গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন? এটি পরিচালনা করছে & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

মহামারীর মধ্যে গর্ভাবস্থার হার বাড়ার আশা করা হচ্ছে। গর্ভাবস্থা অবশ্যই আপনার শরীরে অনেক পরিবর্তন আনবে। এর মধ্যে একটি হ'ল গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ক্ষমতা পরিবর্তন। আসুন, এই পরিবর্তনগুলির কারণগুলি এবং কীভাবে গর্ভাবস্থার মাঝখানে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থা সুস্থ রাখতে পারবেন তা সন্ধান করুন।

গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধের কারণের পরিবর্তন ঘটে

সমীক্ষা অনুযায়ী গর্ভাবস্থায় ইমিউন সিস্টেম: একটি অনন্য জটিল, এমন বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে পরিবর্তনের সূত্রপাত করে।

প্রতিরোধ ব্যবস্থাতে পরিবর্তন

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের কাজ শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করা। যাইহোক, গর্ভাবস্থা প্রতিরোধ ব্যবস্থায় কিছু পরিবর্তন নিয়ে আসে। এই পরিবর্তন ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ বজায় রাখার সময় গর্ভবতী মহিলার শরীরকে সুরক্ষা দিতে প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে উত্সাহ দেয়।

সহজ কথায় বলতে গেলে, প্রতিরোধ ব্যবস্থা যেভাবে কাজ করে তা গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে আরও অনন্য এবং জটিল হয়ে ওঠে কারণ এটি একই সাথে দুটি দেহকে রক্ষা করতে হয়।

প্রোটিন সাইটোকাইন পরিবর্তনের কারণে শরীরের অভিযোজন

প্রথম ত্রৈমাসিকের দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ব্যবস্থায় পরিবর্তন ঘটে কারণ দেহ তার নতুন অবস্থার সাথে খাপ খায়। এই পরিবর্তনটি শরীর দ্বারা "ক্ষত" হিসাবে বিবেচিত যা অবশ্যই মোকাবেলা করা উচিত। অতএব, "ক্ষত" কাটিয়ে উঠতে দেহ প্রচুর পরিমাণে সাইটোকাইন প্রোটিন তৈরি করে একটি শক্তিশালী প্রতিক্রিয়া তৈরি করে।

এই প্রতিক্রিয়া গর্ভবতী মহিলাদের বিভিন্ন লক্ষণ অনুভব করে, যেমন বমিভাব এবং ফলস্বরূপ বমি বমিভাব প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.

সময়ের সাথে সাথে, ভ্রূণ এবং প্লাসেন্টা বৃদ্ধি তাদের মায়ের সাথে আরও "একসাথে কাজ" করে তোলে। ফলস্বরূপ, ইমিউন সিস্টেমের প্রতিক্রিয়া খুব বেশি নয়। বমি বমি ভাব এবং বমিভাবের লক্ষণগুলিও হ্রাস পেয়েছে।

গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখুন

গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ব্যবস্থা কীভাবে কাজ করে তার মধ্যে পার্থক্য মায়েদের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অপরিহার্য করে তোলে। স্বাস্থ্য বজায় রাখা রোগ বা সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে। এইভাবে, মা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় থাকে।

বিরতি

আমেরিকান গর্ভাবস্থা সমিতি থেকে উদ্ধৃতি দিয়ে, পর্যাপ্ত বিশ্রাম প্রতিরোধ ব্যবস্থা আরও ভালভাবে কাজ করতে সহায়তা করে। শরীরের মধ্যে রোগকে ট্রিগার করতে পারে এমন লড়াইয়ের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ব্যবস্থাও আরও ভাল। অতএব, গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে আপনার পর্যাপ্ত বিশ্রাম পাওয়া উচিত।

পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন

এমন অনেক সময় আছে যখন গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল থাকে, তাই শরীর রোগে আক্রান্ত হয়। এই প্রভাবের বিরুদ্ধে লড়াই করার অন্যতম সেরা উপায় হল পরিষ্কার থাকা।

পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখার যে পদ্ধতিগুলি করা যেতে পারে তা হ'ল:

• খাবার প্রস্তুত ও খাওয়ার আগে হাত পরিষ্কার করুন
• পরিষ্কার কাটলেট ব্যবহার করুন
• নিয়মিত হাত ধুয়ে ফেলুন

পুষ্টিকর খাবার খান

পুষ্টিকর খাবার খেয়ে গর্ভাবস্থায় প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখুন। সুষম অংশ সহ বিভিন্ন পুষ্টিকর খাবার গর্ভবতী হওয়ার সময় পুষ্টির চাহিদা মেটাতে সহায়তা করে। পরিপূর্ণ পুষ্টি চাহিদা মায়েরা একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা এবং ভ্রূণের সুবিধার জন্য সহায়তা করে।

পরিপূরক গ্রহণ করুন

যদি প্রয়োজন হয় এবং চিকিত্সকের দ্বারা অনুমোদিত হয়, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে এবং পুষ্টির পরিমাণ মেটাতে সহায়তা করতে পরিপূরক গ্রহণ করতে পারেন। গর্ভাবস্থাকালীন গুরুত্বপূর্ণ যে বেশ কয়েকটি পুষ্টি উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে:

• ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য ফলিক অ্যাসিড
• ক্লান্তি ও রক্তাল্পতা এড়াতে আয়রন
• ক্যালসিয়াম
• ভিটামিন সি
• ভিটামিন ডি

কিছু উপলক্ষে, গর্ভবতী মহিলাদের পরিপূরক থেকে অতিরিক্ত পুষ্টি গ্রহণের প্রয়োজন হতে পারে। উদাহরণটি হ'ল গর্ভবতী মহিলা যারা COVID-19 মহামারীর মধ্যে গর্ভাবস্থায় যাচ্ছেন। মহামারীর মাঝে বাড়িতে থাকার আবেদন গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন ডি এর চাহিদা পূরণের প্রচেষ্টায় বাড়ির বাইরে রোদ পোড়াতে অক্ষম করেছে।

গর্ভাবস্থায়, ভিটামিন ডি দেহে ক্যালসিয়ামের ব্যবহার নিয়ন্ত্রণে কার্যকর is এছাড়াও, ভিটামিন ডি শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা সিস্টেমের সাথেও যুক্ত রয়েছে। একটি সমীক্ষায় সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে যে ভিটামিন ডি এর অভাব প্রতিরোধ ব্যবস্থা সঠিকভাবে কাজ না করতে পারে।

তারপরে, জৈব ক্যালসিয়াম শরীরের দ্বারা মায়ের হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে ব্যবহার করা হবে যখন ভ্রূণের হাড়ের বৃদ্ধিতে সহায়তা করতে ব্যবহৃত হবে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শেষে, ভ্রূণের হাড়ের প্রায় 80 শতাংশ মায়ের দ্বারা খাওয়া ক্যালসিয়াম থেকে আসে। সুতরাং, জন্মের সময় শিশুর হাড়ের অবস্থা গর্ভবতী মহিলার ক্যালসিয়াম গ্রহণ দ্বারা নির্ধারিত হয়।

তাহলে, ভিটামিন সি সম্পর্কে কী হবে? মায়েরা ভিটামিন সি দিয়ে গর্ভাবস্থায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বজায় রাখতে পারেন শরীরের কোষগুলিতে ভিটামিন সি সরবরাহিত সুরক্ষার জন্য শরীরের স্বাস্থ্য বজায় থাকে। পরিপূরক বাছাই করার সময়, নিয়মিত ভিটামিন সি ধরণের অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের তুলনায় সি-এস্টার ধরণের ভিটামিন সি নির্বাচন করুন, কারণ এটি পেটের সাথে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ is

এছাড়াও মনে রাখবেন, গর্ভবতী মহিলাদের হাড়ের স্বাস্থ্য এবং অনাক্রম্যতার জন্য পরিপূরক গ্রহণ করার আগে আপনার প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

এক্স