5 খারাপ অভ্যাস যা ত্বককে নিস্তেজ ও ক্ষতিগ্রস্থ করে তুলতে পারে

আপনার মুখ ধোয়ার ক্ষেত্রে অধ্যবসায় করা হয়েছে, তবে কীভাবে আপনার ত্বক নিস্তেজ হয়? অথবা আপনি প্রায়শই একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করেছেন যা ত্বককে উজ্জ্বল করার জন্য একটি সূত্রযুক্ত, তবে এখনও আপনার ত্বকে কোনও বড় পরিবর্তন হয়নি। হ্যাঁ, নিস্তেজ ত্বক থেকে মুক্তি পাওয়া কেবল সৌন্দর্য পণ্যগুলি ব্যবহার করেই করা যায় না, তবে আপনার প্রতিদিনের অভ্যাসগুলিও পরিবর্তন করতে হবে। অনেক লোক বুঝতে পারে না যে নির্দিষ্ট অভ্যাসগুলি তাদের ত্বককে স্বাস্থ্যকর করে তোলে। তারপরে, এমন কী অভ্যাসগুলি রয়েছে যা আপনার ত্বককে হালকা এবং উজ্জ্বল করে তুলতে পারে?

অভ্যাসগুলি যা আপনার প্রতিদিন করতে পারে এমন নিস্তেজ ত্বকের কারণ হয়

1. দেরী পর্যন্ত থাকার মত

আপনার যদি মনে হয় আপনার ত্বক নিস্তেজ হয়ে গেছে, আপনার ঘুমের সময়সূচি কীভাবে ইদানীং হয়েছে তা আবার একবার দেখুন। এটি হতে পারে, এটি ত্বকের অন্যতম কারণ যা পরিষ্কার করা কঠিন। কারণটি হ'ল, যখন দেহ একটি ঘুমের অবস্থায় থাকে তখন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কোলাজেন এবং কের্যাটিন গঠন করে। এই উভয় পদার্থই ত্বককে শক্তিশালী ও পুষ্ট করার জন্য কার্যকর।

যেহেতু আপনি দেরিতে থেকে যান, এই উপাদানগুলি শরীরে উত্পাদিত হওয়ার কোনও সম্ভাবনা নেই। ফলস্বরূপ, ত্বকটি হালকা দেখাচ্ছে, চোখের ব্যাগগুলি আরও ঘন এবং গা dark় হয়। অতএব, প্রতি রাতে 7-8 ঘন্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং প্রতিদিন নিয়মিত ঘুমের সময়সূচী সেট করুন।

2. স্ট্রেস পরিচালনা করতে পারবেন না

সম্ভবত আপনি ইদানীং চাপ এবং হতাশায় পড়েছেন। স্ট্রেস আপনার ত্বককে নিস্তেজ ও নিস্তেজ দেখায়। আসলে, চাপ স্বাভাবিক, তবে এটি যদি দীর্ঘায়িত হয় তবে এই অবস্থাটি ত্বকের স্বাস্থ্য সহ স্বাস্থ্যগত সমস্যা তৈরি করতে পারে। অতএব, আপনি স্ট্রেস ভালভাবে পরিচালনা করতে হবে।

যদি গভীর শ্বাস নেওয়া এবং উষ্ণ ভেষজ চা পান করার মতো ক্লিচ পরামর্শগুলি স্ট্রেস উপশম করতে কার্যকর না হয় তবে শরীর এবং মনকে শান্ত করতে পারে এমন অন্যান্য উপায় চেষ্টা করুন যেমন ম্যাসেজ। ম্যাসেজ রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লসিকা উত্পাদন উন্নত করতে পারে, টক্সিন অপসারণকে ত্বরান্বিত করতে পারে এবং ত্বকের টিস্যুতে অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রবাহকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যদি প্রয়োজন হয় তবে কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টে অংশ নেওয়ার আগে ম্যাসাজ করার জন্য সময় নিন, যাতে আপনার ত্বক স্বাস্থ্যকর এবং আরও আলোকিত দেখায় looks

৩. প্রচুর মিষ্টি স্নাকিং

সাবধানতা অবলম্বন করুন, মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলিতে স্নাক করা আপনার ত্বককেও নিস্তেজ করে তুলতে পারে। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে খুব বেশি মিষ্টি খাওয়া কেবল ত্বকে ক্ষতিগ্রস্থ করে। সুতরাং, প্রায়শই মিষ্টি খাওয়া, রক্তে শর্করার বৃদ্ধির কারণে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলবে।

ঠিক আছে, খুব বেশি ইনসুলিন শরীরের প্রায় সব জায়গায় প্রদাহকে উদ্দীপিত করতে পারে। এই প্রদাহ যা পরে কোলাজেন পদার্থ তৈরি করে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য নির্ভর করে, ক্ষতিগ্রস্থ হয়। শেষ অবধি, ত্বক নিস্তেজ হয়ে ওঠে, দেখতে পুরনো দেখা যায় এবং প্রচুর পরিমাণে কুঁচকিতে থাকে।

4. সক্রিয়ভাবে ধূমপান

আপনি যদি সক্রিয় ধূমপায়ী হন তবে সহজেই আপনার ত্বক হালকা করার আশা করবেন না। কারণটি হ'ল, ধূমপান ত্বকের ক্ষতির অন্যতম ট্রিগার। ভারী ধূমপায়ীদের ননমোকারদের তুলনায় মুখের কুঁচকির ঝুঁকি পাঁচগুণ বেশি থাকে। এছাড়াও, ভারী ধূমপায়ীদের ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলে মনে করা হয়।

ধূমপানের অভ্যাস রক্তনালীগুলির আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে, যার ফলে ত্বকে পুষ্টিকর সমৃদ্ধ রক্তের প্রবাহ হ্রাস পায়। আসলে, শুধুমাত্র 10 মিনিটের জন্য ধূমপান দ্বারা, ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ এক ঘন্টার জন্য হ্রাস পাবে।

অবশ্যই, এটি ত্বকে কুঁচকে যাওয়া, ভঙ্গুর এবং মেরামত করা শক্ত করে তুলবে। এমনকি এত খারাপভাবে, একটি জরিপের উপর ভিত্তি করে, 40 শতাংশ প্লাস্টিক সার্জন ধূমপান করে এমন রোগীদের উপর পরিচালনা করতে অস্বীকার করেছেন, কারণ তাদের ত্বক মেরামত করা খুব কঠিন।

৫. অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করা পছন্দ করে

আপনি যদি মসৃণ এবং দৃ looking় চেহারাযুক্ত ত্বক চান তবে আপনার সারা দিন কম পান করা উচিত এবং আরও জল পান করা উচিত।

অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় শরীরকে পানিশূন্য করে। সুতরাং, আপনার অ্যালকোহল সেবনে প্রতিদিন সর্বাধিক এক গ্লাস সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এ ছাড়া, শোবার আগে কৈশিক ফুটো হওয়ার ঝুঁকি প্রতিরোধের জন্য, শোবার আগে 3 ঘন্টা আগে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বন্ধ করা ভাল।