দুর্বল হৃদয়যুক্ত মানুষের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার (কার্ডিওমিওপ্যাথি)

চিকিত্সা চিকিত্সা ছাড়াও দুর্বল হার্ট বা কার্ডিওমিওপ্যাথি রোগীদেরও স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা দরকার। এটি করা দরকার যাতে আরও বেশি মারাত্মক রোগের বিকাশ রোধ করার সময় দুর্বল হার্টের চিকিত্সা আরও কার্যকর হয় যেমন হার্টের ব্যর্থতা। সুতরাং, দুর্বল হৃদয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং দুর্বল হৃদয়ের জন্য ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা থেকে দূরে থাকা গুরুত্বপূর্ণ।

দুর্বল হার্টের রোগীদের জন্য ভাল খাবারের তালিকা (কার্ডিওমিওপ্যাথি)

কার্ডিওমিওপ্যাথি বা দুর্বল হার্ট ডিজিজ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। জেনেটিক বা বংশগত কারণ ছাড়াও অন্যান্য চিকিত্সা যেমন হাইপারটেনশন, স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের অন্যান্য ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এমন রোগগুলির কারণেও এই রোগ দেখা দিতে পারে।

এই চিকিত্সা পরিস্থিতি একটি দুর্বল ডায়েটের কারণে ঘটতে পারে, যেমন সোডিয়াম (লবণ) বেশি পরিমাণে খাবার গ্রহণ এবং অতিরিক্ত খারাপ ফ্যাট (স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট) গ্রহণ করা। এই খাবারগুলি আপনার স্থূলত্ব, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে, যা আপনার হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে এবং আপনার কার্ডিওমিওপ্যাথিকে আরও খারাপ করতে পারে।

সুতরাং, দুর্বল হৃদয়যুক্ত ব্যক্তিদের এই উপাদানগুলি থেকে দূরে থাকুন এবং তাদের ফাইবার, ভিটামিন, খনিজ এবং হৃদ্‌র স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এমন ভাল ফ্যাট গ্রহণের মাধ্যমে তাদের ডায়েট বজায় রাখা দরকার। তাহলে, কোন খাবারগুলি এই মানদণ্ডে পড়ে? নীচে দুর্বল হৃদয়ের লোকদের জন্য খাওয়ার পক্ষে ভাল খাবারগুলির একটি তালিকা রয়েছে:

1. সবুজ শাকসবজি

শাকসব্জী, যেমন শাক, ক্যাল, লেটুস, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং সরিষার শাকগুলিতে ভিটামিন এ, সি, কে, বেশ কয়েকটি বি ভিটামিন (বিশেষত ফোলেট), এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালী স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এই জাতীয় খাবারে উচ্চ ফাইবার এবং কম ক্যালোরি থাকে তাই এটি যারা ওজন হ্রাস করে এবং স্থূলত্ব প্রতিরোধ করে তাদের জন্য এটি উপযুক্ত।

অতএব, এই জাতীয় খাবার দুর্বল হৃদয়যুক্ত লোকদের খাওয়ার জন্য খুব উপযুক্ত। আপনার হৃদয়ের উপকার পেতে দিনে এক কাপ পাকা সবুজ শাকসব্জী গ্রহণ করুন। তাজা সবুজ শাকসব্জী চয়ন করুন এবং ক্যানড বা প্যাকেজজাত শাকগুলি এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলিতে সোডিয়াম বেশি।

সবুজ শাকসব্জী ছাড়াও বেশ কয়েকটি অন্যান্য শাকসবজি হৃদরোগের জন্য ভাল, এতে দুর্বল হৃদয়যুক্ত গাজর, আলু এবং মরিচ রয়েছে ppers

2. মাছ এবং মাছের তেল

অন্যান্য খাবারগুলি যা দুর্বল হৃদয় বা কার্ডিওমিওপ্যাথি, যেমন মাছ এবং মাছের তেলযুক্ত লোকদের জন্য ভাল। এই খাবারগুলিতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা, রক্তচাপ, অনিয়মিত হার্টবিটস (অ্যারিথমিয়াস), রক্ত ​​জমাট বাঁধা এবং হার্টের ব্যর্থতা এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এই বিষয়গুলি দুর্বল হৃদয় বা কার্ডিওমিওপ্যাথির সাথে সম্পর্কিত।

