5 জুতো পরা যখন ভুল পায়ের কারণ হতে পারে তখন ভুল করে

কোনও কিছুর আঘাতে না পড়ে বা আঘাত না পেয়ে আপনি কি কখনও নিজের পায়ে ব্যথা অনুভব করেছেন? এটি এমন হতে পারে যে আপনি এখন পর্যন্ত পরা জুতোগুলির কারণে ব্যথা হচ্ছে। হ্যাঁ, অনেকেই বুঝতে পারেন না যে তাদের জুতাগুলি পায়ের পায়ের কারণ হতে পারে। তাহলে, জুতা কেন পায়ে ব্যথার কারণ হতে পারে?

জুতা পরা যখন কিছু ভুল পায়ে ব্যথা কারণ

আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি করছেন তার জন্য উপযুক্ত নয় এমন জুতা ব্যবহার করা পায়ের পায়ের ব্যথা হতে পারে। এমনকি স্পোর্টস জুতা অবশ্যই খেলা চালানো হচ্ছে। তবে এমন আরও কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি বুঝতে পারেন না যে আপনি যে জুতো পরেছেন তা পায়ে ব্যথাও করে: যেমন:

1. পুরানো জুতো পরা

বয়সের সাথে সাথে পায়ের আকার পরিবর্তন হতে থাকবে। সুতরাং, পুরানো পুরানো জুতো পরা সঠিক জিনিস নয়। আপনি বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছু লিগামেন্ট এবং টেন্ডস আলগা হয়ে যায়, ওজন এবং মাধ্যাকর্ষণ আপনার পা আরও প্রশস্ত এবং প্রসারিত করে। পুরানো জুতো যা সঠিক আকার নয়, তা পায়ের ফোস্কা হতে পারে।

গর্ভবতী মহিলারা বা নির্দিষ্ট অবস্থার সাথে যেমন বাতজনিত আর্থ্রাইটিস (জয়েন্টগুলি ফোলা) এবং ডায়াবেটিস সাধারণত তাদের পায়ের আকারের পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পান। অতএব, এই শর্তযুক্ত লোকেরা তাদের পুরানো জুতা পরে যখন ঝাঁকুনি, ব্যথা বা অসাড়তা অনুভব করেন।

২. প্রায়শই জুতো ব্যবহার করুন পায়ের আঙ্গুল

জুতো পায়ের আঙ্গুল এমন এক ধরণের জুতো যার ডগা সংকীর্ণ বা pointedর্ধ্বমুখী। এই ধরণের জুতাগুলি সাধারণত সামনের দিকে খুব সংকীর্ণ হয়, যা আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি শক্ত, লালচে বা দাগযুক্ত মনে করতে পারে।

এই জুতা যারা ঘন ঘন পরেন তাদের পায়ের ক্ষতি যেমন পায়ের কাঁটা (বিকৃত বৃহত অঙ্গুলি), পেশী ভারসাম্যহীনতা যা হাতুড়ি (বাঁকানো পায়ের আঙ্গুল) এবং নার্ভের ক্ষতির কারণ হতে পারে।

৩. খুব দ্রুত নতুন জুতো পরুন

অবশ্যই আপনি নতুন জুতা পরা পছন্দ করেন, তবে অন্যদিকে আপনার পায়েও ব্যথা লাগে। সুতরাং, খুব দ্রুত নতুন জুতো রাখা আপনার পাগুলিকে আঘাত করতে পারে কারণ জুতাগুলি আপনার পায়ের আকারের সাথে সামঞ্জস্য হতে সময় নেয়।

ঠিক আপনি যে জুতো কিনেছিলেন তা তাৎক্ষণিকভাবে পরতে হবে না। জুতোর অভ্যন্তরে কিছু ঘন মোজা দিয়ে স্টাফ করা ভাল it এই পদ্ধতিটি পরে জুতো পরা আরও আরামদায়ক করে তোলে।

৪. জুতোর গোড়ালি পাতলা হতে শুরু করে

আপনি কি কখনও খেয়াল করেছেন যে আপনার জুতার গোড়াটি অন্যান্য অংশের চেয়ে পাতলা হতে শুরু করে? আপনি যদি এই জুতো প্রচুর পরিধান করেন তবে এটি স্বাভাবিক। হিল হল পায়ের অংশ যা আপনার পুরো শরীরের ওজনকে সমর্থন করে। আপনি যখন হাঁটেন, তখন জুতা এবং মেঝে বা ডাম্বলের মধ্যে চাপ এবং ঘর্ষণ থাকে যার ফলে তাদের পাতলা করা সহজ হয়।

আপনি যদি এই জুতা ব্যবহার করা চালিয়ে যান তবে হিলের একমাত্র পাতলা হয়ে যাবে। অধিকন্তু, ডান এবং বাম জুতাগুলির মধ্যে পাতলা হওয়া একই হতে পারে না। এটি আপনাকে সমানভাবে দাঁড়ানো থেকে ঝুঁকি পিছলে যাওয়া বা পড়ে যাওয়া এবং ঘা হিল হতে পারে।

5. প্রতিস্থাপন করবেন না চলমান জুতা

রিডার ডাইজেস্টের কাছ থেকে প্রতিবেদন করা, জ্যাক শুবার্থ নামে একজন চিকিত্সক যুক্তি দেখিয়েছেন যে যে সমস্ত লোকদের প্রতিদিনের আড়াই থেকে তিন কিলোমিটার দৌড়াতে হবে তাদের প্রতিমাসে তাদের জুতো প্রতিস্থাপন করা উচিত। যে জুতো ব্যবহার করা অব্যাহত থাকে সে জুতার কুশনকে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং পায়ে আরও চাপ দেয়।

এটি সম্ভব যে জুতাগুলি প্রতিস্থাপন করা দরকার যা ক্রমাগত ব্যবহারের সাথে পায়ের গোড়ালি, গোড়ালি, হাঁটুর জয়েন্ট এবং নিতম্বের ব্যথা করে। যদিও এটি অ্যাথলেটদের মধ্যে বেশি দেখা যায় তবে আপনার পরিস্থিতির দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত চলমান জুতা এখনও ব্যবহারে ভাল বা না।