সুচিপত্র:
- আপনি বিষাক্ত সম্পর্কে আটকে আছেন এমন একটি চিহ্ন A
- 1. নিজেকে নিজেকে ব্যর্থতা মনে হচ্ছে
- 2. কখনও ভাল যোগাযোগ করতে সক্ষম হননি
- ৩. সর্বদা আপনার অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত
- ৪. বিকাশ করা কঠিন
- ৫. পিতামাতা এবং বন্ধুরা আপনার সম্পর্কটিকে অস্বীকার করে
- সম্পর্কের খারাপ প্রভাব বিষাক্ত
- সম্পর্ক নির্বিশেষে টিপস বিষাক্ত
- স্বাস্থ্যকর এবং আরও দৃser় যোগাযোগ পুনরায় প্রতিষ্ঠিত করার চেষ্টা করুন
- সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
- সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিন
সম্পর্কের মধ্যে থাকা প্রত্যেকেই বুঝতে পারে না যে সম্পর্কটি ভাল চলছে না। যাঁরা ইতিমধ্যে তাদের সম্পর্কে জড়িয়ে পড়েছেন তাদের পক্ষে এটি কঠিন হয়ে পড়ে বিষাক্ত। অর্থ বিষাক্ত সম্পর্ক যেমন এটি বলা হয়, তা হ'ল গোপনে আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থাকে "বিষাক্ত" করে। এজন্য আপনার লক্ষণগুলি কী থেকে আসছে তা স্বীকৃতি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষাক্ত সম্পর্ক যাতে দ্রুত পালাতে হয়
আপনি বিষাক্ত সম্পর্কে আটকে আছেন এমন একটি চিহ্ন A
সম্পর্কগুলিকে "স্বাস্থ্যকর" বা অন্যথায় অস্বাস্থ্যকর বলা যেতে পারে। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক মানে আপনার সঙ্গীর সাথে আপনার ঘনিষ্ঠতা মানসিক চাপের চেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য এবং আনন্দ দেয়। এটি বিপরীতে আনুপাতিক বিষাক্ত সম্পর্ক। অথবা আপনি একটি অসুখী সম্পর্কের সাথে পরিচিত হন।
রোম্যান্স বলা যায় বিষাক্ত যখন উভয় পক্ষ একে অপরকে সমর্থন করে না, একে অপরকে সম্মান দেয় না এবং একত্রিত হয় না is যখন কোনও বিরোধ হয়, তখন একজন অংশীদারি তার সঙ্গীকে ক্ষতিগ্রস্থ বা লাঞ্ছিত করার চেষ্টা করে। এই সম্পর্কটি অত্যন্ত বিষাক্ত কারণ এটি আপনার শক্তি এবং মনকে নিষ্কাশন করতে পারে, বিশেষত ক্ষতিগ্রস্থদের জন্য।
নিম্নলিখিত বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে আপনার বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে (বিষাক্ত সম্পর্ক):
1. নিজেকে নিজেকে ব্যর্থতা মনে হচ্ছে
কেউ ভিতরে থাকলে প্রথম স্বীকৃত চিহ্ন বিষাক্ত সম্পর্ক নিজেকে হচ্ছে না। আপনার অংশীদার ক্রমাগত সমালোচনার বোমাবর্ষণ যা আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্ম-সম্মানকে নষ্ট করে ফেলেছে তার ফলস্বরূপ নিজেকে থাকা এবং মেনে নেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন মনে হয়।
এমনকি আপনি তাঁর কাছে কথা বলতে বা খোলার মত মনে করেন না। আপনারা যারা সুখী এবং শক্তিতে ভরপুর থাকতেন তারা এখন আরও নীরব এবং হাল ছেড়ে দেওয়ার জন্য দ্রুত।
আপনি যদি বর্তমানে এটি অনুভব করছেন তবে এটি আবার পর্যালোচনা করার চেষ্টা করুন। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক হ'ল একে অপরকে সমর্থন করে, আপনাকে খুশি করে এবং অবশ্যই নিজেকে স্বাধীন হতে দেয়।
2. কখনও ভাল যোগাযোগ করতে সক্ষম হননি
আদর্শ সম্পর্কের মধ্যে থাকা প্রতিটি দ্বন্দ্ব এবং বিতর্ককে অংশীদারের সাথে ভাল যোগাযোগের মাধ্যমে সমাধান করা হয়।
