কর্মক্ষেত্রে হুমকি? এটি মোকাবেলার জন্য এখানে একটি দুর্দান্ত উপায়

গুন্ডামি বা হুমকির ঘটনা যে কোনও জায়গায়, যে কোনও জায়গায় ঘটতে পারে। স্কুলে কেবল কিশোর-কিশোরীরাই নয়, কাজের সময়ও হুমকির ঘটনা ঘটে। এটি ঠিক যে কর্মক্ষেত্রে বুলিং হওয়াই স্পট করা সহজ নয়। কখনও কখনও, হুমকির মধ্যে এত আড়াল হয় যে আপনি এটি লক্ষ্যও করেন না।

তবে, যদি তাণ্ডব ইতিমধ্যে বিরক্তিকর হয়, তবে সংস্থা থেকে বেরোন না don't চূড়ান্ত সমাধানটি চয়ন করার আগে, প্রথমে নিম্নলিখিতটি বিবেচনা করুন যে কীভাবে স্মার্ট লোকেরা কর্মক্ষেত্রে বুলি ব্যবহার করে।

কর্মক্ষেত্রে বর্বরতার প্রভাবকে হ্রাস করবেন না

দ্য ওয়ার্কপ্লেস ইনস্টিটিউট অনুসারে, হত্যাকাণ্ড হ'ল এমন আচরণ যা হিংস্র আকারে অবিচ্ছিন্নভাবে পরিচালিত হওয়া স্বাস্থ্যকে ব্যাঘাত ঘটাতে এবং এমনকি ক্ষতি করে। এই সহিংসতা বিভিন্ন রূপ নিতে পারে। তা সে মৌখিক (শব্দ), আচরণ যা আক্রমণ বা কোণে, হুমকি দেয়, লাঞ্ছিত করে, ভয় দেখায় এবং কোনও কাজের ক্ষতি করে। যদিও এখানে উল্লেখ করা স্বাস্থ্যের মধ্যে একজন ব্যক্তির শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

ধমকানো সম্পর্কে একটি ভুল ধারণা রয়েছে। সাধারণত, লোকেরা মনে করে যে হত্যার অর্থ হ'ল এমন আচরণ যা একটি অধীনস্থের চেয়ে শীর্ষের দ্বারা করা হয়। প্রকৃতপক্ষে, একজন বসের কাছে হুমকি দেওয়ার আরও বেশি সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে আপনার মনিব না এমন লোকেরা বধ করতে পারে না। প্রতিযোগিতা বা অস্বাস্থ্যকর কাজের পরিবেশ আপনাকে হুমকি দেওয়ার জন্য টার্গেট করতে এক পদমর্যাদার বা এমনকি আপনার নীচে থাকা অন্য ব্যক্তিকে ট্রিগার করতে পারে।

স্কুলে বুলিং এর বিপরীতে, কর্মক্ষেত্রে বুলিং বড়দের দ্বারা করা হয় by বড়দের অবশ্যই বয়ঃসন্ধিকালে তুলনায় আরও ভাল মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং যুক্তিযুক্ত দক্ষতা রয়েছে। সুতরাং, অফিসে বধির আচরণ সাধারণত হয় ইচ্ছাকৃতভাবে এবং গণনা করা.

হুমকির সরাসরি প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে থাকে। তবে, সাধারণত একজন কর্মী হিসাবে আপনি আত্মবিশ্বাসের ক্ষতি বোধ করবেন, কখনও কখনও অসুস্থ বোধ করবেন, এমনকি হতাশাগ্রস্ত বোধ করবেন এবং কাজের অনুপ্রেরণা হারাবেন।

জগবি ইন্টারন্যাশনাল এও জানতে পেরেছিল যে কর্মক্ষেত্রে 45% মানুষকে বধ করার ঘটনা ঘটেছিল তাদের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা ছিল। স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির মধ্যে হ'ল হৃদরোগ, দুর্বল প্রতিরোধ ব্যবস্থা, উদ্বেগের লক্ষণ এবং ট্রমাজনিত পরবর্তী স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) অন্তর্ভুক্ত।

গুন্ডামি দ্বারা সংস্থাগুলিও খারাপভাবে প্রভাবিত হতে পারে। দলের সদস্যরা অস্বস্তিকর, চাপযুক্ত, ফোকাসবিহীন হয়ে ওঠেন এবং ভাল কাজের প্রতিশ্রুতিও রাখেন না। তারা প্রায়শই অনুপস্থিত থাকতে পারে। এটি অবশ্যই কোম্পানির পারফরম্যান্সে প্রভাব ফেলে।

আপনাকে কাজের ফাঁকে ফাঁকি দেওয়া হচ্ছে এমন লক্ষণ

অনেক লোক বুঝতে পারে না যে তাদেরকে কাজের ক্ষেত্রে ধর্ষণ করা হচ্ছে। আসলে, আপনি নিম্নলিখিত লক্ষণ এবং লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন।

