5 শরীর পরিষ্কার করার উপায়গুলি যা একেবারেই সঠিক নয়

ময়লা, ধুলা এবং জীবাণু থেকে মুক্ত থাকার জন্য নিয়মিত মাথা থেকে পা পর্যন্ত আপনার শরীরকে পরিষ্কার রাখতে ভুলবেন না। একটি পরিষ্কার শরীর স্বাস্থ্যকর জীবনের প্রতিচ্ছবি। তবে, আপনি কি নিশ্চিত যে আপনার শরীর পরিষ্কার করার উপায়টি ভুল নয়?

শরীর পরিষ্কার করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যা একেবারেই ঠিক নয়

1. হাত

আপনার ঘন ঘন হাত ধোওয়ার ক্ষেত্রে পরিশ্রমী হওয়ার পরামর্শ আপনি শুনেছেন ও দেখেছেন। এমনকি এটি সঠিক হাত ধোয়ার দ্বারা পরিপূরক হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, অনেকে অযত্নে বা যতটা সম্ভব অল্প পরিমাণে তাদের হাত ধোয়া শেষ না করা অবধি এই পরামর্শটি মানেন না।

নিউইয়র্কের পিডিআই হেলথ কেয়ারের পরিচালক হিসাবে সিবিআইয়ের সিটি, ডিব্রা হ্যাগবার্গ প্রকাশ করেছেন যে বেশিরভাগ লোকেরা সাধারণত হাত ধোয়া যাওয়ার সময় প্রায়শই একই রকম ভুল করেন। হয় যেহেতু আপনি কেবল সাবান ছাড়াই জল ব্যবহার করেন, অল্প সময়ে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন বা আপনার হাতের তালুতে কেবল ছিটিয়ে আছেন।

আসলে, সঠিক নিয়ম অনুসারে নিয়মিত আপনার হাত ধোয়া রোগের বিস্তার রোধের প্রথম পদক্ষেপ। সুতরাং এখন থেকে, আপনি নিজের শরীরকে পরিষ্কার করার উপায়টি পরিবর্তন করুন, যার মধ্যে একটি হ'ল কমপক্ষে 20 সেকেন্ডের জন্য আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে হবে!

2. মুখ

একটি সাদা, উজ্জ্বল এবং উজ্জ্বল চেহারা থাকার কারণে অবিচ্ছিন্নভাবে আপনাকে মুখের বিভিন্ন যত্নের পণ্য চেষ্টা করতে আগ্রহী করে তুলবে। বা এটি প্রস্তাবিত নিয়মের বাইরে অতিরিক্ত ব্যবহার করুন। প্রকৃতপক্ষে, আপনার মুখ পরিষ্কার করা ব্রণমুক্ত মসৃণ মুখ পাওয়ার মূল চাবিকাঠি তবে আপনার ব্যবহারের নিয়মগুলিতে এখনও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

মুখের ত্বকের চেহারাটি সুন্দরী করার পরিবর্তে, আপনার মুখ প্রায়শই ধোয়া, ত্বকের এক্সফোলাইটিং পণ্য ব্যবহার করা বা অতিরিক্ত ত্বকের পণ্যগুলি অতিরিক্তভাবে ব্যবহার করা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক কাঠামোর ক্ষতি করতে পারে, ম্যানহাটনের ত্বকের বিশেষজ্ঞ জেনেট প্রাইস্টোস্কি ব্যাখ্যা করেছেন।

জল এবং ফেস ওয়াশ সাবান দিয়ে পুনরায় ধুয়ে না ফেলে কেবল ভিজা ওয়াইপগুলি ব্যবহার করে আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। ভুলে যাবেন না, মুখের সমস্ত অংশগুলি সাবান এবং অন্যান্য মুখের পণ্যগুলি থেকে পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত ভাল করে পরিষ্কার করে নিন।

