4 গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে শরীরে পরিবর্তন

গর্ভাবস্থায় আপনার শরীরে অনেকগুলি পরিবর্তন দেখা যায়, সেইসাথে আপনার জন্মের পরে। অবাক হওয়ার মতো বিষয় নয়, অনেক মায়েরা গর্ভাবস্থার পরে এবং সন্তান ধারণের পরে তাদের দেহে পরিবর্তনের বিষয়ে অভিযোগ করেন এবং তাদের পক্ষে গর্ভাবস্থার পূর্বের আকারে ফিরে আসা কঠিন difficult

তবে, আসলে স্বাস্থ্যকর ডায়েট বজায় রেখে, নিয়মিত অনুশীলন করে এবং পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়াই মায়েদের আবার আকারে ফিরে আসতে সহায়তা করে। তারপরে, গর্ভাবস্থার পরে শরীরে কী কী পরিবর্তন ঘটতে পারে?

প্রসবের পরে চুলের পরিবর্তন

গর্ভবতী থাকাকালীন আপনার চুলের পরিবর্তন হতে পারে। তেমনিভাবে, আপনি যখন জন্মগ্রহণ করবেন তখন আপনার চুল আবার বদলে যেতে পারে। এটি জন্ম দেওয়ার পরে প্রথম কয়েক মাসে কিছু নতুন মায়েদের ক্ষেত্রে ঘটতে পারে।

আপনার চুল, যা গর্ভাবস্থায় ঘন হয়ে গিয়েছিল, আপনি জন্ম দেওয়ার পরে ধীরে ধীরে পড়তে শুরু করতে পারেন। এটি হরমোন ইস্ট্রোজেনের পরিবর্তনের দ্বারা প্রভাবিত হয় যা প্রসবের পরে হ্রাস পেতে শুরু করে। গর্ভাবস্থায় যে হরমোন ইস্ট্রোজেন বেশি থাকে তা আপনার চুল পড়া থেকে রক্ষা করতে পারে।

গর্ভাবস্থার পরে চুল পড়া বেশি দিন স্থায়ী হবে না এবং আপনাকে টাক পড়বে না। সুতরাং, আপনি চিন্তা করতে হবে না। সময়ের সাথে সাথে আপনার চুলের বৃদ্ধি এবং ক্ষতির হার স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।

প্রসবের পরে ত্বকে পরিবর্তন হয়

হরমোনের পরিবর্তনগুলি আপনার ত্বকের পরিবর্তনগুলিকেও প্রভাবিত করে। চুলের পরিবর্তনের মতোই, যদি গর্ভাবস্থায় আপনার ত্বক পরিষ্কার হয় তবে গর্ভাবস্থার পরে আপনার ব্রণ হতে পারে। বিপরীতে, গর্ভাবস্থায় আপনার যদি প্রচুর ব্রণ হয় তবে আপনার প্রসারণগুলি আপনার জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে এবং আপনার ত্বক আরও পরিষ্কার হবে। যদি গর্ভাবস্থাকালীন আপনার ত্বকের রঙ পরিবর্তন হয় তবে আপনার জন্মের পরে এই বর্ণহীনতাও চলে যেতে পারে।

গর্ভাবস্থায় প্রদর্শিত আপনার পেটের উপরের বাদামি রেখাটি আস্তে আস্তে নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে। যখন প্রসারিত চিহ্ন এবং পেটে ত্বক কুঁচকে কমে যেতে পারে তবে সম্পূর্ণ অপসারণ করা যায় না। আপনার ত্বক প্রসবের পরে এবং আপনার বয়স বাড়ার সাথে তার স্থিতিস্থাপকতা হারাতে পারে।

প্রসবের পরে স্তনে পরিবর্তন হয়

গর্ভাবস্থার পরে শরীরে পরিবর্তন হ'ল স্তনে পরিবর্তন। গর্ভাবস্থায়, আপনার স্তনগুলি আপনার বাচ্চার দুধ উত্পাদন শুরু করার সাথে সাথে বড় হবে। প্রসবের পরে, আপনার স্তনের বৃদ্ধি প্রায় তিন থেকে চার দিনের মধ্যে বা আপনি স্তন্যপান বন্ধ না করা পর্যন্ত হ্রাস পেতে পারে। এটি আপনার স্তনগুলি ঝাঁকুনি এবং আরও ছোট করে তোলে। এই মুহুর্তে, আপনার আবক্ষ মাপ অনুসারে আপনার ব্রাকে নতুন করে প্রতিস্থাপন করতে হবে।

সাধারণত, আপনার যত বেশি বাচ্চা হবে, আপনার স্তন ঝাঁকুনির সম্ভাবনা তত বেশি। তবে মনে করবেন না এটি স্তন্যপান করানোর কারণেই। ২০০৮ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে স্তন্যদানগুলি স্তন্যপায়ী স্তনের সাথে সম্পর্কিত নয়। গর্ভাবস্থায় বর্ধিত স্তনগুলির কারণে স্যাগিং স্তনগুলি বেশি থাকে কারণ আপনি গর্ভাবস্থায় বড় ছিলেন, আপনার যে গর্ভধারণ হয়েছিল তার সংখ্যা, গর্ভবতী হওয়ার আগে আপনার স্তনের আকার, ধূমপানের ইতিহাস এবং বয়স বাড়ার কারণে।

প্রসবের পরে পেটে পরিবর্তন হয়

গর্ভাবস্থার পরে শরীরে যে পরিবর্তন হয় যা সম্ভবত সবচেয়ে ঘন ঘন মায়েদের অভিযোগ তাদের পেটে পরিবর্তন হয়। আপনার পেট জন্মের পরপরই স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে পারে না। গর্ভাবস্থায়, আপনার পেটের পেশীগুলি প্রসারিত হয় এবং প্রসবের পরে আপনার পেট সঙ্কুচিত হবে।

যদিও আপনি সন্তানের জন্ম দেওয়ার পরে জরায়ুতে প্লাসেন্টা এবং সিক্রেট ফ্লুয়েড রেখেছেন তবে আপনার গর্ভবতী হওয়ার আগে থেকে আপনার পেট বড় হবে। গর্ভাবস্থার আগে এটি পছন্দ করার জন্য আপনার অতিরিক্ত প্রচেষ্টা দরকার। কেগেল অনুশীলন এবং পেটের অনুশীলনগুলি করার চেষ্টা করুন (যেমন সিট-আপস) পেটের পেশী শক্তি পুনরুদ্ধার এবং আপনার পেটের পেশী আবার শক্ত করতে।

এক্স