হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য টিপস

হিমোফিলিয়া একটি রক্ত ​​জমাট বাঁধার ব্যাধি যা আক্রান্তদের স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি সময় ধরে রক্তক্ষরণ করে। যে কারণে হিমোফিলিয়া রোগীদের মধ্যে সামান্যতম রক্তপাতও মারাত্মক হতে পারে। সুতরাং, এই নিবন্ধটি হিমোফিলিয়া রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর এবং নিরাপদ জীবনের পরামর্শ দেবে। কিসের মত? নীচে পর্যালোচনা দেখুন।

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের স্বাস্থ্যকর জীবনের জন্য টিপস

হিমোফিলিয়া জয়েন্টগুলোতে রোগ যেমন যেমন জয়েন্টগুলোতে রক্তক্ষরণ হতে পারে। হিমোফিলিয়া আছে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে হাঁটু, কনুই বা অন্যান্য জয়েন্টগুলিতে রক্তক্ষরণ অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণের আরও একটি সাধারণ রূপ। এই রক্তক্ষরণ আঘাত বা স্পষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটতে পারে।

প্রথমদিকে, রক্তক্ষরণ লক্ষণীয় ব্যথা ব্যতীত জয়েন্টে শক্ত হয়ে যায়। আসলে, রক্তপাতের কোনও লক্ষণ ছাড়াই এই অবস্থাটি দেখতে ভাল লাগবে। জয়েন্টটি তখন ফোলা, স্পর্শে গরম এবং বাঁকানো বেদনাদায়ক হয়ে যায়। রক্তপাতের সাথে ফোলাভাব অব্যাহত থাকে।

অবশেষে, জয়েন্টে চলাচল সীমিত হবে এবং ব্যথার কারণ হবে। জয়েন্ট রক্তপাত যা দ্রুত চিকিত্সা করা হয় না জয়েন্টকে ক্ষতি করতে পারে।

অতএব, এই লক্ষণগুলি রোধ করতে এখানে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং হিমোফিলিয়া আক্রান্ত রোগীদের জন্য স্বাস্থ্যকর ডায়েটের টিপস দেওয়া আছে।

1. শারীরিক কার্যকলাপ

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য প্রথম স্বাস্থ্যকর জীবনের পরামর্শ হ'ল খেলাধুলার মতো বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ। ব্যায়াম এবং অনুশীলন হিমোফিলিয়াযুক্ত শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের জন্যই স্বাস্থ্যকর।

শারীরিক সুস্থতা এবং পেশী শক্তি মজবুত পেশী এবং জয়েন্টগুলির গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি এবং রক্তপাত এড়াতে। নিয়মিত অনুশীলন করে স্বতঃস্ফূর্ত রক্তপাতের পরিমাণ হ্রাস করতে দেখা গেছে (রক্তক্ষরণ যা আঘাতের কারণে হয় না)।

নিয়মিত শারীরিক অনুশীলন প্রতি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার গতি এবং নমনীয়তার পরিধি বজায় রাখতে সহায়তা করবে। তদ্ব্যতীত, জয়েন্ট রক্তপাতের পরে প্রথম দিকে একত্রিত হওয়া জয়েন্টগুলি শক্ত হওয়া এবং জয়েন্টগুলি জমাট বাঁধার জন্যও কার্যকর।

অতিরিক্তভাবে, শারীরিক সুস্থতার উন্নতি করার জন্য জীবনে আরও অনেক ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, যেমন:

• হাড় এবং তাদের সম্পর্কিত অংশগুলির শক্তি বৃদ্ধি করুন
• সামাজিক যোগাযোগ বাড়ান
• স্বাধীনতা এবং আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন
• শক্তি বাড়ে
• স্কুল এবং পেশাদার জীবনে পারফরম্যান্স উন্নত করুন
• ওজন হ্রাস এবং স্থূলতার ঝুঁকি
• হতাশা এবং উদ্বেগ রোধ করে
• হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং ডায়াবেটিসের ঝুঁকি হ্রাস করা

ঠিক আছে, হিমোফিলিয়ার রোগী হিসাবে আপনাকে এগিয়ে চিন্তা করতে হবে এবং খেলাধুলার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে। নিশ্চিত করুন যে আপনি স্বাস্থ্যকর, ঝুঁকিমুক্ত হিমোফিলিয়া আক্রান্তের জন্য অনুশীলনের টিপস অনুসরণ করেছেন।

২. স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান

পরবর্তী স্বাস্থ্যকর টিপস হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাথে সম্পর্কিত। হিমোফিলিয়া আক্রান্ত রোগী তার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। কারণটি হ'ল, ওজন বেশি হওয়ায় যৌথ ওজন কমাতে প্রভাব ফেলতে পারে এবং জয়েন্টে ব্যথা বাড়তে পারে।

হাঁটার সময় হাঁটু এবং গোড়ালি জয়েন্টগুলি একজন ব্যক্তির শরীরের মোট ওজনের প্রায় 5 গুণ বহন করে। 2.5 কেজি অতিরিক্ত দেহের ওজন প্রতিটি যৌথের বোঝা যুক্ত করবে।

আপনি প্রস্তাবিত স্বাভাবিক ওজনের চেয়ে বেশি কিনা তা খুঁজে পেতে, বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) ক্যালকুলেটর ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

আপনার ওজন হ্রাস বা বজায় রাখতে আপনার এমন একটি ডায়েট শুরু করা উচিত যা পুরো শস্য, ফলমূল এবং শাকসব্জী সমৃদ্ধ, চর্বি কম এবং এতে চিনি এবং লবণের পরিমাণ ভারসাম্যপূর্ণ থাকে।