কার্ডিওমিওপ্যাথি ইউকে থেকে রিপোর্ট করা, বেশ কয়েকটি গবেষণায় এও প্রমাণিত হয়েছে যে ওমেগা -3 হ'ল হালকা থেকে মাঝারি ধরণের ব্যর্থতা সম্পন্ন রোগীদের রক্তরঞ্জনকারী কার্ডিওমিওপ্যাথি রোগীদের চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে।

এই সুবিধাগুলি পেতে, আপনি উচ্চ ওমেগা -3 স্তরের, যেমন সালমন, ম্যাকেরেল, কড, ট্রাউট এবং টুনা সহ বিভিন্ন ধরণের মাছ খেতে পারেন। আপনার হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনি যে হৃদরোগে ভুগছেন তার থেকে মারা যাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করতে আপনি সপ্তাহে দু'বার মাছ খেতে পারেন।

৩. ওটমিল

দুর্বল হার্ট বা কার্ডিওমিওপ্যাথিযুক্ত লোকেরা খাওয়ার পক্ষে আরও ভাল খাবার ওটমিল। ওটমিলে উচ্চ ফাইবার এবং অন্যান্য ভিটামিন এবং খনিজগুলি থাকে যেমন ম্যাগনেসিয়াম, দস্তা, ফসফরাস এবং ভিটামিন বি 1 (থায়ামিন)।

এই উপাদানগুলির সাথে ওটমিল রক্তে রক্তচাপ এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে দেখা গেছে, যার ফলে কার্ডিওমিওপ্যাথি জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পায়। এছাড়াও, ওটমিলের বিটা গ্লুকান ফাইবার রক্তে শর্করার এবং ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি রোধ করতে পারে তাই এটি ডায়াবেটিস এবং স্থূলত্বের পক্ষে ভাল, উভয়ই আপনার দুর্বল হৃদয়কে প্রভাবিত করতে পারে।

৪. মটরশুটি এবং শিকাগের

বাদাম, যেমন বাদাম এবং আখরোট এবং লেবু, যেমন কিডনি বিন, সবুজ মটরশুটি, কালো মটরশুটি এবং লিমা, দুর্বল হৃদয়ের লোকদের খাদ্য পছন্দ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। কারণটি হ'ল, এই দুই ধরণের খাবার উভয়তেই প্রোটিন থাকে তবে মাংসের মতো স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে না।

বাদামে অসম্পৃক্ত চর্বি পাশাপাশি সেইসাথে বেশ কয়েকটি ভিটামিন রয়েছে যা দেহে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে। আসলে, বাদামের মতো কিছু বাদামে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডও রয়েছে যা হৃদরোগের জন্যও ভাল।

5. বেরি

বেরি, বিশেষত ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরি আপনার হৃদয় এবং রক্তনালীগুলির স্বাস্থ্যের জন্য ভাল for বেরিতে এক ধরণের ফ্ল্যাভোনয়েড যৌগ থাকে, যা অ্যান্টোসায়ানিন থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। ফলের সামগ্রীতে প্রদাহ (প্রদাহ) রোধ করা হবে বলে বিশ্বাস করা হয়।

এ ছাড়া অ্যান্থোসায়ানিনগুলি রক্তচাপ কমাতে এবং রক্তনালীগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করতেও দেখানো হয়েছে। সুতরাং, এই ফলের বিষয়বস্তু দুর্বল হৃদয়যুক্ত লোকদের উপভোগের জন্য উপযুক্ত।

আপনার প্রাতঃরাশের মেনু হিসাবে আপনি সরাসরি খাওয়া বেরিট বা ওটমিল বা ননফ্যাট দইয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন। বেরি বেশি পরিমাণে গ্রহন করবেন না কারণ এগুলিতে চিনিও রয়েছে। কমপক্ষে, এই ধরণের ফলটি সপ্তাহে তিনবার খাওয়ার উপকারিতা পেতে কার্যকর হতে পারেন।