3. মাথার ত্বক

শরীর পরিষ্কার করার আরেকটি ভুল যা প্রায়শই অনেক লোকের দ্বারা করা হয় সাধারণত শ্যাম্পু করার সময় ঘটে। আদর্শভাবে, আপনার চুলের ধরণ নির্বিশেষে, প্রতিদিন প্রতি ২-৩ দিন শ্যাম্পু করা উচিত। তবে আপনি আপনার মাথার ত্বকে যতটা রুটিন পরিষ্কার করেন তা নির্বিশেষে, বাস্তবে, কখনও কখনও শাম্পু এবং কন্ডিশনারটির পিছনে এখনও চিহ্ন থাকে।

যদি চালিয়ে যাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, ভালভাবে পরিষ্কার না করা শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনারগুলির চিহ্নগুলি তৈরি হবে, যার ফলে মাথার ত্বকে চুলকানি অনুভূত হবে। সমাধান হিসাবে, আপনার চুলের কয়েকটি অংশ ধুয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার চুলের কিছু অংশ আলাদা করে দেখুন।

আঙুলের নখ ব্যবহারের পরিবর্তে চুলের যত্নের পণ্যগুলি থেকে কোনও ছাঁক না দেওয়া অবধি আপনার সমস্ত চুল ঘষতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার স্ক্যাল্পে ম্যাসেজ করতে ব্যবহার করুন।

4. দাঁত

প্রতিদিন দু'বার গোসল করা উচিত, আপনার দাঁত ব্রাশ করা আলাদা নয়। আপনি যদি স্বাস্থ্যকর দাঁত রাখতে চান তবে দিনে কমপক্ষে ২-৩ বার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন। তবে, ব্রাশ করার ক্ষেত্রে কেবল আপনাকে অবশ্যই মেনে চলতে হবে তা নয়, আপনি দাঁত ব্রাশ করার সময়কাল বা দৈর্ঘ্যও বেশি রাখবেন।

হেলথলাইন পৃষ্ঠা থেকে প্রতিবেদন করা, আদর্শভাবে আপনার দাঁতগুলি ময়লা এবং খাবারের ধ্বংসাবশেষ মুক্ত কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার প্রায় দুই মিনিট ব্যয় করা উচিত। তবুও, কয়েক জনই মনে করেন না যে মূল বক্তব্যটি তারা দাঁত ব্রাশ করেছে, সময়ের যতই সময় থাকুক না কেন।

আপনার দাঁতগুলি সম্পূর্ণ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত নিয়মিত ব্রাশ করা আপনার দাঁতগুলিকে প্রাথমিক অবস্থায় রাখতে সহায়তা করবে। ভুলে যাবেন না, আপনার মুখ এবং দাঁতগুলির অবস্থার জন্য সঠিক আকারের সাথে একটি নরম ঝলকানো টুথব্রাশ চয়ন করুন, যাতে এটি লুকানো জায়গায় পৌঁছতে পারে।

5 ফুট

গোসল করার সময় পা শরীরের অন্যতম অবহেলিত অঙ্গ। আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার মাথার উপরে জল byেলে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পা সহ পুরো শরীর পরিষ্কার থাকে।

আসলে, যে পাগুলি সঠিকভাবে স্ক্র্যাব করা হয় না তাদের গায়ে এখনও সাবান ল্যাটার থাকতে পারে। গোসলের সময় আপনার পায়ের স্ক্রাবিং করা এবং পরিষ্কার করতে ভুলে যাওয়া, এটি আপনার জঞ্জাল বা শরীরের ধ্বংসাবশেষ আটকে রাখবে।

শেষ পর্যন্ত এটি আপনার পাগুলিকে নোংরা এবং কদর্য দেখাবে appear ডাঃ. আমেরিকান কলেজ অফ ফুট অ্যান্ড অ্যাঙ্কেল সার্জনস থেকে ডিপিএম ব্রুস পিংকার এছাড়াও কখনও কখনও স্পর্শ না করে পায়ের আঙ্গুল, পাশ এবং পায়ের তলগুলির মধ্যে পরিষ্কার করা বাদ দেন না।