5 ভ্যালারিয়ান মূলের উপকারিতা, স্ট্রেস থেকে মুক্তি থেকে rianতুস্রাব ব্যথা উপশম: ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, মিথস্ক্রিয়া

ভ্যালারিয়ান মূল মূলত একটি ভেষজ উদ্ভিদ যা ইউরোপ এবং এশিয়ার বিভিন্ন অংশ থেকে উদ্ভূত হয়। এই মূলটি প্রায়শই বিভিন্ন স্বাস্থ্য ওষুধের জন্য ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ উদ্বেগের চিকিত্সা করার জন্য এবং শোষক হিসাবে। ভ্যালেরিয়ান মূলের অন্যান্য সুবিধা কী যা স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল? আসুন নীচের পর্যালোচনা তাকান।

ভ্যালেরিয়ান মূলের স্বাস্থ্য উপকারিতা

1. সুন্দরভাবে ঘুম করুন

অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ভ্যালেরিয়ান মূলের সুবিধাগুলি আপনাকে দ্রুত ঘুমোতে এবং আরও ভাল ঘুমের প্রচার করতে পারে। ঘুমের বড়িগুলির বিপরীতে, ভ্যালেরিয়ান মূলের কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে। এর মধ্যে একটি হ'ল আপনি যদি সকালে ভ্যালিরিয়ান শিকড় গ্রহণ করেন তবে অতিরিক্ত ঘ্রাণ অনুভব করবেন না।

সুইডেনের ফোলিঞ্জ হেলথ সেন্টার পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুমোতে সমস্যা হয় তাদের মধ্যে ভ্যালেরিয়ান মূলের উপকারগুলি ব্যবহারের পক্ষে ভাল প্রমাণিত। এটি প্রমাণ করেছিল 44 শতাংশ অংশগ্রহণকারী যারা খুব গভীর ঘুম পেয়েছিলেন এবং 89 শতাংশ অংশগ্রহণকারী বলেছেন যে ভ্যালেরিয়ান মূল গ্রহণের পরে তাদের রাতে ঘুমানো সহজ ছিল। এছাড়াও, অংশগ্রহণকারীরাও স্বীকার করেছেন যে এই thisষধি খাওয়ার পরে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছিল না।

২. অতিরিক্ত উদ্বেগ থেকে মুক্তি দেয়

বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে ভ্যালেরিয়ান মূল মস্তিষ্কে গামা অ্যামিনোবট্রিক অ্যাসিড (জিএবিএ) নামক রাসায়নিকের পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। গ্যাবা হ'ল একটি পদার্থ যা স্নায়ু কোষগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে এবং উদ্বেগের মাত্রা হ্রাস করে। তবে, যদি আপনি অন্যান্য শোষক বা এন্টিডিপ্রেসেন্টস গ্রহণ করেন তবে ভ্যালেরিয়ান মূল থেকে ড্রাগ বা ভেষজ পরিপূরক ব্যবহার করা ঠিক নয়।

৩. রক্তচাপ হ্রাস করা

তদতিরিক্ত, ভ্যালেরিয়ান মূলের সুবিধাগুলি কেবল মন এবং শরীরের জন্য নয় so রক্তের চাপ কমানোর পাশাপাশি হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও ভ্যালারিয়ান মূলটি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলার জন্য ভ্যালেরিয়ান মূলের সক্রিয় উপাদানগুলি শরীরকে রক্তচাপকে স্থিতিশীল এবং স্বাভাবিক রাখতে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।

Menতুস্রাবের সময় ব্যথা উপশম করে

ভ্যালেরিয়ান মূলের পরবর্তী সুবিধাটি হ'ল যখন কোনও মহিলার পিএমএস হচ্ছে বা যখন তার struতুস্রাব চলছে তখন এটি ব্যথা উপশম হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ভ্যালেরিয়ান মূলটিতে শোষক এবং অ্যান্টিস্পাসোমডিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা পেশীগুলির কোষকে প্রতিরোধ করতে পারে এবং প্রাকৃতিক পেশী শিথিল হিসাবে কাজ করতে পারে।

Aleতুস্রাবের সময় ভ্যালেরিয়ান মূলটি জরায়ু পেশী সংকোচনকে শান্ত করার জন্য কার্যকর এবং এটি ইরানের ইসলামিক আজাদ বিশ্ববিদ্যালয় দ্বারা পরীক্ষা ও গবেষণা করা হয়েছে।

5. স্ট্রেস উপশম করুন

যেহেতু ভ্যালারিয়ান মূলটি উদ্বেগ হ্রাস করতে পারে, লোকেদের ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তোলে এবং গভীর ঘুমকে উত্সাহিত করতে পারে, তাই স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা থাকা লোকদের উপরও এর প্রভাব থাকতে পারে। এটি কারণ দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ একে অপরের সাথে সম্পর্কিত। এই দু'টি জিনিসকে আলাদা করা যায় না। তারপরে, যদি কাউকে কাটিয়ে উঠতে পারে তবে চাপ এবং উদ্বেগের অন্যান্য প্রভাবগুলিও হ্রাস করা যায়।

ভ্যালারিয়ান রুট আপনার শরীরকে শিথিল করে এবং শান্ত করতে পারে। একটি স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত শরীরটি বহিষ্কার করতে এবং চাপ থেকে আসা প্রতিরোধ করতে পারে। মারাত্মক চাপের মধ্যে থাকা ভ্যালেরিয়ান মূলযুক্ত চা বা ভেষজ পরিপূরকগুলি আপনার পছন্দ হতে পারে।