আপনি যদি রাতে ঘন ঘন বাইরে যান তবে সর্দি রোধ কীভাবে করা যায়

লোকেরা বলে, রাতে প্রায়শই বাইরে যাবেন না কারণ আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে। যদিও আপনি জানেন যে সর্দি চিকিত্সা বিশ্বে কোনও সরকারী রোগ নয়? সর্দি একটি শব্দ যা কেবল ইন্দোনেশিয়ায় বিদ্যমান। তবে এর অর্থ এই নয় যে সর্দি ধরা একটি মিথকথা। লক্ষণগুলি আসল এবং প্রায় প্রত্যেকেরই অবশ্যই অভিযোগ করা উচিত। ঠিক আছে, যদিও এটি সত্যিকারের রোগ নয়, তবুও আপনি বিভিন্ন ধরণের সহজ উপায়ে সর্দি প্রতিরোধ করতে পারেন যাতে আপনি আপনার কার্যক্রমটি সুচারুভাবে চালিয়ে যেতে পারেন। কনটেক টিপস এখানে।

ঠান্ডা আসলে কী?

চিকিত্সা বিশ্বে কোনও শব্দ "ঠান্ডা ধরুন" নেই। কমপাস থেকে রিপোর্টিং, ডা। মুলিয়া স্প। পান্টাই ইন্দাহ কাপুক হাসপাতালের অভ্যন্তরীণ specialistষধ বিশেষজ্ঞ পিডি আরও সঠিকভাবে লক্ষণগুলির একটি গ্রুপ (সিনড্রোম) হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে যা আলসার (ডিসপেসিয়া) এবং ফ্লু নামে দুটি ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যার লক্ষণগুলির সংমিশ্রণকে নির্দেশ করে।

আলসারের সাধারণ লক্ষণগুলি হ'ল পেট ফাঁপা, পেটে ব্যথা, বুকের ব্যথা, বুকে জ্বলন্ত সংবেদন এবং ঘন ঘন শ্বাসনালী। এদিকে, ফ্লুর লক্ষণগুলির মধ্যে গলা ব্যথা, নাক দিয়ে যাওয়া, কাশি, স্টিফ নাক এবং জ্বর অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ফ্লু এছাড়াও আপনি অসুস্থ বোধ করতে এবং পেশী ব্যথা বা aches করতে পারে। এই সিরিজ "সর্দি" উপসর্গগুলির সাথে পরিচিত হতে শুরু করছেন?

এটি লক্ষ করা উচিত যে উপরোক্ত ঠান্ডা উপসর্গগুলির দলটি রাতের বাতাসের "ইনজেশন" দ্বারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে হয় না, কারণ এখন পর্যন্ত অনেক লোক বুঝতে পেরেছে। পেটের অ্যাসিড বৃদ্ধি, খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোম, পেপটিক আলসার, ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা, পিত্ত বা প্রদাহের ব্যাধি, উদ্বেগের লক্ষণ, অ্যালকোহলের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা খুব বেশি বাতাস গ্রাস করার কারণে আলসার হতে পারে। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে বদহজম পেটের ক্যান্সারের লক্ষণ হতে পারে।

এদিকে, সাধারণ সর্দিটি মৌসুমী এবং এটি একটি ভাইরাসের কারণে হয়। সাধারণত এই রোগটি নিজে থেকে অদৃশ্য হয়ে যাবে যখন শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও শক্তিশালী হয়।

রাতে বাইরে বেরোন এবং ঠান্ডা ধরতে কী করতে হয়?

রাতে তাপমাত্রা নেমে আসবে এবং কয়েক ডিগ্রি কুলার পাবেন। বাতাস রাতে শুকনো এবং শীতল বোধ করে।

ঠান্ডা বাতাসে, নাকের শ্লৈষ্মিক ঝিল্লি এবং চুলের কার্যকারিতা হ্রাস পায়, এটি আপনাকে সর্দি-কাশির ঝুঁকিতে পড়ার জন্য আরও বেশি সংবেদনশীল করে তোলে। যখন আপনার ফ্লু হয়, আপনার নাক বা স্টিফ নাক এবং আপনার জিহ্বার স্বাদ তিক্ত করতে পারে এমন প্রদাহজনক কোষগুলি নির্গত হয়। কদাচিৎ নয়, আপনার ক্ষুধাও হ্রাস পায় কারণ আপনি যা খান তা সবই তেতো স্বাদযুক্ত।

