এটা কি সত্য যে সোরিয়াসিসের অনিদ্রার সাথে একটি সংযোগ রয়েছে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

সোরিয়াসিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ যা ত্বকের প্রদাহ এবং অতিরিক্ত অ্যাক্টিভ ইমিউন সিস্টেমের কারণে ত্বকের কোষের উত্পাদন বৃদ্ধি দ্বারা চিহ্নিত হয়। অন্যদিকে, সোরিয়াসিস আক্রান্তদের প্রায়শই ঘুমাতে অসুবিধা হয় (অনিদ্রা) বলা হয়। আসলে, সোরিয়াসিস এবং অনিদ্রার মধ্যে কী সম্পর্ক? তাহলে, সোরিয়াসিস আক্রান্তরা অনিদ্রা কেন অনুভব করেন? নীচের ব্যাখ্যাটি দেখুন।

সোরিয়াসিস এবং অনিদ্রার মধ্যে কী সম্পর্ক?

সোরিয়াসিসযুক্ত রোগীদের ত্বকের চুলকানি অনুভূত হবে এবং ঘন, শুকনো, ফাটলযুক্ত এবং ত্বকযুক্ত হবে have এই রোগটি একটি চর্মরোগ যা নিরাময় করা কঠিন।

অনিদ্রার সাথে সোরিয়াসিসের একটি অবিরত সম্পর্ক রয়েছে। প্রকাশ্যে বলতে গেলে, সোরিয়াসিসে চুলকানি এবং ব্যথা একজন ব্যক্তির কম ঘুম, বা অনিদ্রা হতে পারে।

ব্রিটিশ জার্নাল অফ ডার্মাটোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার প্রমাণ হিসাবে সোরিয়াসিস আক্রান্তরা প্রায়শই অনিদ্রা অনুভব করেন। এই গবেষণাটি প্রকাশ করে যে সোরিয়াসিস আক্রান্ত 25% লোকের মধ্যে অনিদ্রা সমস্যা রয়েছে, তবে মাত্র 10.5% লোক সোরিয়াসিসে ভোগেন না তাদের অনিদ্রা হয়।

অনিদ্রার কারণে সোরিয়াসিস আক্রান্তদের স্ট্রেস অনুভব করার কারণ হয়, এটি তাদের চিকিত্সাজনিত চিকিত্সাটিকে আরও খারাপ করতে পারে। যদি সোরিয়াসিসে চুলকানি এবং ব্যথা সমাধান না করা হয় তবে একজন ব্যক্তির অনিদ্রা আরও খারাপ হতে পারে।

কীভাবে সোরিয়াসিস আক্রান্তরা মানসম্পন্ন ঘুম পেতে পারেন?

যদিও এটি সত্য যে সোরিয়াসিস এবং অনিদ্রার মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে, তবুও সোরিয়াসিসযুক্ত লোকেরা সঠিক চিকিত্সা পেলে মানসম্পন্ন ঘুম পেতে পারে। আপনি এটি করতে পারেন এমন কয়েকটি উপায় এখানে।

• একটি গরম ঝরনা নিন এবং একটি ত্বকের ময়শ্চারাইজার লাগান

সোরিয়াসিস আক্রান্তদের দ্বারা অনুভূত চুলকানি কমাতে, গরম জল নয়, একটি গরম স্নান করুন। গরম জল আপনার ত্বককে আরও বেশি শুকিয়ে যাবে এবং প্রকৃতপক্ষে সোরিয়াসিসকে আরও খারাপ করতে পারে। গোসলের পরে শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ করতে গোসলের পরে ত্বকের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।

• নিয়মিত পেরেক ক্লিপারস

সোরিয়াসিসযুক্ত রোগীদেরও নিয়মিত নখ কাটা দরকার। লম্বা নখগুলি ত্বকে আঘাত করতে দেবেন না। ঘুমানোর সময় হাত অচেতনভাবে চুলকানির ত্বক স্ক্র্যাচ করলে এটি প্রায়শই ঘটে।

• ঘুমের ভাল অভ্যাসে

আপনার শরীরে চুলকানি কমাতে, ঘুমের ভাল অভ্যাস বিকাশের চেষ্টা করুন। স্ট্রেস হ্রাস করে এটি করা যেতে পারে। স্ট্রেস উপশম করতে পারে এমন জিনিসগুলি করুন যেমন আপনার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের সাথে কথা বলা, উপাসনা বা প্রার্থনা বা অন্যান্য জিনিস।

• আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী চুলকানির ওষুধ ব্যবহার করুন

সোরিয়াসিস আক্রান্তদের মানসম্পন্ন ঘুম পাওয়া কতটা কঠিন তার চুলকানি একটি প্রধান কারণ। অতএব, এই চুলকানির সমস্যাটি কাটিয়ে ওঠা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার আর অনিদ্রার অভিজ্ঞতা না হয়। সোরিয়াসিসযুক্ত লোকেরা তাদের চিকিত্সা তাদের জন্য সঠিক চিকিত্সা জিজ্ঞাসা করা উচিত। সাধারণত চিকিত্সা প্রদাহ এবং চুলকানি কমাতে টপিকাল সোরিয়াসিসের ওষুধ বা সাময়িক ওষুধ সরবরাহ করবে।

• অতিবেগুনী থেরাপি বা রোদে বেস্ক করুন

চুলকানির চিকিত্সার জন্য কোনও চিকিত্সকের ওষুধ ছাড়াও এমন অন্যান্য চিকিত্সাও করা যেতে পারে, যেমন হালকা থেরাপি বা ফটোথেরাপি। অতিবেগুনি আলো দ্বারা প্রভাবিত সোরিয়াসিসে ত্বককে প্রকাশ করে হালকা থেরাপি করা হয়। তবে, এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি সবচেয়ে সহজ কাজটি হ'ল সূর্য থেকে সরাসরি ভিটামিন ডি পেতে রোদে ঝাঁকুনি দেওয়া।

উপরের জিনিসগুলি করা ছাড়াও, সোরিয়াসিস আক্রান্তদের একটি ভাল ডায়েট বজায় রাখাও দরকার। স্বাস্থ্যকর ডায়েটের সাহায্যে সোরিয়াসিস রিলেপস হ্রাস করা যায়। সোরিয়াসিস আক্রান্তদের তাদের অভ্যাসগুলি পরিবর্তন করা দরকার যা ঘুমোতে অসুবিধে করেছে। আপনার রাতে কফি পান করা, বিছানার আগে টেলিভিশন, কম্পিউটার বা সেল ফোন বন্ধ করা এবং বিছানায় যাওয়ার সময় লাইট বন্ধ করা উচিত।