গর্ভধারণের 18 সপ্তাহের ভ্রূণের বিকাশ • হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনার গর্ভাবস্থা 18-22 সপ্তাহে পৌঁছেছে? এর অর্থ হ'ল আপনি 5 মাসের গর্ভবতী এবং গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে প্রবেশ করেছেন। বমি বমি ভাব এবং প্রাতঃকালীন অসুস্থতা এটি এই পর্যায়ে খুব বিরল। আপনি বলতে পারেন, গর্ভবতী মহিলারা গর্ভে সম্ভাব্য শিশুর উপস্থিতিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থার 5 মাস সম্পর্কে একটি সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা।

এক্স

5 মাস গর্ভবতী

এই ধাপে ভ্রূণের বিকাশ থেকে শুরু করে ক্রমবর্ধমান পেটের সাথে মায়ের দেহে পরিবর্তন আসে A আরও বিশদের জন্য, এটি 18-22 সপ্তাহ বা গর্ভাবস্থার 5 মাসের একটি সম্পূর্ণ পর্যালোচনা।

18 সপ্তাহের গর্ভবতী: ভ্রূণের রেটিনা বিকাশ শুরু হয়

গর্ভাবস্থার 18 সপ্তাহে, ভ্রূণ প্রায় 200 গ্রাম ওজনের এবং পেট থেকে পায়ের পাতা পর্যন্ত দৈর্ঘ্যের 14 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্যের পেপারিকার আকার।

শিশুর কানও পুরোপুরি গঠিত হয়। গর্ভবতী মহিলারা তার জন্য লুলি খেলতে সক্ষম হন।

এটি কারণ আগামী সপ্তাহগুলিতে শিশুর শ্রবণ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

মাঝের কানের হাড় এবং মস্তিষ্ক থেকে স্নায়ু শেষ হতে শুরু করে, তাই তারা নাড়ির মাধ্যমে হৃদস্পন্দন এবং রক্তের আওয়াজ শুনতে পায়।

এমনকি মা 18 সপ্তাহের গর্ভবতী হওয়ার পরেও, ভ্রূণ যখন উচ্চস্বরে আওয়াজ শুনতে পায় তখন অবাক হয়ে যায়। এছাড়াও, আপনার ছোট্ট ব্যক্তির চোখও আরও ভাল এবং ভাল হচ্ছে and

গর্ভবতী মহিলার পেটের ঠিক সামনে যদি কোনও টর্চলাইট জ্বলজ্বল করে তবে সম্ভাব্য শিশুর রেটিনা আলো সনাক্ত করতে পারে।

উপরন্তু, শিশুর হাড়গুলির বিকাশ শুরু হয় তবে তারা এখনও নরম থাকে। এই সপ্তাহে, আপনার শিশুর হাতুড়ি (কলারবোন) এবং পা শক্ত হতে শুরু করবে।

এটি মাটিকে এখনও ধীর মনে হলেও কিকটি অনুভব করতে দেয়।

19 সপ্তাহের গর্ভবতী: ভ্রূণের মুখ এবং চুল কনট্যুর করা

গর্ভাবস্থার 19 সপ্তাহে, ভ্রূণটি একটি লেবুর চেয়েও বড়, প্রায় 240 গ্রাম ওজনের এবং মাথা থেকে পা পর্যন্ত প্রায় 15 সেন্টিমিটার দীর্ঘ।

এই গর্ভাবস্থায় সূক্ষ্ম কেশ বেড়ে উঠতে শুরু করে form

ভ্রু এবং চোখের দোররা জাতীয় মুখের আকার তৈরি করে এমন সূক্ষ্ম চুলও বাড়তে শুরু করে। শিশুর কিডনি প্রস্রাব উত্পাদন করতে সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয়।

ভ্রূণের নার্ভগুলির বিকাশ গর্ভাবস্থার 5 মাসের পর্যায়ে পৌঁছে যায়, 19 সপ্তাহের জন্য সঠিক হতে পারে। গন্ধ, স্বাদ, শ্রবণশক্তি, স্পর্শ এবং দৃষ্টির মতো বেশ কয়েকটি স্নায়ু ভ্রূণের মস্তিষ্কে বিকাশ লাভ করে।

অ্যামনিয়োটিক তরল থেকে তার ত্বককে বাঁচাতে শিশুর ত্বকেও ভার্নিক্স কেসোসা নামে একটি প্রতিরক্ষামূলক মোমির স্তর তৈরি হতে শুরু করে।

গর্ভধারণের 20 সপ্তাহ: আল্ট্রাসাউন্ডে লিঙ্গ দেখা যায়

গর্ভাবস্থার 20 সপ্তাহে, ভ্রূণের মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 25 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্য এবং প্রায় 315 গ্রাম ওজনের কলা আকার হতে পারে।

ভ্রূণ যেহেতু বড় হচ্ছে, এটি জরায়ুতে প্রচুর স্থান গ্রহণ করবে। এটি গর্ভবতী মহিলার ফুসফুস, পেট, মূত্রাশয় এবং কিডনিতে চাপ দেয়।

এই গর্ভকালীন বয়সে শিশুর লিঙ্গও প্রদর্শিত হতে শুরু করে। সাধারণত, গর্ভধারণের 18-22 সপ্তাহে লিঙ্গ স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত শুরু হয়। আপনি একটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার মাধ্যমে শিশুর লিঙ্গ জানতে পারেন।

যদি বাচ্চা মেয়ে হয় তবে তার ইতিমধ্যে ছোট্ট ডিম্বাশয় রয়েছে। তবে, আপনি যদি কোনও ছেলের সাথে গর্ভবতী হন তবে অণ্ডকোষ পড়তে শুরু করবে যদিও অণ্ডকোষ এখনও পুরোপুরি বেড়ে যায়নি।

তবে এটি স্পষ্ট যে এই 5 মাসের গর্ভবতী পর্যায়ে তিনি ছেলে।

গর্ভধারণের 21 সপ্তাহ: ভ্রূণের লিভার এবং রক্ত ​​কোষের প্লীহা উত্পাদন

এই গর্ভকালীন বয়সে, শিশুটি সম্ভবত একটি গাজরের আকারের হতে পারে। ভ্রূণের মাথা থেকে গোড়ালি পর্যন্ত প্রায় 26.7 সেন্টিমিটার দীর্ঘ এবং ওজন প্রায় 340 গ্রাম।

গর্ভাবস্থার 21 সপ্তাহ বয়সে প্রবেশ করার সময়, আপনার সামান্য ব্যক্তির অন্ত্রগুলি অল্প পরিমাণে তরল চিনি শোষণ করতে পারে এবং পাচনতন্ত্রের মাধ্যমে প্রবেশ করতে পারে।

তবুও, বেশিরভাগ পুষ্টি এবং খাদ্য যা ভ্রূণ প্লাসেন্টা দিয়ে প্রবেশ করতে পারে।

5 মাসের গর্ভবতীতে, শিশুর লিভার এবং প্লীহা রক্তকণিকা তৈরির জন্য দায়ী। অস্থি মজ্জা রক্তকণিকা গঠনেও যথেষ্ট সক্ষম।

পরে, ভ্রূণের অগ্ন্যাশয় গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে রক্ত ​​কোষ উত্পাদন বন্ধ করে দেয় এবং লিভার জন্মের কয়েক সপ্তাহ আগে রক্তকণিকা উত্পাদন বন্ধ করে দেয়।

22 সপ্তাহের ভ্রূণের বিকাশ: ভ্রূণ মায়ের হার্টবিট শুনতে পায়

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে, ভ্রূণের আকার মাথা থেকে হিল পর্যন্ত প্রায় 27.9 সেন্টিমিটার এবং ওজনের 453 গ্রাম বা কুমড়োর আকার হয়।

শিশুর মুখটিও উপস্থিত হতে শুরু করেছে যেমন ভ্রূণের ঠোঁট, চোখের পাতা এবং ভ্রু, যা আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা করার সময় পরিষ্কার হয়।

