এটি কি সত্য যে শরীর চর্বিযুক্ত হতে পারে তবে তবুও স্বাস্থ্যকর হতে পারে? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

বছরের পর বছর ধরে বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেছেন যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে "চর্বি তবে সুস্থ" হওয়া সম্ভব।

তবে, এখন বেশ কয়েকটি গবেষক তার সর্বশেষ প্রমাণটি দেখিয়ে "শারীরিকভাবে ফিট হয়ে স্থূলত্বের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি কাটিয়ে উঠতে পারে" এই পুরানো ধারণাটি ভেঙে দিচ্ছেন। মুল বক্তব্যটি হ'ল, যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে নিয়মিত, তীব্র অনুশীলনে ডুবে যাওয়া আপনাকে অকাল মারা যাওয়া থেকে বিরত রাখবে না। নিয়মিত অনুশীলনকারী মোটা লোকেরা এমন রোগীদের চেয়েও দ্রুত মরে যাওয়ার প্রবণতা রয়েছে যারা পাতলা এবং ফিট নয়, গবেষকরা বলেছেন।

গবেষকরা দাবি করেছেন যে, যাদের ওজন বেশি, তাদের পক্ষে স্বাস্থ্যকর আদর্শ দেহের জন্য ওজন হ্রাস করা কেবল "সুস্থ থাকার জন্য" ব্যায়াম করার চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কারণ কি?

"চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর" এখনও আপনাকে হৃদরোগ এবং ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে না

আপনি "চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর" হতে পারেন এমন ধারণাটি এরিবিক ফিটনেসের একটি উচ্চ ঘনত্ব - আপনার হৃদয় এবং ফুসফুস কতটা দক্ষতার সাথে অক্সিজেন ব্যবহার করতে পারে - সেই স্থূলতার জটিলতা তৈরি করতে পারে theory

এনএইচএস থেকে রিপোর্ট করা, সুইডেনের উমিয়া বিশ্ববিদ্যালয় থেকে করা একটি স্বাধীন সমীক্ষায় দেখা গেছে যে অংশীদারিরা যেহেতু নিষ্ক্রিয় ছিলেন তাদের তুলনায় যে কোনও কারণেই মৃত্যুর ঝুঁকি ৫১% কম ছিল। যাইহোক, এই প্রভাবটি ওজন ওজনের গ্রুপে হারিয়ে গেছে, এমনকি যদি তারা উচ্চ স্তরের ফিটনেসে থাকে।

এবং, পুরুষদের যারা দুর্বল এবং সক্রিয় ছিলেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস পেয়েছিল যারা "স্থূলকায় তবে স্বাস্থ্যকর" ছিলেন তাদের তুলনায় 30 শতাংশ কম ছিল।

এই গবেষণায় সশস্ত্র বাহিনীর জন্য নিয়োগের সময় গড়ে ১৮ বছর বয়সী এক মিলিয়নেরও বেশি সুইডিশ জড়িত ছিল - যারা তালিকাভুক্ত হওয়ার সময় তাদের সাইক্লিং ফিটনেস পরীক্ষা নেওয়া দরকার ছিল। এই অংশগ্রহণকারীদের ওজন ও মাপাও হয়েছে, যা গবেষকরা স্থূল কিনা তা খুঁজে বের করার অনুমতি দেয়।

শারীরিক সুস্থতা, স্বাস্থ্যের অবস্থা, আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং প্রায় 29 বছর ধরে অনুসরণ করার পরে মৃত্যুর কারণের ভিত্তিতে ডেটা সংগ্রহ করা হয়েছিল। সেই সময়কালে, গবেষণা দল ক্যান্সার এবং হৃদরোগ সহ প্রায় 45 হাজার অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের মৃত্যুর চারটি সাধারণ কারণ খুঁজে পেয়েছিল।

উপরের তুলনাগুলি বডি ম্যাস ইনডেক্স, সাইটোলিক এবং ডায়াস্টলিক রক্তচাপ, সামরিক অর্থনৈতিক পরিবর্তনশীল সামরিক পরিষেবা অবসর গ্রহণের 15 বছর পরে এবং বেসলাইন অধ্যয়ন নিয়োগে সাধারণ নির্ণয়ের অপ্রত্যাশিত প্রভাবগুলির জন্যও সামঞ্জস্য করা হয়েছিল। আবার সর্বোচ্চ স্তরের ফিটনেসযুক্ত ব্যক্তিরা ট্রমা, হার্ট বা সেব্রেব্রোভাসকুলার ডিজিজ, আত্মহত্যা এবং পদার্থের অপব্যবহার সহ সমস্ত কারণ থেকে তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।