৩. পরিপূরক ও ওষুধ নির্বাচনের ক্ষেত্রে সতর্কতা অবলম্বন করুন

হিমোফিলিয়া রোগী হিসাবে আপনার পরিপূরক এবং ওষুধ সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। কিছু পরিপূরক ও ওষুধ রক্তপাত বা রক্ত ​​জমাট বেঁধে দেওয়ার প্রবণতা বাড়াতে পারে, যেমন এসপিরিন বা অ-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগগুলি (যেমন, মোটরিন, এক্সিড্রিনি বা অ্যালেভি)।

আপনার হিমোফিলিয়া ডাক্তারের সাথে কাউন্টার-ও-কাউন্টার ব্যথা থেকে পরিপূরক পরিপূরক বা ationsষধগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

৪. অস্ত্রোপচারের আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিন

হিমোফিলিয়া রোগীদের জন্য আরেকটি স্বাস্থ্যকর পরামর্শ হ'ল অস্ত্রোপচারের আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। প্রশ্নে করা অপারেশনে ছোট ছোট অপারেশন যেমন দাঁত আহরণ, পাশাপাশি অন্যান্য বড় অপারেশনও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

এটা কেন গুরুত্বপূর্ণ? মনে রাখবেন, হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের রক্তপাত দীর্ঘকাল স্থায়ী হয় এবং সাধারণ মানুষের চেয়ে এটি থামানো শক্ত to দাঁত অপসারণ করার মতো একটি সহজ পদ্ধতি হিমোফিলিয়া রোগীদের জন্য বেশ ঝুঁকিপূর্ণ।

অতএব, কোনও শল্য চিকিত্সা করার আগে, আপনার যদি হিমোফিলিয়া হয় তবে আপনার ডাক্তার বা চিকিত্সক দলের সাথে আলোচনা করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। সাধারণত, চিকিত্সা শল্য চিকিত্সা করার আগে ডাক্তার রক্ত ​​জমাট বাঁধার ওষুধ দিতে পারেন।

5. মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

হিমোফিলিয়া আক্রান্তদের জন্য যে পরামর্শগুলি কম গুরুত্বপূর্ণ তা হ'ল মুখ ও দাঁত সুস্থ রাখাই। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, দাঁত টানার মতো সাধারণ কিছু হিমোফিলিয়া রোগীর জন্য মারাত্মক হতে পারে কারণ রক্তপাতের ঝুঁকির কারণ হতে পারে।

এছাড়াও, কম পরিষ্কার দাঁত ফলক তৈরির কারণ হতে পারে। যে ফলকটি খুব বেশি সময় বাকি রয়েছে তা মাড়ির প্রদাহ সৃষ্টি করবে, যাতে রক্তপাতও হতে পারে।

অতএব, প্রতিরোধের ফর্মটি যাতে আপনি মৌখিক এবং দাঁতের সমস্যার সম্মুখীন না হন তা হ'ল এটি পরিষ্কার রাখা। আপনি দিনে দুবার নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করে, মাঝে মাঝে ফলক পরিষ্কার করতে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করে এবং খুব বেশি মিষ্টি খাবার না খাওয়া দিয়ে শুরু করতে পারেন।

The. মাংসপেশিতে ইনজেকশন দিয়ে সতর্ক থাকুন

হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নিম্নলিখিত স্বাস্থ্যকর টিপসগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, যথা: ইন্ট্রামাসকুলার বা পেশীর ইনজেকশন গ্রহণ না করা accept এটি কারণ পেশীতে ইনজেকশনের ফলে রক্তক্ষরণ শুরু হওয়ার ঝুঁকি বেশি।

হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিদের চিকিত্সক দলকে বলা উচিত যারা ইনজেকশন দিবে যে তাদের হিমোফিলিয়া রয়েছে। এই শর্তটি যে কোনও ধরণের ইনজেকশনগুলির ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, টিকা দেওয়ার শট, টিকা বা অন্যান্য ড্রাগ রয়েছে। এই টিপসগুলি অতিরিক্ত রক্তক্ষরণ রোধ করতে পারে, যাতে হিমোফিলিয়াযুক্ত ব্যক্তিরা স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারে।

7. রাইস কৌশলটি সম্পাদন করুন

আপনার যদি সামান্য আঘাত লাগে তবে এটি মারাত্মক হতে পারে এবং জয়েন্টের মধ্যে রক্তক্ষরণ হতে পারে। সুতরাং, একবার আঘাতটি আসার পরে অবিলম্বে আরআইএসআইএস নামে একটি কৌশল করুন।

ন্যাশনওয়াইড চিলড্রেনের ওয়েবসাইট অনুসারে হিমোফিলিয়া থেকে জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য রাইস হ'ল প্রস্তাবিত কৌশল। হিমোফিলিয়াক্সের আঘাতের জন্য রাইস করার স্বাস্থ্যকর পরামর্শ এখানে দেওয়া হয়েছে:

• আরইস্ট: শরীরের যে অংশটি আহত হয়েছে তা বিশ্রাম দিন
• আমিসিআর: আহত জায়গায় ঠাণ্ডা জল বা বরফ দিয়ে সংকোচন করুন
• গompression: ব্যান্ডেজ মোড়ানো দ্বারা পর্যাপ্ত চাপ প্রয়োগ
• ইলেভেট: বাহু বা পায়ে আক্রান্ত অংশটি শরীরের চেয়ে উচ্চ অবস্থানে নিয়ে যান