ভ্রূণের স্বাদ অর্থে, জিহ্বা বৃদ্ধি পেতে শুরু করেছে। এছাড়াও, ভ্রূণের মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর বিকাশ সম্পূর্ণরূপে গঠন শুরু করেছে। সুতরাং, তিনি নিজের স্পর্শের উদ্দীপনা অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।

বাচ্চারা তাদের মুখটি স্ট্রোক করে বা থাম্বগুলি চুষে স্পর্শ করতে পারে। এছাড়াও, ভ্রূণ তাদের দেহের অন্যান্য অংশগুলিও অনুভব করতে শুরু করে।

গর্ভাবস্থার 5 মাসে আপনার শিশুর শ্রবণশক্তিও ভালভাবে বিকশিত হয়। ভ্রূণ ইতিমধ্যে মায়ের আওয়াজ, হার্টবিট এবং সারা শরীর জুড়ে রক্ত ​​প্রবাহ শুনতে পারে hear

গর্ভাবস্থার 22 সপ্তাহে, শিশুর প্রজনন অঙ্গগুলির বিকাশ অব্যাহত থাকে।

ছেলেদের মধ্যে, অণ্ডকোষগুলি পেট থেকে নীচে নামতে শুরু করে। মেয়েদের মধ্যে জরায়ু এবং ডিম্বাশয়ের জায়গা থাকে, যোনিও তৈরি হতে শুরু করে।

আপনি যখন 5 মাসের গর্ভবতী হন তখন আপনি কী অনুভব করেন

18-22 সপ্তাহের গর্ভবতী পর্যায়ে, সম্ভাব্য শিশুটি ক্রমশ সক্রিয় হয়। অবশ্যই অনেকগুলি বিষয় রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলারা তাদের বিকাশের সময় অনুভব করেন। এখানে তাদের কিছু:

গর্ভাবস্থার 5 মাসের সময় লেগ ক্র্যাম্প হয়

বাচ্চাদের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করা, যে জিনিসগুলি গর্ভবতী মহিলাদের 5 মাস বা আরও স্পষ্টভাবে 19 সপ্তাহে অনুভব করা শুরু করে তা হ'ল লেগ ক্র্যাম্প, বিশেষত রাতে।

এই অবস্থাটি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয় এবং এটি বাছুরের অঞ্চলে দেখা যায়, কখনও কখনও স্থানান্তর করতে অক্ষম হওয়ার পয়েন্টে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় লেগ ক্র্যাম্পগুলি একটি সাধারণ অবস্থা।

শরীরের পেটে অতিরিক্ত ওজন বহন করতে করতে ক্লান্ত হয়ে যাওয়ার কারণে লেগ ক্র্যাম্প হয়।

এ থেকে উত্তরণের জন্য, গর্ভবতী মহিলারা তাদের পায়ের নীচে বালিশ সংরক্ষণ করতে পারেন যাতে পায়ের অবস্থান শরীরের চেয়ে বেশি থাকে।

5 মাস গর্ভবতী হলে পা ফুলে যায়

রাইজিং চিলড্রেন পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, গর্ভবতী মহিলারা যখন তাদের গর্ভাবস্থা 19 সপ্তাহে বা 5 মাসের মাঝামাঝি গর্ভবতী প্রবেশ করেন তখন তাদের পা ফুলে যায়।

পায়ে ফোলাভাব শরীরের প্রচুর তরল এবং প্রসারিত লিগামেন্টের কারণে ঘটে।

এই পর্যায়ে, গর্ভবতী মহিলারা তাদের প্রিয় জুতা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি শক্ত অনুভব করতে শুরু করবেন। যদি এটি এখনও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে আপনি এটি পরতে পারেন।

তবে, এই জুতো যদি আপনার পায়ে আঘাত করে তবে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত স্যান্ডেল পরা ভাল।

দ্রুত চুল এবং পেরেক বৃদ্ধি

গর্ভবতী মহিলাদের নখ এবং চুল আগের চেয়ে দ্রুত বাড়বে। শুধু তাই নয়, চুল ঘন এবং পূর্ণতর বোধ করে।