6. অ্যাভোকাডো

কার্ডিওমিওপ্যাথি বা দুর্বল হৃদয়যুক্ত লোকদের জন্য আরও ভাল ফল হ'ল অ্যাভোকাডো। অ্যাভোকাডোতে মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে (মনস্যাচুরেটেড ফ্যাট) যা খারাপ কোলেস্টেরলের (এলডিএল) মাত্রা হ্রাস করতে সাহায্য করে, যার ফলে বিভিন্ন হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।

এছাড়াও অ্যাভোকাডোতে পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা রক্তচাপকে হ্রাস করতে পারে যাতে এটি আপনার হার্টের উপর চাপ কমাতে পারে। আপনি দিনে একটি অ্যাভোকাডো খেতে পারেন যাতে এটি যে দুর্বল হৃদরোগে ভুগছেন তার চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে এটি কার্যকর।

বেরি এবং অ্যাভোকাডো ছাড়াও দুর্বল হৃদয়ের লোকেরা যেমন আপেল, কলা, টমেটো, কমলা, পেঁপে এবং বাঙ্গি খাওয়ার জন্য অন্যান্য বেশ কয়েকটি ফল খাওয়ার পক্ষেও ভাল। এই ফলগুলিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফাইবার রয়েছে যা হৃদরোগের জন্য ভাল।

শরীরের জন্য ক্যালসিয়ামের উত্স হিসাবে প্রতিদিন আপনি দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার যেমন পনির এবং দই জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে পারেন। তবে আপনার স্বল্প-ফ্যাটযুক্ত ফ্যাটযুক্ত দুধ এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্যগুলি বেছে নেওয়া উচিত যাতে আপনার কার্ডিওমিওপ্যাথি খারাপ না হয়।

দুর্বল হৃদয়ের জন্য খাদ্য পরিহার যা এড়ানো উচিত

প্রস্তাবিত খাবার খাওয়া ছাড়াও আপনার দুর্বল হৃদয়ের জন্য ডায়েটরি সীমাবদ্ধতা এড়ানো উচিত avoid এই খাবারগুলি নিদ্রাহীন স্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং ট্রান্স ফ্যাট যা খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে, রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে এবং স্থূলতা এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এই জিনিসগুলির জন্য আপনি যে কার্ডিওমিওপ্যাথিটি ভোগ করছেন তা প্রভাবিত করতে পারে।

নিম্নলিখিত ডায়েটরিটি সীমাবদ্ধতার একটি তালিকা যা দুর্বল হৃদয়ের লোকদের পক্ষে ভাল নয় এবং এড়ানো উচিত:

• লাল মাংস, যেমন গরুর মাংস, ভেড়া এবং শুয়োরের মাংস।
• মুরগির চামড়া.
• মাখন।
• মিষ্টি বা চিনিতে বেশি খাবার, যেমন কেক (ইনক্লুপিষ্টক এবং কুকি), আইসক্রিম, ডোনাট বা বিস্কুট।
• ভাজা বা গভীর ভাজা খাবার।
• চিজ এবং দই সহ দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবারে ফ্যাট বেশি।
• অ্যালকোহল।

আপনার সোডিয়াম গ্রহণ কমাতে আপনার কম লবণযুক্ত ডায়েট (ড্যাস ডায়েট) করা উচিত। উচ্চ সোডিয়াম স্তরের সাথে থাকা অন্যান্য খাবারগুলিও আপনার যেমন এড়ানো উচিত, যেমন ক্যানড, প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি, প্রক্রিয়াজাত মাংস এবং ফাস্ট ফুড সহ।

এই ডায়েটরিটি সীমাবদ্ধতা এড়াতে এবং প্রস্তাবিত খাবারগুলি খাওয়ার মাধ্যমে আপনার দুর্বল হার্টের চিকিত্সা আরও কার্যকর হবে এবং আপনি হার্টের ব্যর্থতাও এড়াতে পারবেন, যা প্রাণঘাতী হতে পারে।

এক্স