ডায়াবেটিসের জন্য যোগব্যায়ামের 4 টি বেনিফিট অন্বেষণ করুন যা এড়ানো উচিত নয়

সুস্থ জীবনধারা হ'ল ডায়াবেটিসের চিকিত্সার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিত্তি। তাই আপনার যদি ডায়াবেটিস থাকে, তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করার সময় আপনাকে যে দিকগুলি প্রয়োগ করতে হবে তা হ'ল নিয়মিত অনুশীলন। তবে সব ধরণের ব্যায়াম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য (ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের) উপযুক্ত এবং নিরাপদ নয়। আপনারা যারা এখনও ব্যায়াম নিরাপদ তা নিয়ে বিভ্রান্ত যারা, তাদের জন্য যোগব্যক্তি পছন্দ হতে পারে। আসুন, ডায়াবেটিসের জন্য যোগের নিম্নোক্ত সুবিধাগুলি জেনে নিন find

ডায়াবেটিসের জন্য যোগের উপকারিতা

ডায়াবেটিস ইনসুলিন তৈরি করে, হরমোন যা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে, সাধারণত কাজ করে না। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় যা গুরুতর লক্ষণ এবং জটিলতা সৃষ্টি করে। সুতরাং, সেই জন্য ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে হবে, যার মধ্যে একটি অনুশীলন।

জগিং, জিমন্যাস্টিকস বা নৈমিত্তিক সাইকেল চালানো ছাড়াও ডায়াবেটিস রোগীরা রুটিন শারীরিক অনুশীলন হিসাবে যোগ চেষ্টা করতে পারেন। ডায়াবেটিসের জন্য যোগব্যায়ামের কিছু সুবিধার মধ্যে রয়েছে:

1. নিম্ন চাপ

ডায়াবেটিসের লক্ষণগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ফিরে আসার জন্য এবং আপনার চাপ কমাতে হবে। মানসিক চাপ অব্যাহত থাকলে যে কোনও রোগ আরও খারাপ হবে।

অন্য যে কোনও অনুশীলনের মতো, যোগও হরমোনের (এন্ডোরফিন) নিঃসরণকে উত্সাহিত করতে পারে যা আপনাকে আপনার মেজাজে ভাল বোধ করতে এবং স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে।

২. হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। আন্দোলন, শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং যোগব্যায়াম থেকে ফোকাস অনুশীলনগুলি শরীরের স্ট্রেস, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করতে পারে। এই সমস্ত সুবিধা অবশ্যই হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করবে। তার মানে হ'ল ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস পাবে।

3. শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ

একটি দেহের আদর্শ ওজন বজায় রাখা শুদ্ধ হওয়ার মিশনের একটি অংশ যাতে শরীর সুস্থ থাকে। প্রতিটি যোগব্যায়াম শক্তি জ্বালাতে পারে যাতে আপনি নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

4. শারীরিক সুস্থতা এবং শরীরের ভারসাম্য উন্নতি

যোগব্যায়াম চিন্তা, শ্বাস এবং শরীরের চলাচলের মধ্যে সংযোগকে প্রশিক্ষণ দেয় যা উচ্চ ঘনত্বের প্রয়োজন। এটি উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাস করতে পারে এবং এইভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। তা ছাড়াও বিভিন্ন যোগব্যায়াম পেশীর শক্তি, নমনীয়তা এবং শরীরের ভারসাম্য উন্নত করে।

একটি ভাল ভারসাম্য ফলস এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করে। ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষত এড়ানো উচিত কারণ নিরাময় প্রক্রিয়াটি দীর্ঘ সময় নেয়।

এক্স