একটি প্রাথমিক শিক্ষামূলক বক্সিং কৌশল যা আপনি ঘরে বসে করতে পারেন

সমস্ত খেলাধুলার মধ্যে বক্সিং অন্যতম শারীরিকভাবে চাহিদাযুক্ত ক্রীড়া। পেশাদার মুষ্টিযোদ্ধারা ক্রমাগত তাদের দক্ষতা সংশোধন করেন কারণ তারা আরও কঠোর বিরোধীদের মুখোমুখি হন। আপনি যদি এই একটি খেলা শিখতে শুরু করতে চান, তবে আপনি যারা শুরু করেন তাদের জন্য বক্সিং কৌশল কৌশল অনুসরণ করুন।

নতুনদের জন্য বক্সিং কৌশল

বক্সাররা রিংয়ের প্রবেশের অনেক আগেই বিভিন্ন হিট কৌশল সফলভাবে অনুশীলন করে। ছায়া বক্সিং কৌশল ব্যবহার করছে (ছায়া-বক্সিং) বা ভারী বস্তা (ভারী ব্যাগ), নতুন মুষ্টিযোদ্ধাদের পাঞ্চ ছুড়ানোর সময় সঠিক বক্সিং কৌশলটিতে ফোকাস করা উচিত।

একবার তারা বিভিন্ন ধরণের পাঞ্চ নিক্ষেপ করার অভ্যস্ত হয়ে উঠলে, যোদ্ধারা সাধারণত একটি সংমিশ্রণ তৈরি করে, যার ফলে তারা তাদের প্রতিপক্ষের বিরুদ্ধে মারাত্মক আঘাত হানে। বক্সিংয়ের সবচেয়ে কার্যকর পঞ্চগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. পাঞ্চ জব

সাধারণত দুর্বল সামনের হাত, একটি ঘুষি ব্যবহার করে সঞ্চালিত হয় জব বিরোধীদের কাছ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করুন। জব একটি ছোট পাঞ্চ হয়। মুষ্ট্যাঘাত কার্যকারিতা সর্বাধিক জব, পেশাদার মুষ্টিযোদ্ধারা প্রতিপক্ষের সাথে যোগাযোগ করার আগে তাদের হাত এবং কব্জি মোচড় দেয়।

2. ক্রস

এটি একটি ঘুষি থেকে পৃথক জব, যা সরাসরি শরীরের সামনে ফেলে দেওয়া হয়, খোঁচানোর এই কৌশলটি সারা শরীরের সামান্য wardর্ধ্বমুখী গতি দিয়ে শক্ত হাতে ছুঁড়ে দেওয়া হয়। কাঁধ ক্রস শক্তি সাহায্য।

3. ঘা হুক

ফুঁ হুক যে কোনওরক্ষিত প্রতিপক্ষের মাথা বা শরীরে নিক্ষিপ্ত হতে পারে। এই পাঞ্চ প্রায়শই অন্যান্য স্ট্রোকের সাথে মিলিত হয়। সুইপিং শটগুলি একটি অপূর্ণতা, আপনাকে পিছনে আঘাত হারাতে প্রবণ করে।

4. পাঞ্চ বড় বড়

এটি কোনও হাত দ্বারা ছুঁড়ে দেওয়া একটি wardর্ধ্বমুখী ঘা যা কাছাকাছি সময়ে খুব কার্যকর।

5. সংমিশ্রণ

আঘাতের বিভিন্ন উপায়ে আয়ত্ত করার পরে আপনি বিভিন্ন সমন্বয় তৈরি করতে পারেন। প্রথম সংমিশ্রণ যা বেশিরভাগ বক্সার শিখেন তা হ'ল প্রাচীন সংমিশ্রণ 1, 2 (হিট) hit জব একটি ক্রস অনুসরণ)। আর একটি কার্যকর সংমিশ্রণ হ'ল একটি হুক খোঁচা 1, 2 এ। (আপনি যদি আপনার ডান হাত ব্যবহার করেন তবে গড় করুন জব বাম পরে একটি ডান ক্রস এবং সমাপ্ত হয় হুক বাম।)

ঘুষি ফেলে দেওয়া এবং ব্লক করতে শিখুন

বক্সিং কেবল ঘুষি ছুঁড়ে মারার কথা নয়, আপনার প্রতিপক্ষের ঘুষি কমিয়ে আনাও এই গেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এগুলির মধ্যে আপনার প্রতিপক্ষের ঘুষিগুলিকে ব্লক করতে এখানে কিছু স্ট্যান্ডার্ড বক্সিং মুভ রয়েছে।

1. প্যারী

আপনার গ্লোভগুলি উভয় উপরে উঠানোর পরে এবং আপনার চিবুকটি আপনার চিবুককে নীচে নামিয়ে দেওয়ার পরে, প্যারি সম্ভবত বক্সিংয়ের সবচেয়ে প্রাথমিক প্রতিরক্ষামূলক কৌশল। ব্যঙ্গ করার জন্য, কেবল প্রতিপক্ষের আঘাত আসার পরে আপনার উভয় হাত ব্যবহার করুন।

2. এড়ানো

আপনার প্রতিপক্ষ যখন আপনার মাথার দিকে লক্ষ্য করে একটি ঘুষি ছুঁড়ে মারবে তখন হিপস এবং কাঁধটি তীব্রভাবে ঘুরিয়ে এড়ানো এড়ানো যায়।

3. ব্লক করা

আপনি যখন কোনও হিট ব্লক করেন, আপনি যোগাযোগ এড়ানোর জন্য কিছুই করেন না। আপনি আপনার গ্লাভগুলি এবং আপনার শরীর উভয় দিয়েই প্রভাবটি অনুভব করবেন।

4. উপরে এবং ডাউন এবং ডজিং

মাথায় হুকের মতো উচ্চ আঘাত এড়াতে পা বাঁকিয়ে উপরে এবং নীচে করা হয়। প্রায়শই ডজিংয়ের পরে। প্রতিপক্ষের বর্ধিত বক্সিং গ্লাভসের নাগালের বাইরে বাঁকিয়ে হাঁস সম্পন্ন হয়।

এক্স