• অনেক কাজ এবং কাজ দেওয়া হয়েছে, কিন্তু কোন স্পষ্ট কারণে।
• কোন আপাত কারণে অবিচ্ছিন্ন সমালোচনা পান।
• প্রায়শই চিৎকার করে উঠল।
• রসিকতার জন্য প্রায়শই উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয়, খুব কম সময়েই এটি হৃদয়কে ব্যথা করে না।
• প্রায়শই উপেক্ষা করা হয় এবং প্রায়শই বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপে যেমন আমন্ত্রণ করা হয় না, যেমন একসাথে খাওয়া।
• আপনার কাছে অফিস সম্পর্কে চারপাশে অপ্রীতিকর গসিপ ছড়িয়ে পড়ে।
• পদোন্নতি, বোনাস, বা অন্যান্য মূল্যবান সুযোগ পেতে অবরুদ্ধ।

দেখে মনে হচ্ছে আমাকে কাজে বকবক করা হচ্ছে। তাহলে আমি কি করব?

ইন্দোনেশিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে শিল্প ও সাংগঠনিক মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ড। এন্ডাং প্যারাহ্যন্তি, এমপিসি বিসনিস ইন্দোনেশিয়ায় ব্যাখ্যা করেছিলেন যে অফিসে গুন্ডামি লড়াইয়ের জন্য আপনার দৃ firm় মনোভাব গড়ে তোলা দরকার এবং এমন কিছু প্রত্যাখ্যান করতে দ্বিধা বোধ করবেন না যা আমাদের মানসিক অবস্থার ব্যাঘাত ঘটাচ্ছে। প্রত্যাখ্যানও উপযুক্ত উপায়ে করা হয়, যা অনুভূত হয় তা উল্লেখ করে।

তবুও ড। এন্ডাং, হুমকির শিকার হিসাবে আপনাকে অবশ্যই নিজের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে হবে এবং অসহায়ত্বের অনুভূতি পোড়াতে হবে না। এটি অবশ্যই আপনার সামগ্রিক কাজের কার্যকারিতা আরও খারাপ করে দেবে। আমরা নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি করার পরামর্শ দিই।

• কর্মক্ষেত্রে যদি কেবল একজন ব্যক্তি আপনাকে হুমকি দেয় তবে প্রথমে মুখোমুখি হয়ে তাদের সমস্যাগুলি সোজা করার চেষ্টা করুন। ব্যক্তিকে জানতে দিন যে এটি আপনার সাথে চিকিত্সা করা অগ্রহণযোগ্য। আপনি আপনার সঙ্গী বা সেরা বন্ধু হিসাবে কাছের মানুষগুলির সাথে শব্দ এবং মুখের ভাবগুলি রচনা করার জন্য প্রথমে অনুশীলন করতে পারেন।
• মনে রাখবেন, একই নির্মম চিকিত্সা দিয়ে বুলির চিকিত্সা ফিরিয়ে দেবেন না! জিনিসগুলি আরও ভাল করার পরিবর্তে পরিবর্তে, এই ভুল পদ্ধতিটি আসলে জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে দেবে। বুলি দুর্ব্যবহার করলে নিজেকে শান্ত করুন।
• জবাব দেওয়ার পরিবর্তে, আপনি তার দ্বারা বর্বরতার সমস্ত প্রমাণ ভালভাবে সংগ্রহ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি অপরাধী হুমকিপূর্ণ সুর সহ একটি বার্তা প্রেরণ করে। এছাড়াও আপনি প্রত্যক্ষদর্শী সাক্ষীদের সন্ধান করুন যারা আপনার অভিজ্ঞতা প্রাপ্ত ঘটনাগুলি নিশ্চিত করতে ইচ্ছুক।
• যদি এটি কাজ না করে তবে কারও কারও মতো কাজের কর্তৃত্ব রয়েছে এমন ব্যক্তির সাথে কথা বলুন কর্মকর্তা, হিউম্যান রিসোর্স বিভাগ (এইচআরডি) এর পরিচালক বা কর্মচারীরা কোম্পানির মধ্যে বিধি মোতাবেক কথা বলতে এবং সমাধান খুঁজতে আদর্শ দল। বিশ্বাসযোগ্য প্রমাণ আনতে ভুলবেন না সুতরাং, এখানে কথা বলা কেবল আপনার অভিজ্ঞতার প্রতিবেদনই নয়, সঠিক পরামর্শ বা ইনপুটও পাচ্ছেন।
• আসলে, ফেয়ার ওয়ার্ক কমিশন অস্ট্রেলিয়া অনুসারে আপনি বিদ্যমান ইউনিয়নগুলির সাথে বা গুরুতর ক্ষেত্রে কথা বলতে পারেন, একটি আনুষ্ঠানিক প্রতিবেদন সরবরাহ করতে পারেন। আপনি উপরের পদক্ষেপগুলি সম্পাদন করলে অবশ্যই এটি শেষ পদক্ষেপ।
• যদি আপনি অনুভব করেন যে ধর্ষণ করা আপনার মানসিক বা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলছে, তবে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন।