাইনর ব্যাখ্যা করেছিলেন যে হতাশা হ'ল তীব্র চাপের প্রতি শরীরের প্রতিক্রিয়া। স্ট্রেস এমন একটি ব্যাধি যা দেহটি করটিসোলের মতো স্ট্রেস হরমোনগুলিকে অতিরিক্ত উত্পাদন করে।

দেহটিতে যে পরিমাণ হরমোন কর্টিসল রয়েছে তা মস্তিষ্ক বাইরে থেকে হুমকি হিসাবে পড়ে থাকে যা প্রতিরোধ বা এড়ানো প্রয়োজন (যুদ্ধ বা ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া)। শক্তি শেষ হয়ে যাওয়া রোধ করতে, মস্তিষ্ক শরীরকে বিশ্রামের আদেশ দেয়। ফলস্বরূপ, আপনি খুব ক্লান্ত এবং ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। আসলে, হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিরা আসলে হুমকির মুখোমুখি হন না যা অবশ্যই শারীরিক প্রতিরোধ বা এড়ানো উচিত।

হতাশা পরোক্ষভাবে আপনাকে এমন জিনিসগুলি থেকে বিরতি দিতে বলে যা আপনাকে মানসিকভাবে ভারী করে তোলে। তা ব্যর্থতা, পারিবারিক সমস্যা, আর্থিক সমস্যা বা প্রিয়জনকে হারানোর ট্রমা হোক। তবে, আপনার দেহ সরাসরি আপনার সাথে "কথা বলতে" না পারার কারণে এটির লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল ক্লান্তি।

হতাশার কারণে কীভাবে অতিরিক্ত ক্লান্তি মোকাবেলা করতে হবে

যদি হতাশার লক্ষণগুলি অতিরিক্ত ক্লান্তির কারণ হয় তবে আপনার কোনও ডাক্তার বা থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। কেবল হতাশা কাটিয়ে উঠলে আপনি অতিরিক্ত ক্লান্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন। আপনাকে থেরাপি সেশনগুলি কাটাতে বা নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। চিকিত্সক সাধারণত আপনার জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি করতে বলবেন, উদাহরণস্বরূপ স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রাখা এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা।

মনে রাখবেন, আপনি যদি সহায়তা না নেন, হতাশা একজন ব্যক্তিকে কয়েক মাস বা বছর ধরে আক্রান্ত হতে পারে। সুতরাং আপনি আপনার প্রতিদিনের কাজগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারবেন না can't হতাশার ফলে মৃত্যুও হতে পারে। সুতরাং, আপনি যে হতাশার অনুভূতিগুলি অনুভব করছেন তা হ্রাস করবেন না।