আপনি যখন তাকে সন্দেহ করতে শুরু করেন তখন আপনার কাছে তিনটি বিষয় জিজ্ঞাসা করা উচিত

যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী দীর্ঘদিন ধরে সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন তখন এমন সময় আসবে যখন আপনি নিজের সম্পর্কের বিষয়ে সন্দেহ শুরু করবেন। এটি অংশীদারের আন্তরিকতায় সন্দেহজনক কিনা, বা এই সম্পর্কটি কোন দিকনির্দেশনা করবে তা নিয়ে দ্বিধা করছেন। আপনার সঙ্গীর সাথে মাঝে মাঝে দ্বিধা করা স্বাভাবিক, এমনকি যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি তাকে সত্যিই ভালবাসেন really

যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে এই সন্দেহগুলি আপনার মনে ভোলাতে দেওয়া উচিত। অভ্যন্তরীণ সন্দেহ, ভয় এবং নিরাপত্তাহীনতা প্রকৃতপক্ষে আপনার সম্পর্কের সামঞ্জস্যকে হুমকির মুখে ফেলতে পারে। এমনকি আমেরিকান গৃহস্থ চিকিত্সক, গিল গ্রেস, এলসিএসডাব্লু এর মতে, এই সন্দেহগুলি আপনার ব্যক্তিগত জীবনকেও ক্ষতি করতে পারে। আপনার সঙ্গীর সাথে খোলামেলা আলোচনা করার আগে প্রথমে নিজেকে এই তিনটি বিষয় জিজ্ঞাসা করা ভাল।

আপনি যখন আপনার সঙ্গীকে সন্দেহ করতে শুরু করেন, প্রথমে নিজেকে এটি জিজ্ঞাসা করুন

সম্ভবত এই মুহূর্তে আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে সন্দেহ করছেন এবং আপনি নিজের সঠিক কারণটি জানেন না, তবুও নিশ্চিত যে আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সত্যই কিছু ভুল is তবে প্রতিবিম্বিত করতে একটু সময় নেওয়ার চেষ্টা করুন।

১. উদ্বেগটি কি কেবল আপনার বর্তমান সম্পর্কের দিকেই নিবদ্ধ, বা এটি অন্য কোনও উত্স থেকে?

আপনি যদি আগের সম্পর্কের ক্ষেত্রে এতটা উদ্বেগ অনুভব না করেন তবে আপনার বর্তমান সম্পর্কটি কেন এটি ঘটাচ্ছে তা সন্ধান করুন। সম্ভবত আপনি অনুভব করছেন যে আপনার বর্তমান অংশীদারের মনোভাবটি এত গুরুতর বা অবিশ্বাস্য নয়। এটাও সম্ভব যে উদ্বেগ ও উদ্বেগ দেখা দেয় কারণ আপনার সম্পর্ক এখনও একই বয়স, সুতরাং একে অপরের আরও ভিতরে এবং বাইরে আরও বেশি জানতে আরও বেশি সময় লাগে।

যাইহোক, যদি এই সন্দেহ ও উদ্বেগগুলি অতীতের সম্পর্কের পরেও অব্যাহত থাকে তবে সমস্যাটি সম্ভবত আপনার সাথেই রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ধরুন আপনি সেই ধরণের ব্যক্তি যা অন্যরা লালন পালন করতে বা যত্ন নিতে চায়। এখন, যখন আপনার সঙ্গী একজন অজ্ঞ ব্যক্তি, আপনার সম্পর্কের সময় সন্দেহজনক এবং নিরাপত্তাহীন বোধ করা আপনার পক্ষে অসম্ভব নয় কারণ আপনি অযত্ন বোধ করছেন।

বা হতে পারে বিপরীত: আপনি সেই ব্যক্তি যিনি সম্পর্কের উপর আধিপত্য বজায় রাখেন এবং মনে করেন যে আপনার বর্তমান অংশীদারটি আপনার আগের অংশীদারের চেয়ে নিয়ন্ত্রণ করা আরও কঠিন। এই "বিদ্রোহী" অংশীদার আপনাকে সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনার অবস্থান সম্পর্কে সন্দেহ এবং উদ্বেগ বোধ করে।

একবার আপনি আপনার উদ্বেগের উত্স বুঝতে পারলে আপনি সমস্যার মোকাবেলায় আরও ভাল সজ্জিত হবেন। উন্নততর সমাধানের জন্য পারস্পরিক সমঝোতার জন্য আপনি সন্দেহ সম্পর্কে কীভাবে অনুভব করছেন তা ব্যাখ্যা করুন।

২. আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন?

নিজেকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন: আপনি যখন আপনার সঙ্গীর আশেপাশে থাকেন তখন আপনার কেমন অনুভূতি হয় এবং আপনার সঙ্গীটি কী ধরণের লোক বলে আপনি মনে করেন? উদাহরণস্বরূপ, তিনি কীভাবে আপনার সাথে আচরণ করেন তা আপনি পছন্দ করেন বা প্রতিবার যখন আপনি তাঁর সাথে চ্যাট করেন তখন কি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা যখন তিনি প্রতিদিনের জীবনে তাকে আড়াল করতে দেখেন তখন আপনি কি অদ্ভুত কিছু বোধ করেন?

যদি আপনার উভয়ের জবাবটিতে একটি নেতিবাচক ছাপ থাকে তবে নিজেকে আবার জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি সত্যই অনুভব করছেন বা এক মুহুর্তের জন্য কেবল আবেগ দ্বারা অন্ধ হয়ে গেছেন? উত্তরটি নিয়ে ভাবতে সত্যই উদ্দেশ্যমূলক হওয়ার চেষ্টা করুন।

যদি আপনি উত্তরটি খুঁজে পেয়ে থাকেন, তবে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি তার সমস্ত শক্তি এবং দুর্বলতার সাথে অংশীদারকে গ্রহণ করতে পারেন কিনা। সাবধানতার সাথে বিবেচনা করুন যে জিনিসগুলি আপনাকে বিরক্ত করছে এবং আপনার সন্দেহ সৃষ্টি করছে তা এখনও সমাধান করা যেতে পারে বা এটি অন্যভাবে?

৩. আপনি এবং আপনার সঙ্গী কি বিভিন্ন উপায়ে প্রেম প্রকাশ করেন?

প্রত্যেকের নিজের সঙ্গীর প্রতি তাদের ভালবাসা প্রকাশ করার নিজস্ব পদ্ধতি রয়েছে। তবুও, এটি সন্দেহকে নিমন্ত্রণ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিন সকালে কাজের জন্য যাওয়ার আগে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে "আমি আপনাকে ভালোবাসি" বার্তাটি প্রেরণ করে আপনার ভালবাসা দেখান। এদিকে, আপনার সঙ্গী একটি কথা না বলে সূক্ষ্ম ক্রিয়াগুলির (যা আপনি কখনও কখনও মিস করতে পারেন) মাধ্যমে তার ভালবাসা প্রকাশ করেন। আপনি যখন বার্তাটি প্রেরণ করবেন অবশ্যই আপনি একইরকম জবাব প্রত্যাশা করছেন তবে আপনার অংশীদার মনে করেন এটি খুব বাজে।

এটি আপনার সঙ্গীর আন্তরিকতা সম্পর্কে নিজের মধ্যে সন্দেহ পোষণ করতে পারে "" তিনি আমাকে ভালবাসেন না, হুঁ"? যা উত্তপ্ত তর্ক হতে পারে - যা প্রয়োজনীয় নয়। বিভিন্ন ভালবাসার ভাষা কিছু যায় আসে না। আপনার কেবল বুঝতে হবে যে প্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব ভালবাসা প্রকাশের নিজস্ব উপায় রয়েছে। আপনি এটি গ্রহণ করতে পারেন কিনা তা সবই আপনার কাছে ফিরে এসেছে।

আপনি যখন আপনার সঙ্গীর সাথে সন্দেহের কারণ সৃষ্টি করছেন তা সন্ধানের ক্ষেত্রে আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন তা বিবেচনা করতে পারেন: পরিবর্তনগুলি চালিয়ে যাওয়া (নিজের জন্য, আপনার সঙ্গী এবং সম্পর্কের জন্য উভয়ই) চালিয়ে যাবেন কি না বা কেবল সকলের সাথেই এটি শেষ করা উচিত যত্নশীল বিবেচনা যা আপনি দুজন আলোচনা করেছেন।