আপনার চোয়াল কেন প্রাতঃরাশে ব্যথা করে? সম্ভবত এটিই আপনার অভিজ্ঞতা

আপনি যখন সকালে খাবার খাই তখন কি চোয়ালের ব্যথা অনুভব করেছেন? আসলে, আপনি সবেমাত্র জাগ্রত হওয়ার পরে এই অভিযোগটি সাধারণত উপস্থিত হয়েছিল। হ্যাঁ, সতেজতা বোধ করার পরিবর্তে আপনি আপনার চোয়ালে ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করছেন যা প্রাতঃরাশের সময় সঠিকভাবে চিবানো কঠিন করে তোলে। এটা কিভাবে হতে পারে?

প্রাতঃরাশের সময় চোয়ালের ব্যথার কারণ কী?

ভাল রাতে ঘুমানোর পরে, আপনি কোনও অভিযোগ ছাড়াই আরামদায়ক শরীরে জেগে উঠতে পারেন। তবে বাস্তবে আপনি চোয়ালের ব্যথাও অনুভব করতে পারেন। হয় যখন এটি নিরব থাকে, বিশেষত যখন আপনি মুখ খোলার মাধ্যমে এটিকে সরিয়ে দেন।

নাস্তা, ওরফে প্রাতঃরাশ করার সময় চোয়ালের ব্যথা এখনও অবিরত থাকতে পারে। চোয়ালের পেশীগুলির নড়াচড়া এবং দাঁতের মধ্যে মিলন, চোয়ালের ব্যথা বা ব্যথা করে যা আপনার মনে হয় যেন এটি আরও খারাপ হচ্ছে।

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক পৃষ্ঠা থেকে আরম্ভ করার পরে, ঘুম থেকে ওঠার পরে দাঁত পিষে আছড়ে পড়তে পারে এমন এক কালশিটে চোয়াল is এই অবস্থাটি ব্রুকসিজম নামেও পরিচিত।

এটি প্রাতঃরাশে চিবানোর সময় চোয়ালের কাজকে প্রভাবিত করে। অন্যদিকে, প্রাতঃরাশের সময় চোয়ালের ব্যথা সম্পর্কিত অভিযোগগুলিও টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডারগুলির কারণে ঘটতে পারে।

টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসঅর্ডারগুলি হিসাবেও উল্লেখ করা যেতে পারে টেম্পোরোমন্ডিবুলার জয়েন্ট (টিএমজে)। এই রোগটি চোয়ালের জয়েন্টগুলিতে পাশাপাশি চোয়ালের চারপাশের পেশীগুলিতে ব্যথা হতে পারে।

সাধারণত, এই ব্যথা কাঁচা জয়েন্টগুলির এক বা উভয়কেই প্রভাবিত করে, ওরফে টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট (চোয়ালের চারপাশে জয়েন্ট)। যেখানে সাধারণত, মুখ খোলা এবং বন্ধ করার সময় টিএমজে জয়েন্টটি চোয়ালের কাজটি সহজ করার জন্য দায়ী।

এর মধ্যে আপনি যখন কথা বলবেন, চিবিয়ে খাবেন এবং খাবার এবং পানীয় গ্রাস করবেন তখন এর মধ্যে রয়েছে। এ কারণেই, আপনি যখন এটি প্রাতঃরাশে চিবানোর জন্য ব্যবহার করেন, চোয়ালের ব্যথার অভিযোগ আরও বেশি হয়।

প্রকৃতপক্ষে, আপনি যখনই যখন খাবার খাইবার সময় আপনার চোয়াল বন্ধ করেন তখন আপনি মাঝে মধ্যে "ক্লিক" শব্দ শুনতে পান। আসলে শুধু চোয়াল নয়। আপনি কানের মুখ এবং মুখের কাছাকাছি কাছাকাছি ব্যথা, কোমলতা বা কাঁপানো সংবেদন অনুভব করতে পারেন।

আর একটি কারণ হতে পারে কারণ আপনার মাড়ির রোগ রয়েছে, যা চোয়াল সমস্যাটিকে প্রভাবিত করে।

প্রাতঃরাশে কাঁচা চোয়াল কীভাবে মোকাবেলা করবেন?

আপনি নাস্তা চলাকালীন নিম্নলিখিত উপায়ে একটি ঘা চোয়াল উপশম করতে পারেন:

1. মুখ খুলুন এবং বন্ধ করুন

শুরু হিসাবে, আপনি বার বার মুখ খুলতে এবং বন্ধ করে শুরু করতে পারেন। তারপরে আপনার আঙুলগুলি নীচের সামনের 4 টি দাঁতে রাখুন এবং আপনার চোয়াল শক্ত না হওয়া অবধি টানুন।

30 সেকেন্ড ধরে ধরে রাখুন, তারপরে ছেড়ে দিন এবং আস্তে আস্তে চোয়ালটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

2. চোয়াল জয়েন্ট প্রসারিত করুন

দৃ j় চোয়ালের পেশীগুলি শিথিল করার জন্য প্রসারিতের সুযোগ নিন, যা আপনাকে প্রাতঃরাশের সময় ঘা অনুভব করতে পারে। আপনার জিহ্বার ডগাটি আপনার মুখের উপরে চেপে শুরু করুন, আপনার স্পর্শ না করে সামনের দিকে উপরের দাঁতগুলির পিছনে।

আপনার জিহ্বাকে আপনার মুখের উপরের দিকে চেপে রাখার চেষ্টা করুন, ধীরে ধীরে আপনার মুখটি যতটা সম্ভব প্রশস্ত করুন এবং আস্তে আস্তে আবার এটি বন্ধ করুন। যদি এটির ক্ষতি না হয় তবে আপনি এই অনুশীলনটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। তবে আপনি যদি অসুস্থ বোধ করেন তবে আপনার থেমে যাওয়া উচিত।

3. একটি বড় হাসি

পরিশেষে, আপনি চোয়ালগুলিকে শক্ত করে তোলে যা এটি বেদনাদায়ক করে তোলে rel কৌতুক, আপনার কেবল যথারীতি হাসতে হবে তবে আস্তে আস্তে আপনার চোয়ালটি খোলার সময় যথাসম্ভব প্রশস্ত হওয়ার চেষ্টা করুন।

এরপরে, আপনার মুখ দিয়ে দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং মুখের পিছনে চলার সময় শ্বাস ছাড়ুন। এটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।

4. চোয়াল সঙ্কুচিত

যাতে প্রাতঃরাশের সময় চোয়ালের ব্যথার অভিযোগগুলি আরও ভাল হয়ে যায়, আপনি এটি ঠান্ডা বা উষ্ণ জল ব্যবহার করে সংকুচিত করতে পারেন। আপনি যথেষ্ট স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করা অবধি কয়েক মিনিট সময় নিন।

5. একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আপনি করতে পারেন শেষ বিকল্পটি হ'ল চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা। সকালের প্রাতঃরাশে চিবানোর সময় আপনার চোয়ালের ব্যথা ঠিক কী ঘটবে তা ডাক্তার খুঁজে বের করবেন।

আপনার অবস্থা অনুযায়ী ডাক্তার সঠিক চিকিত্সা সরবরাহ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ ব্যথা রিলিভার ব্যবহার করে।