গর্ভাবস্থায় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুব প্রয়োজন

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রত্যেকের জন্য বাধ্যতামূলক। তবে, দেখা যাচ্ছে যে গর্ভবতী মহিলাদের এই দিকে অতিরিক্ত মনোযোগ দিতে হবে, আপনি জানেন। হ্যাঁ, গর্ভাবস্থায় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা মা এবং ভ্রূণের উভয়েরই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। তাহলে, দুজনের মধ্যে কী সম্পর্ক? গর্ভাবস্থায় আপনাকে অতিরিক্ত পরিষ্কার হতে হবে কেন?

গর্ভাবস্থাকালীন কারণটি পরিষ্কার রাখা

1. গর্ভবতী মহিলারা প্রায়শই ঘাম হয়

আসলে, গর্ভাবস্থায়, মা অনেক হরমোনীয় পরিবর্তন অনুভব করবেন। এই অবস্থা আবহাওয়া শীতল হওয়া সত্ত্বেও শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলবে। এখন, যখন তাপমাত্রা বাড়বে, তখন শরীরের ঘাম হবে যাতে তাপমাত্রা স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।

অতএব, গর্ভবতী মহিলারা বেশি ঘাম উত্পাদন করতে থাকে। আপনি যদি পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে মনোযোগ না দেন তবে আপনার শরীরের দুর্গন্ধ হওয়া অসম্ভব নয়।

2. প্রায়শই যোনি স্রাবের অভিজ্ঞতা হয়

গর্ভবতী মহিলারা সাধারণত যোনি স্রাব অনুভব করেন এবং এটি হওয়া খুব স্বাভাবিক। তবে, যোনি স্রাব বিরক্তিকর হতে পারে কারণ এটি একটি অপ্রীতিকর গন্ধ তৈরি করতে পারে। এমনকি যোনি অঞ্চলটি ঘন ঘন পরিষ্কার না করলেও প্রস্রাব করার সময় চুলকানি এবং ব্যথা দেখা দেয়। সুতরাং, গর্ভাবস্থায় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ important

৩. সংক্রমণে সংবেদনশীল

জীবাণুঘটিত সংক্রমণ সাধারণত অস্বাস্থ্যকর পরিবেশ থেকে দূষণের কারণে ঘটে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের বাইরের ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময় আরও সজাগ থাকা উচিত এবং তারা ঘরে পৌঁছে যাওয়ার সাথে সাথেই নিজেকে পরিষ্কার করা উচিত।

কারণটি হ'ল সংক্রামক রোগগুলি মা এবং ভ্রূণের বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। গর্ভাবস্থায় মায়ের যদি সংক্রমণ হয় তবে ভ্রূণের বৃদ্ধি স্তম্ভিত ও বিঘ্নিত হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার টিপস

1. হাত ধোয়া একটি অভ্যাস করুন

অনেক ভাইরাস মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য খুব ঝুঁকিপূর্ণ যা বায়ু, লালা বা সরাসরি যোগাযোগের মাধ্যমে সংক্রমণ হতে পারে। সুতরাং, আপনার হাতটি সর্বদা উষ্ণ জল এবং একটি জীবাণুনাশক বা এন্টিসেপটিক সাবান দিয়ে 20 সেকেন্ডের জন্য ধোয়া নিশ্চিত করুন। হাতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা প্রত্যেকের জন্য বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

2. দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা

গর্ভবতী মহিলাদের উপর ডেন্টাল হাইজিনের প্রভাব খুব বেশি কারণ হরমোন ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি মাড়ির ফোলাভাবকে ট্রিগার করতে পারে। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের মুখের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখা এবং নিয়মিত পরামর্শের জন্য ডেন্টিস্টের সাথে দেখা অব্যাহত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ডেন্টাল হাইজিনের দিকে মনোযোগের অভাবে পর্যায়কালীন রোগগুলি হতে পারে যা ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং অকাল জন্মের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ঘনিষ্ঠ অঙ্গগুলির (যোনি) যত্ন নেওয়া

গর্ভাবস্থায় নিজের যত্ন নেওয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল গর্ভাবস্থায় যোনি কীভাবে পরিষ্কার করা যায় সেদিকে মনোযোগ দেওয়া। কিছু ধরণের লোশন এবং সাবান ভ্রূণকে প্রভাবিত করতে পারে জ্বালা এবং অ্যালার্জি সৃষ্টি করতে পারে।

৪. স্তনের যত্ন নেওয়া

স্তন্যপান করানোর প্রস্তুতির কারণে সময়ের সাথে গর্ভবতী মহিলার স্তনের আকার বাড়বে। ঠিক আছে, গর্ভবতী হওয়ার সময় স্তনের যত্নের জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে:

• ব্যবহার প্রসূতি ব্রা ভাল মানের
• গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, একটি নরম সুতির ব্রা বা স্পোর্টস ব্রা ব্যবহার করুন।
• আপনার স্তনে যদি কোলস্ট্রাম ক্রাস্ট থাকে তবে তাদের সাবান ছাড়াই গরম জলে ধুয়ে ফেলুন
• ব্যবহার প্যাডেড ব্রা তরল শোষণ করতে এবং এটি প্রতিস্থাপন করতে ভুলবেন না কারণ এটি যদি খুব আর্দ্র থাকে তবে এটি স্তনের বোঁটাগুলিকে কর্কশ করতে পারে।

মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে কখনও অলসতা বোধ করবেন না কারণ আমরা যা কিছু করি তা গর্ভধারণের ভ্রূণের উপর প্রভাব ফেলবে। অতএব, কীভাবে নিজের যত্ন নিতে হবে তা বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

এক্স