গবেষকরা সমস্ত বিএমআই বিভাগে বায়বীয় ফিটনেস স্তর দ্বারা স্তরিত, সমস্ত কারণ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকির জন্য লিনিয়ার প্রবণতাও পর্যবেক্ষণ করেছেন। গ্রুপের বায়বীয় ফিটনেসের শীর্ষের অর্ধেকটি নীচের অংশের সাথে তুলনা করার সময়, বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে উচ্চতর বায়বীয় ফিটনেস স্বাভাবিক ওজন এবং অতিরিক্ত ওজনের ব্যক্তিদের কোনও কারণেই মৃত্যুর উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত ছিল। যাইহোক, 35 বা তার বেশি বিএমআই সহ স্থূল লোকের জন্য এই সুবিধাগুলি তাত্পর্যপূর্ণ ছিল না।

"চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর" এর অর্থ এই নয় যে আপনি ডায়াবেটিসের হুমকি থেকে মুক্ত

৩০,০০০ জনেরও বেশি অস্ট্রেলিয়ান এক গবেষণায় দেখা গেছে যে আপনি যদি ইতিমধ্যে অতিরিক্ত ওজন বা স্থূল হয়ে থাকেন তবে কেবল শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তি আপনাকে এই রোগের বিকাশ থেকে রক্ষা করতে পারবেন না।

গবেষণায় দেখা গেছে, দ্য গার্ডিয়ানের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, স্থূল লোকের দল - এমনকি তারা শারীরিকভাবে সক্রিয় (নিয়মিত অনুশীলন) এবং স্বাচ্ছন্দ্যে খুব কম সময় ব্যয় করে - যারা স্বাস্থ্যকর ওজনে আছেন তাদের চেয়ে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি পাঁচগুণ বেশি এমনকি যদি এই লোকগুলির শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিম্ন স্তরের থাকে এবং আরও অলস হয়।

গবেষণায় আরও বলা হয়েছে, অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরা স্বাভাবিক ওজনযুক্ত ও কম সচল লোকের চেয়ে দ্বিগুণ ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।

সুতরাং, আরও একটি অতিরিক্ত অধ্যয়ন যা "ফ্যাট তবে স্বাস্থ্যকর" সম্ভাব্য এই যুক্তি সমর্থন করে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস সহ যে কোনও রোগ বহন করে তার ঝুঁকি হ্রাস করে।

সিডনি বিশ্ববিদ্যালয় থেকে শীর্ষস্থানীয় গবেষক থানহ-বিন নুগেইন বলেছিলেন, "আপনারা যদি ওজন বেশি হন তবে কেবল শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধে আপনাকে সাহায্য করতে পারে। আসলে আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করবে কী। সুতরাং শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গ্রহণ করা শুরু করা জরুরি। "

স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ফ্যাট কোষগুলি চর্বিযুক্ত মানুষের ফ্যাট কোষ থেকে পৃথক

সায়েন্টিফিক আমেরিকান থেকে নেওয়া সেল রিপোর্টগুলিতে প্রকাশিত অধ্যয়নের ফলাফল অনুসারে, স্থূল ব্যক্তিদের মধ্যে ফ্যাট কোষগুলি স্বাস্থ্যকর ব্যক্তিদের মধ্যে ফ্যাট কোষের চেয়ে আলাদা কার্যকলাপ করে perform

জিনের এক্সপ্রেশন প্রোফাইলগুলি দেখে (অংশগ্রহণকারীদের তিনটি গ্রুপে ফ্যাট সেল বায়োপসিগুলির ফলাফলগুলি থেকে: 17 টি স্থূলবিহীন, 21 মোটা মানুষ যারা ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীল ছিলেন এবং 30 জন স্থূল লোক যারা ইনসুলিন প্রতিরোধী ছিলেন), গবেষকরা দেখেছেন যে কখন তারা অংশগ্রহণকারীদের ইনসুলিন দিয়ে ইনজেকশন দিয়েছিল, প্রতিক্রিয়া ছিল কোষগুলি দুটি স্থূলগোষ্ঠীর মধ্যে প্রায় পৃথক পৃথক।

