বিবলিওথেরাপি, একটি বই পড়ার থেরাপি

বই পড়ার সুবিধাগুলি নিয়ে আলোচনা করা অবিরাম মনে হয়। জ্ঞানকে বিস্তৃত করার পাশাপাশি, বই পড়া অনেকগুলি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যেমন: উদ্বেগজনিত ব্যাধি, হতাশা এবং ড্রাগ ওষুধ নির্ভর সমস্যাগুলি কাটিয়ে ওঠার একটি থেরাপিও হতে পারে। এই অনন্য বই রিডিং থেরাপিটিকে বলা হয় বিবলিওথেরাপি (গ্রন্থপথ).

বাইবেলিওথেরাপি পড়ার উপকরণগুলি ব্যবহার করে যা আপনার জীবনের মান বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যে বইগুলি এবং গল্পগুলি পড়েছেন সেগুলি প্রতিদিনের ইভেন্টগুলি মোকাবেলার জন্য তথ্য, সহায়তা এবং গাইডেন্স সরবরাহ করবে। আপনার কাছে বই পড়ার থেরাপির ইনস এবং আউটসুট এবং এর সুবিধাগুলি এখানে রয়েছে।

বাইবেলিওথেরাপি কী (গ্রন্থপথ)?

বই পড়ে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিতে ক্লায়েন্ট, থেরাপিস্ট এবং ব্যবহৃত বইটি তিনটি উপাদানকে জড়িত। থেরাপিস্ট এবং ক্লায়েন্ট প্রথমে সমস্যা সমাধানের জন্য একসাথে কাজ করেন, তারপরে থেরাপিস্ট ক্লায়েন্টকে পড়তে হবে এমন একটি বই "প্রেসক্রিপশন" করবে।

গ্রাহকরা তাদের যে সমস্যার মুখোমুখি হন তা বোঝার জন্য বই পড়া প্রমাণিত। এই ক্রিয়াকলাপ থেরাপিস্ট দ্বারা সরবরাহিত অন্যান্য চিকিত্সা ফাংশনকে বাড়িয়ে তোলে, পাশাপাশি ক্লায়েন্টকে ইতিবাচক পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করতে সহায়তা করে।

বুক রিডিং থেরাপি তিনটি উপায়ে করা যেতে পারে, যথা:

1. প্রেসক্রিপটিভ গ্রন্থপথ চিকিত্সা

এই থেরাপিতে, আপনি বিভিন্ন মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি জুড়ে এমন বই পড়বেন। আপনি মাঝে মাঝে লিখতে পারেন। এই থেরাপি কোনও মনোবিজ্ঞানী বা মনোচিকিত্সকের নির্দেশনা ছাড়াই বা ছাড়াই করা যায়।

পাঠ্য থেরাপি করার সময়, আপনি অন্যান্য চিকিত্সা যেমন জ্ঞানীয় এবং আচরণগত থেরাপির মধ্য দিয়েও যেতে পারেন। এই সময়েই থেরাপিস্টের ভূমিকা নেওয়া দরকার। থেরাপিস্ট বাইবেলিওথেরাপিকে আরও কার্যকর করার জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল বা মানসিক নিয়ন্ত্রণের শিক্ষা দিতে পারেন।

২. 'রেসিপি'-এর উপর ভিত্তি করে বই

ওষুধের মতো বইও "নির্ধারিত" হতে পারে। এর অর্থ হ'ল চিকিত্সক আপনি যে মনস্তাত্ত্বিক সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন সে অনুসারে আপনাকে পড়ার সামগ্রী সরবরাহ করবে। থেরাপিস্টদের সাধারণত তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য নির্দিষ্ট সংস্থান থাকে।

৩. ক্রিয়েটিভ গ্রন্থপথ চিকিত্সা

এই থেরাপিটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য noveপন্যাসিক, ছোট গল্পগুলি ইত্যাদির মতো কল্পনা থেকে তৈরি পড়া সামগ্রী ব্যবহার করে। সাবধানে নির্বাচিত বইয়ের মাধ্যমে আপনার থেরাপিস্ট কী প্রত্যাশা করবেন তা উন্মোচন করতে আপনাকে গাইড করতে পারে।

কাল্পনিক গল্পগুলি আপনাকে একটি চরিত্র সনাক্ত করতে, তাদের অভিজ্ঞতাগুলি অন্বেষণ করতে এবং আবেগ প্রকাশ করার চরিত্রের পদ্ধতি অনুকরণ করতে সহায়তা করতে পারে। এখান থেকে ক্লায়েন্ট গুরুত্বপূর্ণ মান গ্রহণ করতে এবং থেরাপিস্টের সাথে তাদের আলোচনা করতে পারে।

বাইবেলিওথেরাপি কীভাবে আপনাকে সহায়তা করতে পারে?

