সুচিপত্র:
২০১১ সালে ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন পরিচালিত গবেষণার ভিত্তিতে, জেনারেশন ওয়াই (১৯৮০-এর দশকের শেষভাগ থেকে ১৯৯০-এর দশকের শেষের দিকে জন্ম নেওয়া) আগের প্রজন্মের তুলনায় ঘুমিয়ে পড়তে আরও বেশি সমস্যা হয়। প্রকৃতপক্ষে, যুক্তরাজ্যের ওয়ারউইক মেডিকেল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের একটি দলের আরও একটি গবেষণা অনুমান করে যে বর্তমানে বিশ্বে প্রায় দেড় মিলিয়ন মানুষ ঘুমের সমস্যায় পড়ে।
আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন কর্তৃক পরিচালিত গবেষণায় বলা হয়েছে যে 18 বছর বয়সী প্রজন্মের ওয়াই প্রজন্মের প্রজন্মের তুলনায় উচ্চতর স্ট্রেস অনুভব করে।
বিভিন্ন সমস্যার কারণে উদ্বেগের কারণে প্রায় 50 শতাংশেরও বেশি অধ্যয়ন বিষয় রাতে জাগ্রত থাকার কথা জানিয়েছেন। পরীক্ষা থেকে শুরু করে, কলেজে পড়া চালিয়ে যাওয়া, চাকরির সন্ধান, নতুন জায়গায় চলে যাওয়া, বিয়ে করা এবং পরিবার গড়ার ব্যয় মনের উপর বোঝা হয়ে যায় যে প্রতি রাতে ঝাঁকুনি পড়ে এবং মস্তিষ্ককে ঘুরিয়ে দেয় না।
ঘুমের সময়, মানুষ এখনও শোনায় যা মস্তিষ্কের একটি অংশে প্রক্রিয়াজাত হয় যা শ্রাবণ কর্টেক্স বলে। আমরা যখন ঘুমাই তখন উত্পাদিত মস্তিষ্কের তরঙ্গের উপর নির্ভর করে কোনও ব্যক্তির শব্দের সংবেদনশীলতা পরিবর্তিত হয়। কিছু শব্দ বিরক্তিকর এবং অন্যটি প্রশংসনীয় হিসাবে বিবেচিত হতে পারে বলে মনে করা যেতে পারে।
তবে নির্দিষ্ট শব্দটি কারও কাছে বিরক্তিকর বা প্রশংসনীয় তা খুঁজে পাওয়া সহজ নয়।
কেন বৃষ্টির শব্দ আমাদের আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করতে পারে?
আমাদের মস্তিষ্ক বিভিন্ন ধরণের শব্দের সংজ্ঞা দেয় যা আমরা জেগে ওঠার সময় বা ঘুমিয়ে পড়ে যখন বিপজ্জনক বা না কিছু হয়ে থাকে। কিছু শব্দ যেমন চিৎকার বা খুব জোরে অ্যালার্মের শব্দগুলি উপেক্ষা করা যায় না, তবে কিছু শব্দ যেমন বায়ু বয়ে যাওয়ার শব্দ বা তরঙ্গ বিধ্বস্ত হওয়ার শব্দকে উপেক্ষা করা যেতে পারে।
উচ্চ ভলিউমযুক্ত শব্দগুলি এড়িয়ে চলা আরও কঠিন হয়ে ওঠে, তবে আমাদের কাছে যে শব্দগুলি শোনা হয় সেগুলির চরিত্রটি সম্পর্কে আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল ঝুঁকিপূর্ণ সেন্সরগুলি সক্রিয় করতে তারা আমাদের মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে পারে কি না যাতে তারা আমাদের ঘুম থেকে জাগিয়ে তোলে কি না।
বৃষ্টির শব্দ যদিও কখনও কখনও এটি বেশ জোরে শোনা যায় তবুও এটি একটি হুমকিসহ শব্দ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ করা হয় যাতে বৃষ্টি শোনার ফলে অন্যান্য শব্দগুলি আমাদের জাগ্রত রাখতে পারে, উদাহরণস্বরূপ যানবাহন পার হওয়ার শব্দ। বৃষ্টির শব্দগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি এক প্রকার হিসাবে প্রবেশ করে সাদা গোলমাল, যা, একটি ধ্রুবক শব্দ।
সাদা গোলমাল কী?
সাদা গোলমাল 20 এবং 20,000 হার্টজ (Hz) এর মধ্যে একটি ফ্রিকোয়েন্সি সহ একটি শ্রবণযোগ্য শব্দ এবং একই প্রশস্ততা এবং তীব্রতা। এক প্রকারের সাদা গোলমাল আমরা আসলে যা খুঁজে পেতে পারি তা একটি শব্দ যা রেডিও বা টেলিভিশন স্ট্যাটিক ওয়েভের মতো শোনাচ্ছে তবে শব্দটি শুনতে খুব অস্বস্তি হয়। বিভিন্ন ধরণের সাদা গোলমাল অন্যরা হতে পারে:
- প্রকৃতির শব্দ যেমন বৃষ্টির শব্দ, বিধ্বস্ত wavesেউ, ক্রাইকেটের শব্দ, বনে বাতাস বইতে থাকা ইত্যাদি ইত্যাদি
- যন্ত্রের শব্দ, উদাহরণস্বরূপ এয়ার কন্ডিশনার (এসি) বা ফ্যান বা ওয়াশিং মেশিনের শব্দ।
বেশিরভাগ লোক এই কণ্ঠগুলি শুনতে চেয়ে তাদের শুনতে বেশি পছন্দ করে সাদা গোলমাল খালি কারণ এটি আরও আরামদায়ক বলে মনে হচ্ছে।