দুটি পৃথক স্থূলদেহের শরীরের ধরনগুলি একই রকম প্রতিক্রিয়া প্রদর্শন করে এমন পর্যবেক্ষণ যে স্থূল অংশগ্রহীতাগুলি যারা স্থূল-অবিশ্বাসীদের তুলনায় তুলনামূলকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকির ঝুঁকি এবং হার্ট ডিজিজের ঝুঁকি প্রদর্শন করতে সংবেদনশীল ছিলেন তা প্রমাণ করতে পারে। এই অনুসন্ধানগুলি কার্ডিও-বিপাক (বিপাকীয় ব্যাধি সিন্ড্রোম) এর থেকে পৃথক ঝুঁকির কারণগুলি থেকে এবং "চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ার" ধারণাটি প্রশ্নবিদ্ধ করে।

অতিরিক্ত ওজন হওয়ায় আপনার হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি কেবল বেড়ে যায় না, তবে আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনা করা আরও শক্ত করে তোলে।

"চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর" যতক্ষণ …

প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ওজন ও স্থূলত্বের সনাক্তকরণ, মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা সম্পর্কিত ক্লিনিকাল গাইডলাইনসের ১৯৯৯ সালের স্বাস্থ্য সংস্থার রিপোর্ট অনুসারে আপনি "মোটা তবে স্বাস্থ্যকর" হতে পারেন।

তারা দেখেছেন যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত লোকেরাও তাদের স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যদি তারা মানদণ্ডগুলি পূরণ করে যেমন: তাদের কোমরের আকার স্বাস্থ্যকর পরিধির মধ্যে (মহিলাদের জন্য সর্বাধিক 89 সেমি এবং পুরুষদের জন্য 101 সেন্টিমিটার), এবং যদি তাদের দুটি বা তার বেশি না থাকে নিম্নলিখিত শর্তাবলী: উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ রক্তে শর্করার এবং উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা। ধূমপানের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলিও একজন ব্যক্তিকে স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচনা করা হয় কিনা তাও প্রভাবিত করে।

তবে এক মিনিট অপেক্ষা করুন।

"মোটা তবে স্বাস্থ্যকর" এখনও কোনও অজুহাত নেই

গাইডলাইনগুলি আরও দেখায় যে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ও স্থূল লোকের আর কোনও অতিরিক্ত ওজন বাড়ানো উচিত নয়, এবং ইতিমধ্যে সেখানে থাকা কয়েক পাউন্ড হ্রাস করা উচিত।

তদ্ব্যতীত, বিরোধী প্রমাণও রয়েছে, গবেষকরা "মোটা তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ার" ধারণাটি কঠোরভাবে প্রত্যাখ্যান করেছেন। ২০১৩ সালের এক গবেষণায় কানাডার মাউন্ট সিনাই হাসপাতালের লুনেনফিল্ড-টেনেনবাউম গবেষণা ইনস্টিটিউট থেকে গবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে, যাদের প্রস্তাবিত বিএমআইয়ের চেয়ে বেশি ওজন হয়, তবে সাধারণ কোলেস্টেরল বা রক্তচাপ থাকে না, তাদের ঝুঁকি 24% বেশি থাকে high হৃদরোগ বা অকাল মৃত্যুর জন্য, সাধারণ ওজনের পরিসীমাতে স্বাস্থ্যকর বিপাকীয় ব্যক্তিদের তুলনায় to

উপসংহারে, "স্বাস্থ্যকর স্থূলত্ব" এবং "চর্বি তবে স্বাস্থ্যকর" এর মতো "অনুপ্রেরণামূলক" ধারণাগুলি তাদের পিছনে থাকা গুরুতর স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির তদারকি করার জন্য অনেকে বিচার করেছিলেন, যা এখনও বিশেষজ্ঞদের কাছে রহস্য।

সবশেষে, "চর্বিযুক্ত তবে স্বাস্থ্যকর হওয়ার" ধারণাটি অতিরিক্ত ওজন হওয়ার কারণ হিসাবে প্রমাণ হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয়, কেবলমাত্র একটি সক্রিয় জীবনযাত্রার সংমিশ্রণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট গ্রহণ করা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য আরও গুরুত্বপূর্ণ সমাধান আপনার স্কেল সংখ্যা তুলনায়।