কীভাবে আপনার নিজের দুর্গন্ধ এবং এটি থেকে উত্তরণের টিপস সন্ধান করবেন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

এটি অবশ্যই প্রথম তারিখে অস্বস্তি বোধ করবে, আপনার এমনকি শ্বাসকষ্টও রয়েছে। প্লাস যদি ব্যক্তি তার নাক coverাকতে কথা বলছে। এই অবস্থাটি স্বাভাবিক, কখনও কখনও আমরা দুর্গন্ধ বুঝতে পারি না। যাতে এই ঘটনা আবার না ঘটে, আপনি নিজের মুখ পরীক্ষা করেই এটি অনুমান করতে পারেন।

আপনার নিঃশ্বাস কেন খারাপ হতে পারে?

দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সাধারণত হ্যালিটোসিস হিসাবে পরিচিত। সাধারণত জিহ্বার পৃষ্ঠের উপর এবং গলায় সালফার তৈরি করে এমন ব্যাকটেরিয়াগুলির কারণে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ হয়।

এই রাসায়নিক বিক্রিয়া উত্পাদন করে উদ্বায়ী সালফার যৌগ (ভিএসসি) যা আপনার মুখের গন্ধকে খারাপ করে তোলে। আপনি যখন কথা বলছেন বা শ্বাস ছাড়ছেন তখন দুর্গন্ধ সহজেই অন্য ব্যক্তির দ্বারা শ্বাস নেয়। যদিও এটি অস্বস্তি সৃষ্টি করে, হ্যালিটোসিস বিপজ্জনক নয়।

দুর্গন্ধের কারণ আমাদের খাবার বা আচরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পেঁয়াজ খাওয়া, ওরাল স্বাস্থ্যের অবস্থা, শুষ্ক মুখ, বা ধূমপান।

এমনকি দীর্ঘস্থায়ী সাইনোসাইটিস এবং কিডনি ব্যর্থতার মতো নির্দিষ্ট চিকিত্সা শর্তে এটি হ্যালিটোসিসের কারণ হতে পারে।

কীভাবে আপনার নিজের দুর্গন্ধ বের করতে হয়

প্রায় প্রত্যেকেই এই দুর্গন্ধের সমস্যাটি অনুভব করেছেন। অবশ্যই, আপনি নিজে দুর্গন্ধ পরীক্ষা করে জিনিসগুলি পরিবর্তন করতে পারেন। পূর্বে, আপনার নিম্নলিখিত চিহ্নগুলি রয়েছে কিনা তা আগে খুঁজে বের করুন।

• শুষ্ক মুখ
• সাদা জিহ্বা
• দাঁতের প্লেক
• জিহ্বা গরম অনুভব করে
• পুরু লালা
• মুখে টক এবং তিক্ত স্বাদ taste

যদি আপনি উপরের লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে আপনার নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ আছে কি না তা নিশ্চিত করার জন্য নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

1. স্বাদগ্রহণ

দুর্গন্ধ সম্পর্কে জানার উপায় হ'ল মুখের স্বাদ গ্রহণ করা। যেমনটি সুপরিচিত, সবসময় এমন জিনিস থাকে যা দুর্গন্ধে উদ্দীপিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, পেঁয়াজ বা টুনা, পানিশূন্য বা শুকনো মুখ খাওয়া।

মুখ শুকিয়ে গেলে লালা সাধারণত ঘন এবং ফেনা হয়ে যায়। এদিকে, বাকী খাবার মুখে একটি মিষ্টি স্বাদ তৈরি করতে পারে।

2. মৌখিক গন্ধ পরীক্ষা

আপনার নিজের দুর্গন্ধ শনাক্ত করার পরবর্তী উপায়টি হল একটি সুগন্ধ পরীক্ষা করা। এটি আপনার পক্ষে সহজ উপায়। আপনার কব্জি চাটুন, তাদের শুকনো দিন, তারপরে তাদের গন্ধ নেওয়ার চেষ্টা করুন।

আপনিও করে ঘ্রাণ পরীক্ষা করতে পারেন ভাসমান এবং জিহ্বা scaping। ব্যবহারের পরে ভাসমান বা জিভ স্ক্র্যাপার, আপনি অ্যাপ্লায়েন্সে রেখে যাওয়া কোনও অপ্রীতিকর গন্ধ পেতে পারেন। যদি থাকে তবে এর অর্থ আপনার দুর্গন্ধ রয়েছে।

৩. বন্ধুদের কাছে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন

দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস সনাক্ত করার একটি বিকল্প উপায় হ'ল আপনার নিকটতম বন্ধুদের তারা কী মনে করেন তা জিজ্ঞাসা করা। তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন, আপনি যখন কথা বলছেন তখন আপনার দুর্গন্ধের গন্ধ আছে কিনা। জিহ্বার উপরিভাগে সাদা লেপ আছে কিনা তা জানতে বিব্রত হবেন না।

কমপক্ষে, বন্ধুর মূল্যায়ন নিজের পাশাপাশি মূল্যায়নও সরবরাহ করতে পারে। সুতরাং আপনি দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন।

দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন

উপরের সাধারণ পরীক্ষাটি হ'ল দুর্গন্ধ শোধ করার এক সহজ উপায়। আপনি যদি নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ অনুভব করেন তবে হতাশ হবেন না। সর্বদা একটি সমাধান থাকে যাতে আপনার আর দুর্গন্ধ হয় না।

থেকে একটি গবেষণাপ্রাকৃতিক বিজ্ঞান, জীববিজ্ঞান এবং মেডিসিন জার্নাল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি পরিচালনা এবং দুর্গন্ধজনিত দুর্ঘটনা এড়ানোর পরামর্শ দেয়। দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য এখানে একটি সহজ উপায়।

• ফ্লুরাইটেড টুথপেস্ট দিয়ে দিনে অন্তত দুবার দাঁত ব্রাশ করুন
• সিগারেট বা অন্যান্য তামাকজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন
• অ্যালকোহলযুক্ত মাউথ ওয়াশ দিয়ে গার্গল করুন
• শুকনো মুখ এড়াতে পর্যাপ্ত জল পান করুন
• ডেন্টিস্টকে নিয়মিত যান, যিনি দাঁতের সমস্যার কারণে দম ফেলার সমস্যা জানেন

উপরের পদ্ধতিটি অবিলম্বে করুন, আপনি যে দুর্গন্ধের মুখোমুখি হচ্ছেন তা জেনে যাওয়ার পরে। এইভাবে, আপনি দুর্গন্ধের চিন্তা না করে পরের বার দেখা করার সময় আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে পারেন।