আপনি যদি দেরিতে খান, তবে তারপরে আপনি একটি আলসার উপভোগ করতে পারেন, এটি আপনার পেটকে ফুলে ওঠে এবং বায়ু উত্তোলনের অবিচ্ছিন্ন আকাঙ্ক্ষার সাথে বয়ে যায় এবং বায়ুতে ভরে যায়। এই দুটি অবস্থার সংমিশ্রণটি প্রায়শই একটি সর্দি হিসাবে বিবেচিত হয়।

আপনারা যারা প্রায়শই রাতে বাইরে যান তাদের জন্য কীভাবে সর্দি প্রতিরোধ করবেন

সর্দি ঠেকানোর জন্য, আপনার দু'টি পরিস্থিতি সৃষ্টি করে তা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা করা উচিত। বিশেষত আপনারা যারা রাতে বাইরে যেতে চান তাদের জন্য এটি হ'ল সর্দি প্রতিরোধের উপায়।

1. একটি ঘন জ্যাকেট ব্যবহার। একটি জ্যাকেট আপনাকে শীতল বাতাস থেকে রক্ষা করতে পারে। একটি জ্যাকেট চয়ন করুন যা ঘন, উষ্ণ উপাদানের সাথে পরতে আরামদায়ক।
2. গরম পানীয় পান করুন। উষ্ণ পানীয়গুলি কাশি এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো ফ্লু এবং ডিসপেসিয়ার বিভিন্ন লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে দেখা গেছে। উষ্ণ পানীয় রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করবে এবং পেটের অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করবে। একটি উষ্ণ পানীয় একটি ভাল কাশক হিসাবে তৈরি করতে, আপনি মধু এবং চুন যোগ করতে পারেন। তদতিরিক্ত, উষ্ণ জল এছাড়াও বিপাক বৃদ্ধি করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং স্নায়ু এবং পেশীগুলিকে শান্ত করে যাতে এটি পেশী এবং জয়েন্টগুলিতে ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে।
3. কম বরফ পান করুন। উষ্ণ পানীয়ের বিপরীতে, বরফ সর্দি-জ্বর ও ডাইপ্পেসিয়ার বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দিতে পারে। বরফ জল বা ঠাণ্ডা জল রক্তনালী সঙ্কুচিত করতে পারে, যা জমে বা ভিড়ের দিকে পরিচালিত করে। এটি নাকের মধ্যে দেখা দিলে ঝিল্লি বা মিউকোসা প্রচুর পরিমাণে তরল বাড়িয়ে তুলবে এবং ঠান্ডা তৈরি করে। এ ছাড়া, ঠাণ্ডা পানি পান করাও পেট ফাঁপ করতে পারে কারণ ঠান্ডা জল পেটের শ্লেষ্মা ঝিল্লিতে পেশী সংকোচনের কারণ হতে পারে এবং গ্যাস তৈরি করতে পারে।
4. ধূমপান এড়িয়ে চলুন। ধূমপান শ্বাস নালীর শুকিয়ে যেতে পারে এবং এটি ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্টে সিলিয়া বা সূক্ষ্ম চুল রয়েছে যা জীবাণুগুলির প্রবেশ রোধ করতে সাহায্য করে। সিলিয়া ক্ষতিগ্রস্থ হলে জীবাণু সহজেই শরীরে প্রবেশ করে।
5. চিউইং গাম এবং কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন। দেখা যাচ্ছে যে খুব বেশি বাতাস গ্রাস করার কারণে একটি সর্দিও হতে পারে। বায়ু অনেকটা গ্রাস করা যায় এবং বেশ কয়েকটি জিনিসের জন্য পেটে প্রবেশ করতে পারে যেমন চিউইং গাম খাওয়া এবং কোমল পানীয় পান করা। এটি পেট ফাঁপা হওয়ার মতো ডিসপেস্পিয়া লক্ষণ তৈরি করবে যাতে আপনি প্রায়শই গ্যাস পাস করবেন।