পেটের ম্যাসেজের অগণিত সুবিধা যা পেরে যাওয়ার জন্য দুঃখের বিষয়

পেটে ম্যাসেজ হ'ল এক ধরণের ম্যাসেজ থেরাপি যা প্রায়শই দীর্ঘ দিন ধরে ক্রিয়াকলাপের পরে শরীরকে লম্পট করতে ব্যবহৃত হয়। বিশেষত আপনারা যারা পাকস্থলীতে ব্যথা বা হজমজনিত সমস্যার প্রায়শই অভিযোগ করেন তাদের জন্য এই ধরণের ম্যাসেজ এড়াতে সহায়তা করতে পারে। আসুন, নিম্নলিখিত পর্যালোচনাগুলির মাধ্যমে পেটের ম্যাসেজের অন্যান্য সুবিধাগুলি সন্ধান করুন find

স্বাস্থ্যের জন্য পেট ম্যাসেজের কী কী সুবিধা রয়েছে?

আমেরিকান ম্যাসেজ থেরাপি অ্যাসোসিয়েশন (এএমটিএ) এর মতে, ম্যাসেজ থেরাপি মানুষের শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই কারণে, অনেকে তাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা পুনরুদ্ধার করতে ম্যাসেজ থেরাপির দিকে ফিরে যান।

বিশেষত, পেটের ম্যাসেজ থেকে আপনি যে বিভিন্ন সুবিধা পেতে পারেন তা হ'ল:

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়

শক্ত পেটের পেশীগুলি আপনাকে কোষ্ঠকাঠিন্য, ওরফে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিজ্ঞতা তৈরি করতে প্রবণ হয়। হাই ফাইবারযুক্ত খাবার খাওয়া বাড়ানোর পাশাপাশি পেটের ম্যাসাজ করেও এই স্বাস্থ্য সমস্যা কাটিয়ে উঠতে পারে।

2016 সালে গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি নার্সিং জার্নালে প্রকাশিত একটি ছোট্ট গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের দুটি গ্রুপ জড়িত যারা উভয়ই শল্য চিকিত্সার পরে কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি করেছিল। পার্থক্যটি হ'ল, একদলকে পেটে ম্যাসেজ দেওয়া হয়েছিল, অন্য গ্রুপটি পেটে ম্যাসেজ পায়নি।

গবেষকরা দেখেছেন যে পেটে ম্যাসাজ করা লোকেরা কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলি কম অনুভব করেছিলেন। তারা এও স্বীকার করেছে যে তাদের পেটে ম্যাসেজ করার পরে মলত্যাগ করার মতো অনেক সময় ব্যয় করার দরকার নেই। পরোক্ষভাবে, পেটের ম্যাসেজের সুবিধাগুলি আপনার অন্ত্রের গতিবিধি মসৃণ করতে সহায়তা করে।

2. মসৃণ হজম ব্যবস্থা

ক্লিনিকাল প্র্যাকটিস ইন কমপ্লিমেন্টারি থেরাপিস জার্নালে প্রকাশিত সাম্প্রতিক গবেষণাটি প্রকাশ করে যে পেটের ম্যাসেজের উপকারগুলি এন্ডো ট্র্যাকিয়াল টিউব অস্ত্রোপচারের রোগীদের পাচনতন্ত্রকে উন্নত করতে পারে।

এন্ডোট্র্যাসিয়াল টিউবটি একটি শ্বাস নল যা রোগীর শ্বাসনালীতে শ্বাসনালী প্রবেশ করার জন্য প্রবেশ করা হয় যাতে বায়ু রোগীর ফুসফুসে পৌঁছতে পারে।

এই ফলস্বরূপ রোগীর তিন দিনের জন্য 15 মিনিটের জন্য নিয়মিত পেটে ম্যাসাজ করার পরে পাওয়া যায়। হজমের উন্নতি কেবলই নয়, তারা পেটের তরল পরিমাণ, পেটের পরিধি এবং অন্ত্রের গতিবিধির সময়কালের পরিমাণও হ্রাস পেয়েছে।