এই অবস্থাটি গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি চুল এবং নখের কোষগুলিতে অতিরিক্ত পুষ্টি বহন করে is

তবুও, নখের অবস্থাও শুষ্ক এবং ভঙ্গুর হয়ে উঠতে পারে। পেরেকের অবস্থা জোরদার করতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং গর্ভবতী মহিলাদের দুধ পান করুন।

ভ্রূণের কিকগুলি আরও শক্তিশালী বোধ শুরু করছে

গর্ভাবস্থার 5 মাস বা 19 সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির নড়াচড়া আরও সক্রিয় হচ্ছে। হয়তো কিছু আন্দোলন দ্রুত চলে যাবে এবং এটি সম্পর্কে সচেতন হবে না।

তবে কিক্স এবং পাঞ্চের মতো আরও কয়েকটি আন্দোলন অনুভূত হতে পারে। ভ্রূণের গতিবিধির তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি পৃথক হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনার ছোট্ট ব্যক্তির চলাচল প্রতিদিন হ্রাস পাচ্ছে, তবে ভ্রূণের অবস্থা ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মিথ্যা সংকোচনের অনুভূতি

গর্ভবতী 5 মাসের শেষে বা প্রায় 22 সপ্তাহের শেষে, আপনি সম্ভবত মিথ্যা সংকোচন বা ব্র্যাক্সটন হিক্সের ব্যথা ছাড়াই সংকোচনের অভিজ্ঞতা পাবেন।

সাধারণত, যখন এই সংকোচনের ঘটনা ঘটে তখন গর্ভবতী মহিলারা অম্বল অনুভব করবেন তবে ব্যথাটি বেশ হালকা।

প্রকৃতপক্ষে, এই সংকোচনগুলি ভ্রূণের পক্ষে বিপজ্জনক নয় তবে যদি তারা আরও তীব্র হয় বা এগুলি আরও ঘন ঘন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।

আরও তীব্র পর্যায়ে, মিথ্যা সংকোচনের ফলে অকাল শ্রমের লক্ষণ হতে পারে।

গর্ভবতী 5 মাসের মধ্যে ঝাপসা দৃষ্টি

5 মাসের গর্ভবতী পর্যায়ে আরও একটি সমস্যা দেখা দিতে পারে হরমোন পরিবর্তনের কারণে ঝাপসা দৃষ্টি vision শুষ্ক চোখ যখন শরীরে টিয়ার হরমোনের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে তখন এটি ঘটে।

যখন চোখের তরল বৃদ্ধি পায় তখন এটি চোখের আইরিস পরিবর্তন করে এবং দূরদৃষ্টি বা দূরদৃষ্টির কারণ হয়। তবে চিন্তা করবেন না, জন্মের পরে আপনার দৃষ্টি আবার পরিষ্কার এবং স্বাভাবিক হবে।

যদি আপনি ভাবেন যে আপনি ফ্রিকলগুলি ভাসমান দেখছেন (ভাসমান) বা দু'তিন ঘন্টারও বেশি সময়ের জন্য ঝাপসা দৃষ্টি, এখনই আপনার ডাক্তারকে কল করুন। গর্ভের ভ্রূণের বিকাশের ক্ষেত্রে যাতে হস্তক্ষেপ না হয় এটি গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভধারণের 18-22 সপ্তাহে গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা অনুভূত হওয়া অন্যান্য জিনিসগুলি:

• পেটের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন যা খুব বেশি বড় নয়
• ক্ষুধা আরও সহজে
• অভিজ্ঞতা
• পিঠে ব্যাথা
• কিছু গর্ভবতী মহিলার মুখের ব্রণ হয়
• ভ্যারোকোজ শিরাগুলিতে সংবেদনশীল (30-40 বছর বয়সে গর্ভবতী হলে আরও খারাপ হয়)
• মাকড়সার শিরা রয়েছে (ত্বকের পৃষ্ঠে দৃশ্যমান রক্তনালীগুলি)