কথাসাহিত্য এবং অ-কল্পকাহিনী, কবিতা বা অন্যান্য পাঠ্য উপাদানের মাধ্যমে একজন থেরাপিস্ট বর্তমানে আপনাকে যে কাউন্সেলিং দিচ্ছে তা সন্ধান করতে সহায়তা করতে পারে। এই থেরাপি আপনাকে নিজেকে বুঝতে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা করে।

বইটিতে গল্পটি পড়ার পরে আপনি সেখান থেকে পাঠ নিতে পারেন। আপনি ভবিষ্যতে নতুন সমস্যাগুলি মোকাবেলার জন্য কৌশলগুলিও আসতে সক্ষম হবেন। অন্য কথায়, আপনি একটি বোঝা হয়ে উঠেছে এমন সমস্যার মুখোমুখি হওয়ার জন্য আরও ভাল প্রস্তুত।

এই থেরাপি আপনাকে অন্য মানুষকে বুঝতে পাশাপাশি বইয়ের চরিত্রগুলি বুঝতে সহায়তা করে। আপনি যখন কারও আবেগের অবস্থা বুঝতে সক্ষম হবেন তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে প্রত্যেকে নিজের সমস্যা নিয়েও লড়াই করে।

থেরাপিস্টের দৃষ্টিকোণ থেকে, গ্রন্থপথ থেরাপিস্ট আপনার জন্য উপযুক্ত হোমওয়ার্ক নির্ধারণে সহায়তা করে। থেরাপিস্টরা প্রায়শই তাদের ক্লায়েন্টদের হোমওয়ার্ক সরবরাহ করেন। এটি পড়ার, একটি দৈনিক জার্নাল রাখা বা অন্য কিছু রূপ নিতে পারে। লক্ষ্য ক্লায়েন্ট সম্পর্কে আরও জানার জন্য।

আপনি কোন বই পড়েন তা বোঝার মাধ্যমে থেরাপিস্ট আপনার কী প্রয়োজন তা বুঝতে পারে। মনোবিজ্ঞানী এবং মনোচিকিত্সক উভয়ই আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকরূপে প্রকাশের সর্বোত্তম উপায় খুঁজতে অবশেষে আপনাকে সহায়তা করতে পারে।

মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি যা থেরাপি পড়ার মাধ্যমে অতিক্রম করা হয়

যে কেউ আসলেই বই পড়ে উপকৃত হতে পারে। যাইহোক, যখন সাইকোলজিকাল থেরাপির ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা হয়, তাদের জন্য বই পড়া থেরাপি খুব কার্যকর:

• বিষণ্ণতা
• খাওয়ার রোগ
• উদ্বেগ রোগ
• ওষুধের অপব্যবহার
• সম্পর্কের সমস্যা
• নিঃসঙ্গতা, বিচ্ছিন্নতা, মৃত্যু ইত্যাদি

এছাড়াও, বাইবেলিওথেরাপি নিজের বা অন্যদের জড়িতদের সাথে সমস্যা মোকাবেলার জন্য উপযুক্ত। যে সমস্যাগুলি সমাধান করা যেতে পারে তার মধ্যে রয়েছে ক্রোধ পরিচালনা, লজ্জা, প্রত্যাখ্যানের ভয়, বর্ণবাদ এবং যৌনতাবাদ।

আপনি যদি থেরাপি পড়তে আগ্রহী হন, তবে সঠিক রেফারেল পেতে আপনি একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে পারেন। এই থেরাপিটি সরবরাহ করার জন্য সাধারণত লাইব্রেরিথেরাপি থেরাপিস্টদের নির্দিষ্ট শংসাপত্র থাকে।

আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন অনেক চিকিত্সার মধ্যে একটি হল বুক রিডিং থেরাপি। অনুকূল ফলাফলের জন্য, এই থেরাপিটি অন্যান্য থেরাপির সাথে একত্রে করা প্রয়োজন। থেরাপির সঠিক সংমিশ্রণ পেতে আপনার থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শের চেষ্টা করুন।