এখন মনে রাখার চেষ্টা করুন, আপনি এবং আপনার সঙ্গী এটি করেছিলেন? যদি আপনার সঙ্গী আবেগগতভাবে আপত্তিজনক হয়ে ওঠার জন্য এটি সম্পর্কে কথা বলতে না চান, আপনার সাবধান হওয়া দরকার কারণ এটি হতে পারে আপনি কোনও সম্পর্কে রয়েছেন বিষাক্ত
তুচ্ছ এবং তুচ্ছ বিষয়গুলির জন্য যদি আপনার সঙ্গী কঠোর উপায়ে এটি ছুঁড়ে দেয়, তবে আপনার সম্পর্কের গুণাগুণটি নিয়ে নতুন করে চিন্তা করা ভাল। কারণটি হ'ল যোগাযোগ এবং আলোচনার একটি সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।
৩. সর্বদা আপনার অংশীদার দ্বারা নিয়ন্ত্রিত
এর অন্যতম প্রধান লক্ষণ বিষাক্ত সম্পর্ক এটি যখন কোনও অংশীদার খুব নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণকারী হয়।
আপনি আপনার বন্ধুবান্ধব, পরিবার এবং আপনার সঙ্গী ব্যতীত অন্য কারও সাথে মিলিত হয়ে নিখরচায় Hangout করতে পারবেন না। আসলে, আপনার অংশীদার এমনকি আপনি কী করতে পারেন এবং কী করা উচিত নয় তার একটি তালিকা তৈরি করতে পারেন।
যদিও এটি পরিষ্কার দেখাচ্ছে, দুর্ভাগ্যক্রমে অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তারা নিয়ন্ত্রণ করা হয়েছে এবং একটি ফাঁদে পড়েছেন বিষাক্ত সম্পর্ক
অনেকে ভাবেন যে তাদের অংশীদাররা এটি করে কারণ তারা খুব ভালবাসে। তবে কোনওরকম ভালোবাসা আপনাকে অস্বাস্থ্যকরভাবে নিয়ন্ত্রণ করে প্রকাশিত হয় না।
৪. বিকাশ করা কঠিন
প্রতিদিন বেড়ে ওঠা এবং শেখা প্রত্যেকেরই অধিকার। সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে, আপনার অংশীদার সাধারণত আপনাকে সমর্থন করবে এবং আপনাকে সেরাটি দেখাতে উত্সাহিত করবে।
দুর্ভাগ্যক্রমে সেই সম্পর্কে বিষাক্ত, উপস্থিত বৈশিষ্ট্যগুলি একেবারে বিপরীত। আপনার স্ব-বিকাশ এবং শেখার আকাঙ্ক্ষাকে হুমকি হিসাবে দেখা হয়।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন রান্নার পাঠ গ্রহণের ইচ্ছা প্রকাশ করেন তখন আপনার সঙ্গী বরখাস্ত হয়। উদাহরণস্বরূপ, কয়েক বছর অধ্যয়নের পরেও আপনি কখনই সক্ষম হবেন না তা বলে।
যদিও একজন ভাল অংশীদার হ'ল সেই ব্যক্তি যিনি উত্সাহিত করেন এবং সমর্থন করেন যতক্ষণ এটি ভবিষ্যতে আপনার পক্ষে ভাল।
৫. পিতামাতা এবং বন্ধুরা আপনার সম্পর্কটিকে অস্বীকার করে
যখন কোনও ব্যক্তি রোম্যান্টিকভাবে মাতাল হয় তখন যুক্তিটি প্রায়শ অনুভূতির দ্বারা আবৃত থাকে। এত বড় অনুভূতিগুলি কোনও ব্যক্তিকে সর্বদা তার সঙ্গী যে সমস্ত ভুলগুলি সংশোধন করার প্রয়োজন ছাড়াই করে তা সহ্য করে।
আপনি যখন এটি অস্বাস্থ্যকর হিসাবে দেখতে পাচ্ছেন না, আপনার বাবা-মা এবং নিকটতম বন্ধুরা সাধারণত এটি দেখতে সক্ষম হন। আপনার সম্পর্কের বাইরের লোকেরা সাধারণত লক্ষণগুলি দেখতে ও বিচার করতে পারে বিষাক্ত সম্পর্ক অচেতন
যদি আপনার বাবা-মা বা নিকটাত্মীয় বন্ধুরা আপনার সম্পর্কের এমন সমালোচনা করে থাকে যে আপনি এটি অনুমোদন করেন না, তবে সাবধানতার সাথে এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন। কেবল রক্ষণাত্মক হয়ে উঠবেন না বা তাদের যা বলতে হবে তা প্রত্যক্ষভাবে প্রত্যাখ্যান করবেন না।
তারা এটি করে কারণ তারা বিপদের লক্ষণগুলি সনাক্ত করে এবং আপনাকে ভালবাসে। আপনার চারপাশের লোকেরা "জাগ্রত" হওয়ার পরে, এখন এই সম্পর্কটি অব্যাহত রাখার যোগ্য কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার হৃদয়ের কথা শোনার সময় এসেছে।
সম্পর্কের খারাপ প্রভাব বিষাক্ত