যদিও কিছুটা কুৎসিত হলেও মাকড়সার শিরা এটি ব্যথা বা কিছুই সৃষ্টি করে না এবং সাধারণত প্রসবের পরে চলে যায়।

ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার সময় যে বিষয়গুলি বিবেচনা করা দরকার

আপনি যখন 5 মাসের গর্ভবতী হন, আপনি যদি গর্ভাবস্থায় আপনার অন্তর্বাস বা দাগগুলিতে লাল দাগ খুঁজে পান তবে আপনাকে আতঙ্কিত হওয়ার দরকার নেই।

এটি কেবলমাত্র ডাক্তারের পরীক্ষা করা বা যৌন মিলন থেকে আঘাতিত জরায়ুর কারণে ঘটতে পারে।

তবে যোনিতে যদি প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​বের হয় তবে তাড়াতাড়ি চিকিৎসকের কাছে জানান। এটি গর্ভাবস্থার আরও মারাত্মক বিপদের লক্ষণ হতে পারে, বিশেষত ভ্রূণের বিকাশের জন্য।

আপনার কিছু সমস্যা আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার ডাক্তার একটি আল্ট্রাসাউন্ড করবেন।

গর্ভবতী 5 মাসের পরীক্ষা

আসলে এই পরীক্ষাটি প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে এবং চিকিত্সকের কাজের উপর। তবে সাধারণত, চিকিত্সক বিভিন্ন পরীক্ষা যেমন:

• গর্ভবতী মহিলাদের ওজন এবং রক্তচাপ পরিমাপ করুন
• প্রস্রাবে চিনি এবং প্রোটিন পরীক্ষা করুন Check
• ভ্রূণের হৃদস্পন্দন পরীক্ষা করুন
• বাহ্যিক পাল্পেশন দ্বারা জরায়ুর আকার পরীক্ষা করুন
• জরায়ুর নীচ থেকে উচ্চতা পরিমাপ করুন
• আপনার হাত ও পায়ের ফোলা শিরা বা ভেরিকোজ শিরা আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন

আপনি যে কোনও লক্ষণ অনুভব করছেন, বিশেষত কোনও অস্বাভাবিক লক্ষণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলুন। যদি আপনি কোন প্রশ্ন বা সমস্যা নিয়ে আলোচনা করতে চান তবে।

আমরা আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে পরীক্ষার আগে আপনি প্রশ্নের একটি তালিকা তৈরি করুন যাতে কোনও কিছুই যেন হাতছাড়া না হয়।

গর্ভাবস্থার 5 মাসের সময় স্বাস্থ্য বজায় রাখার টিপস

ভ্রূণের বিকাশ হওয়ার সাথে সাথে বেশ কয়েকটি বিষয় বিবেচনা করা দরকার যাতে গর্ভাবস্থা অব্যাহত থাকে। নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে রয়েছে:

সীফুড খাওয়ার সীমাবদ্ধ করুন

আপনি যখন 5 মাসের গর্ভবতী হন, আপনি যতক্ষণ না অতিরিক্ত পান না করেন ততক্ষণ আপনি মাছ এবং অন্যান্য ধরণের সামুদ্রিক খাবার খেতে পারেন।

সমুদ্র পুষ্টির এক দুর্দান্ত উত্স, তবে এই খাবারগুলিতে ডাইঅক্সিন এবং মিথাইল পারদ সহ পিসিবি এবং কীটনাশকগুলি কম মাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করে to

যখন সীফুড এতে প্রচুর পরিমাণে উচ্চ মাত্রায় টক্সিন থাকে তবে ভ্রূণের বিকাশ প্রভাবিত হতে পারে। সীফুড খাওয়া বা নিষেধ করার কোনও কারণ নেই।

তবে, আপনার বড় মাছ খাওয়াও এড়ানো উচিত যা পারদ, বিশেষত হাঙ্গর, ম্যাকেরেল, স্নোন্ডফিশ এবং টাইলফিশ ধারণ করে।