তবে এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণার প্রয়োজন।

3. পেট ফাঁপা করে দেয়

আপনারা যারা প্রায়শই পেট ফাঁপা হন, তাদের পেটের ম্যাসেজ দিয়ে এটি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করুন। ২০১৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পেটে বৃত্তাকার গতির সাথে মৃদু চাপ পেট থেকে গ্যাস এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণে কার্যকর।

এটি প্রায়শই ক্যান্সারের চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হিসাবে পেট ফাঁপা হয় এমন রোগীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য।

আপনি যদি তিন দিনের জন্য দিনে 15 মিনিটের জন্য পেটের ম্যাসাজ করেন তবে আপনি এই সুবিধা পেতে পারেন benefit এটি কেবল পেট থেকে গ্যাস অপসারণ করতে সহায়তা করে না, পেটের ম্যাসাজের প্রশান্তি প্রভাব হতাশা এবং উদ্বেগের লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে।

৪. পিএমএসের লক্ষণ থেকে মুক্তি দেয়

কিছু মহিলা নিয়মিত পেটের ম্যাসাজ করেন কারণ তারা বিশ্বাস করেন যে এই থেরাপি পেটের পেট এবং এসটিডিগুলির অন্যান্য উপসর্গগুলি মুক্তি দিতে পারে। আসলে, পেটের ম্যাসেজ সত্যিই struতুস্রাবের আগে পাকস্থলীর ব্যাধি নিরাময় করতে পারে, আপনি জানেন।

যে মহিলারা নিয়মিত struতুস্রাবের আগে টানা 6 দিন 5 মিনিটের পেটের ম্যাসাজ করেন তাদের পাকস্থলীর সমস্যা খুব কম হয় than তবে এটি প্রমাণ করার জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।

সর্বাধিক প্রভাবের জন্য, পিএমএস উপসর্গগুলি দ্রুত থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করার জন্য ল্যাভেন্ডার তেল বা অন্যান্য প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করুন। আসুন, স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলির 7 টি উপকারী নিবন্ধে প্রয়োজনীয় তেলগুলির বিভিন্ন সুবিধাগুলি সন্ধান করুন, এটি মিস করা লজ্জাজনক।

শুধু নিজের পেটে ম্যাসাজ করবেন না, এটাই বিপদ

যদিও এই পেট ম্যাসেজের সুবিধাগুলি আশ্চর্যজনক তবে কয়েকটি বিষয় যা আপনার দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই পেট ম্যাসেজটি যতক্ষণ না কোনও শংসাপত্র প্রাপ্ত ও অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের দ্বারা করা হয় ততক্ষণ নিরাপদ।

এর অর্থ এই যে বিশেষজ্ঞরা আপনাকে তার নির্দিষ্ট কৌশলগুলি না বুঝে নিজেরাই নিজের পেটে ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেন না। যদি কোনও traditionalতিহ্যবাহী মাসসিউজ দ্বারা সঞ্চালিত হয় বা বাড়িতে অযত্নে সম্পন্ন করা হয় তবে এটি আসলে মারাত্মক হতে পারে।

খুব শক্ত পেটে ম্যাসাজের চাপ পেটের পেশীগুলির ক্ষত বা আঘাতের ঝুঁকি নিতে পারে। এই অবস্থাকে র্যাবডোমাইলোসিস বলা হয়, যখন পেশী রক্ত ​​প্রবাহের মধ্যে খুব বেশি প্রোটিন প্রকাশ করে। ফলস্বরূপ, প্রদাহ বিকাশ ঘটে যা আক্রান্ত পেশীগুলিতে ব্যথা, ফোলাভাব এবং দুর্বলতা সৃষ্টি করে।

পেটের ম্যাসেজের সর্বোত্তম সুবিধা পেতে আপনার অভিজ্ঞ এবং প্রত্যয়িত পেশাদার থেরাপিস্টের কাছ থেকে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি পেটের ম্যাসেজ পেয়েছেন। আপনারা যারা সম্প্রতি পেটের অস্ত্রোপচার করেছেন বা কিছু নির্দিষ্ট অসুস্থতা রয়েছে তাদের জন্য প্রথমে আপনার পেটের ম্যাসেজ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।