আমরা তা উপলব্ধি করি বা না করি, তা দেখা যাচ্ছে বিষাক্ত সম্পর্ক স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি খুব সম্ভবত একজন ব্যক্তিকে অসুখী করে তোলে এবং অবিরাম চাপ সহ্য করতে থাকে। ফলস্বরূপ, শুধুমাত্র মানসিক স্বাস্থ্য খারাপ হয়নি, শারীরিক স্বাস্থ্যও লক্ষ্যবস্তু ছিল।
ইউনিভার্সিটি অফ সাউদার্ন ক্যালিফোর্নিয়া দ্বারা পরিচালিত একটি সাইট থেকে প্রতিবেদন করা, সেই সম্পর্ক বিষাক্ত একজন ব্যক্তিকে হৃদরোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে। এর কারণ হ'ল অসুখী সম্পর্কগুলি একজন ব্যক্তিকে উচ্চ রক্তচাপ, স্থূলত্ব হওয়ার এবং ক্ষত নিরাময়ের প্রক্রিয়াতে একটি মন্দার অভিজ্ঞতা দেয়।
সম্পর্ক নির্বিশেষে টিপস বিষাক্ত
অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি আপনাকে সহ যে কারও সাথেই ঘটতে পারে। সম্পর্কের জাল থেকে বাঁচার জন্য বিষাক্ত এবং সম্পর্কের উন্নতির জন্য আরও উন্নত করতে চান, আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে পারেন।
স্বাস্থ্যকর এবং আরও দৃser় যোগাযোগ পুনরায় প্রতিষ্ঠিত করার চেষ্টা করুন
যোগাযোগ দীর্ঘস্থায়ী সম্পর্কের মূল চিকিত্সার পাশাপাশি অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কগুলি মেরামত করার মূল চাবিকাঠি। তবে মনে রাখবেন এই যোগাযোগটি একে অপরকে দোষারোপ করার জন্য ব্যবহৃত হয় না। সম্পর্কটিকে আরও আরামদায়ক করার পরিবর্তে ত্রুটিযুক্ত যোগাযোগ আসলে লড়াইয়ের সূত্রপাত করতে পারে।
আপনি এবং আপনার সঙ্গী সম্পর্কের উন্নতির জন্য প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থাকলে আরও নিবিড় তবে দৃ but় যোগাযোগের চেষ্টা করুন।
লক্ষ্য একে অপরের কাছে খোলা; সম্পর্কটি সম্পর্কে আপনি এবং আপনার সঙ্গী কীভাবে হৃদয়-হৃদয় অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি আপনার সঙ্গীর সমালোচনাও করতে পারেন যাতে আপনি আরও ভাল হন এবং একই সাথে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে সমালোচনা গ্রহণ করেন।
এইভাবে, আপনি যে সমস্যার মুখোমুখি হচ্ছেন তা আপনি জানবেন এবং এটি সমাধানের সর্বোত্তম সমাধান সম্পর্কে ভাবেন। সর্বদা মনে রাখবেন এমন শব্দ ব্যবহার করবেন না যা আপনার সঙ্গীকে আঘাত করতে পারে, অপমান করতে পারে বা কোণঠাসা করতে পারে। হয় আপনি বা আপনার সঙ্গী নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে হবে।
সহায়তার জন্য জিজ্ঞাসা করুন
যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গী কেবল সেই সম্পর্কটি স্থির করার জন্য একটি মৃত শেষ খুঁজে পান বিষাক্ত সাহায্যের জন্য কোনও বন্ধু, পিতামাতা বা মনোবিজ্ঞানীকে জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। নিজেকে এমন সমস্যায় ডুবতে দেবেন না যা আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসার সিদ্ধান্ত নিন
যদি আপনার মনে হয় আপনার সঙ্গী সম্পর্কের উন্নতি করতে চান না, তবে চলে যান বিষাক্ত সম্পর্কএই হল সর্বোত্তম উপায়. সম্পর্কটি আরও ভাল বন্ধ কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন হতে পারে। কারণটি হ'ল, যদি আপনি নিজেকে কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের দিকে জোর করেন, তবে এটি আপনাকে অস্বাস্থ্যকর সম্পর্কের চক্রে রাখবে।