ক্লান্তি

আপনার যদি শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা এই মুহুর্তে ক্লান্ত হয়ে পড়ে থাকেন জগিং বা কাজ করুন, অবিলম্বে এই ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন।

অবসন্ন হওয়া অবধি কাজ করা একটি খারাপ ধারণা কারণ এটি ভ্রূণের বিকাশে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

অনুশীলনের জন্য, ম্যারাথন চালানোর পরিবর্তে চেষ্টা করে দেখুন জগিং ধীরে ধীরে বিশ্রামের পরে একটু ব্যায়াম করা সর্বোত্তম উপায় যাতে ভ্রূণের বিকাশ বিঘ্নিত না হয়।

এইভাবে, আপনি এখনও খুব ক্লান্ত বোধ না করে অনুশীলনের সুবিধা পেতে পারেন।

বেশিক্ষণ বসে থাকবেন না

হাঁটা ছাড়া বা জোড় এবং পেশী বিশ্রাম না নিয়ে এক ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে বসে থাকা এবং দাঁড়ানো এড়ানো উচিত।

আদর্শভাবে গর্ভবতী মহিলাদের পিঠে ব্যথা এড়াতে প্রায় আধ ঘন্টা স্থির বসে থাকার পরে অনেকটা স্থানান্তরিত হওয়া দরকার।

আপনার যদি রান্নাঘরে বাসন ধোয়া বা রান্না করতে দাঁড়িয়ে থাকতে হয়, তবে আপনার পিছন থেকে চাপ উপশম করতে একটি ঘন, নরম গালিচায় দাঁড়িয়ে থাকুন।

ভারী ওজন তোলা হচ্ছে না

যদি আপনাকে ভারী জিনিস তুলতে হয় তবে আস্তে আস্তে এটি করুন। দুর্দান্ত ভারসাম্যের জন্য আপনাকে দুটি পায়ে দাঁড়াতে হবে, সুতরাং ভারী জিনিসগুলি তুলতে আপনার মাথা নত করার পরিবর্তে আপনার হাঁটুতে উঠুন।

আপনার বাহুতে এবং পায়ে আপনার শক্তির উত্স ব্যবহার করা উচিত, আপনার পিছনে নয়। আপনি যদি ভারী শপিং ব্যাগ বহন করে থাকেন তবে এটি আপনার দেহের উভয় পাশে অর্ধেক ভাগ করুন।

হালকা ব্যায়াম

আপনি যখন অফিসে থাকেন এবং আপনি বসে বসে ঘন্টা কাটান, আপনার শরীর শক্ত হয়ে যায় এবং কিছু অংশে ব্যথা হয়।

লিগামেন্টগুলি আলগা করতে আপনি 10 মিনিটের জন্য হালকা প্রসার করতে পারেন। অফিসের করিডোরে হাঁটতে বা আপনার ডেস্কে দাঁড়িয়ে থাকার সময় হাত বাড়ানোও মাঝে মধ্যে করা যায়।

দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার সময় আপনার আঙ্গুলগুলি এবং পায়ের আঙ্গুলগুলি সরান। আপনার ঘাড় বাম এবং ডান এখন এবং পরে নমন করতে ভুলবেন না।

ম্যাগনেসিয়াম বেশি পরিমাণে খাবার খান

গর্ভাবস্থার 5 মাসের সময় ভ্রূণের বিকাশে সহায়তা করার জন্য, ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চমানের খাবার গ্রহণ করা প্রয়োজন যা এতে কাজ করে:

• বাচ্চার হাড় এবং দাঁতকে শক্তিশালী করে
• এনজাইম ফাংশন উদ্দীপনা
• ইনসুলিন নিয়ন্ত্রণ করে
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

আপনার যদি ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি থাকে তবে গর্ভবতী মহিলাদের শরীর দ্রুত ক্লান্ত বোধ করবে এবং আরও তীব্রতার সাথে লেগ ক্র্যাম্প অনুভব করবে।

আরও তীব্র পর্যায়ে, ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি ভ্রূণের বিকাশে প্রিক্ল্যাম্পসিয়া পর্যন্ত হস্তক্ষেপ করতে পারে।