4 চোখ এবং হাত সমন্বয় বজায় রাখা এবং উন্নত করার উপায়

আপনি কি হাত-চোখের সমন্বয় জানেন? অঙ্গ ও ইন্দ্রিয়গুলির মধ্যে এটি একটি সহযোগিতা যা দৈনিক ক্রিয়াকলাপের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। উদাহরণস্বরূপ, টাইপিং এবং অঙ্কন করার সময়। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার সমস্যাটি বাদ দিয়ে অনেকে এদিকে মনোযোগ দেয় না। আসলে, শরীরের এই ক্ষমতা কতটা গুরুত্বপূর্ণ? এটা কি উন্নতি করা যায়? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

হাত-চোখের সমন্বয়ের গুরুত্ব

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আপনার উত্পাদনশীলতা আরও কমবে। কেন? আপনি যে গতিতে কোন কাজটি করবেন তা হ্রাস পাবে এবং আপনি যে পরিমাণ কাজ পরিচালনা করতে পারবেন তা হ্রাস পাবে। সহ, প্রতিক্রিয়া প্রদানের ক্ষেত্রে আপনার দক্ষতা এবং প্রতিক্রিয়াটির নিস্তেজতা। হ্যাঁ, এটি সমস্ত শরীরের সমন্বয়, যেমন চোখ এবং হাতগুলির সাথে জড়িত।

আপনি বুঝতে পারবেন না যে প্রতিদিনের জীবনে হাতের সমন্বয় এত গুরুত্বপূর্ণ। লেখার থেকে শুরু করে আঁকানো, সেলাই করা, কোনও কিছু কাটা, এমন একটি বল প্রতিরোধ করা যা আমাদের মুখে আঘাত করবে, তা চোখের হাতের সমন্বয়ের সাধারণ উদাহরণ।

ঠিক আছে, শরীরের সমন্বয় এই হ্রাস সাধারণত বার্ধক্যজনিত কারণে হয়। একজনের বয়স বাড়ার সাথে সাথে মস্তিষ্কের বায়োকেমিস্ট্রি, গঠন এবং শরীরের ক্রিয়া দুর্বল হয়ে যায়। এর ফলে চোখ এবং হাত সমন্বয়ের মতো মোটর দক্ষতা আগের তুলনায় কম তীক্ষ্ণ হতে পারে। স্নায়ু এবং মস্তিষ্কের ব্যাধি যেমন অ্যাটাক্সিয়া, একাধিক স্ক্লেরোসিস বা বয়স্কদের মধ্যে ঘটে এমন শারীরিক আঘাতের সাথে মিলিত হয়ে শরীরের এই ক্রিয়াটি আরও খারাপ করে।

কীভাবে চোখ এবং হাতের সমন্বয় বজায় রাখা এবং উন্নত করা যায়

হ্রাস-চোখের সমন্বয় ক্রিয়াকলাপগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। আরাম করুন, আপনি এই শারীরিক কার্যগুলি বিভিন্ন উপায়ে বজায় রাখতে এবং উন্নত করতে পারেন, যেমন:

1. অনুশীলন

ব্যায়াম হাতের সমন্বয় সহ শরীরের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। অনুশীলনের সময় পুনরাবৃত্তিশীল চলাচলগুলি মস্তিষ্কের পরিমাণ এবং লক্ষ্যকে লক্ষ্য করার জন্য চোখের দক্ষতা এবং চোখের প্রশিক্ষণ বাড়ায়।

হাত-চোখের সমন্বয়কে তীক্ষ্ণ করে এমন খেলাগুলির মধ্যে রয়েছে সাঁতার, তাইচি, টেনিস, ব্যাডমিন্টন, বাস্কেটবল, ভলিবল এবং অন্যান্য খেলা।

2. গেমসের মাধ্যমে সমন্বয় অনুশীলন করুন

সূত্র: ওনেডিও

কেবল খেলাধুলা নয়, কিছু গেমগুলি হাতের দক্ষতা এবং চোখের ঘনত্বকে অবজেক্টগুলি অনুসরণ করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারে। সাধারণত এই ক্রিয়াকলাপটি বাচ্চাদের জন্য বেশি প্রস্তাব দেওয়া হয়। তবে, প্রাপ্তবয়স্করাও পার্কে স্বাচ্ছন্দ্যের সময় পরিবার বা বন্ধুদের সাথে এই গেমটি খেলতে পারে, যেমন:

• বল ছুঁড়ে মেরে খেলুন
• উচ্চ রশ্মির ব্যবস্থা করুন
• পিয়ানো বা ড্রামের মতো বাদ্যযন্ত্র বাজানো

৩. সুষম স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া

চোখের হাতের সমন্বয় ভাল খাবারের পছন্দ থেকে আলাদা করা যায় না। খাদ্য চোখ, পেশী এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকর এবং স্বাভাবিকভাবে কাজ করার জন্য পুষ্টি সরবরাহ করে। উদাহরণস্বরূপ, মাছ, ডিম, দুধ, গাজর, সবুজ শাকসবজি, কমলা, বাদাম এবং কমলা।

ভিটামিন এবং প্রোটিন ছাড়াও এই খাবারগুলিতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা পেশী, চোখের কোষ এবং মস্তিস্কের প্রদাহ রোধ করতে পারে।

৪. রুটিন স্বাস্থ্য চিকিত্সকের কাছে পরীক্ষা করে

দূরদৃষ্টি, দূরদৃষ্টি এবং সিলিন্ডারের মতো চোখের সমস্যার কারণে প্রায়শই চোখ এবং হাতের সমন্বয় হ্রাস পায়। তদাতিরিক্ত, হাতের পেশীগুলির সাথে সমস্যাগুলিও দ্রুতগতিতে হাত বাড়ার স্বাধীনতায় বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

আপনার যদি এই অবস্থা থাকে তবে নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত চিকিত্সা অনুসরণ করুন এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে এমন জিনিসগুলি এড়িয়ে চলুন।

এক্স