চিকিৎসকের সহায়তায় প্রসবের ট্রমাটি কাটিয়ে ওঠার 3 উপায়

মা হওয়া একটি মহৎ এবং অসাধারণ কাজ। তবুও, মায়েরাও জন্ম দেওয়ার পরে বিভিন্ন সমস্যা থেকে স্বয়ংক্রিয়ভাবে আলাদা হয় না। কয়েক জন নতুন মা প্রসবোত্তর ট্রমা অনুভব করেননি, এটি প্রসবোত্তর পিটিএসডি নামেও পরিচিত। এই অবস্থাটি তাদের বাচ্চাদের আন্তরিকভাবে যত্ন এবং যত্ন নেওয়ার জন্য মায়েদের ভূমিকার সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে না, তবে তাদের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকেও ক্ষুন্ন করে। সুতরাং, আপনি সন্তানের জন্মের ট্রমাটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন? নিম্নলিখিত পর্যালোচনা দেখুন।

সন্তানের জন্মের ট্রমাটি মোকাবেলার অনেকগুলি উপায় রয়েছে

প্রসবের ট্রমা সাধারণত প্রসবের এক মাস বা এক বছরের মধ্যে ঘটে। ট্রমা মায়েরা প্রায়শই জন্ম প্রক্রিয়া সম্পর্কে ফ্ল্যাশব্যাক বা দুঃস্বপ্নের অভিজ্ঞতা অর্জন করে।

এটি তাকে সর্বদা হতাশায় ফেলে দেয় কারণ তিনি ভয় এবং উদ্বেগের সাথে coveredাকা থাকেন যা ঘুমানো, বিরক্তিকরতা এবং মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হয়। মানসিক আঘাতের প্রভাবগুলিও প্রায়শই কাউকে নিরাশ এবং কৃপণ বোধ করে। আসলে, এটি অসম্ভব নয় যে প্রসবের ট্রমা তার এবং তার সন্তানের মধ্যে একটি দূরত্ব তৈরি করবে।

যদি চেক না করা থাকে তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হবে। শুধু মায়ের স্বাস্থ্যই ক্ষতিগ্রস্থ হবে না, সন্তানের কল্যাণও খারাপ হবে। ভাগ্যক্রমে, এই শর্তটি বিভিন্ন উপায়ে নিরাময় করা যায়, সহ:

1. থেরাপি

প্রসবোত্তর পিটিএসডি এর থেরাপিতে জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (সিবিটি), সাইকোথেরাপি বা গ্রুপ থেরাপি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এইভাবে মা জন্ম দেওয়ার পরে তার নেতিবাচক প্রতিক্রিয়াগুলির পিছনে কারণগুলি সন্ধান করবে। তারপরে, একই অভিজ্ঞতাগুলির আরও ভাল উপায়ে মোকাবেলায় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন।

2. ইএমডিআর থেরাপি

ইএমডিআর এর অর্থ চোখের চলাচলের সংবেদনশীলতা এবং পুনরায় প্রসেসিং থেরাপি। এই থেরাপির লক্ষ্য ট্রমাতে সংযুক্ত নেতিবাচক আবেগকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি দিয়ে প্রতিস্থাপন করা।

এটি করার জন্য, থেরাপিস্ট একটি আন্দোলন করে তার ঘনত্বকে বিভ্রান্ত করার সময় রোগীকে ট্রমাজনিত ঘটনাটি স্মরণ করতে বলবে। সাধারণত রোগীকে চিকিত্সকের সূচকের গতি অনুসরণ করতে ডান এবং বাম দিকে চোখ সরাতে বা ছন্দ অনুসারে রোগীকে টেবিলে তার হাত টেপ করতে বলে।

তত্ত্বগতভাবে, এই আন্দোলনটি ধীরে ধীরে নেতিবাচক স্মৃতি এবং আবেগের শক্তি হ্রাস করতে পারে যা অতীতের ট্রমাজনিত ঘটনা থেকে উদ্ভূত হয়। ধীরে ধীরে, একই পদ্ধতিতে থেরাপিস্ট আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আরও মনোরমভাবে পরিবর্তিত করতে আপনাকে গাইড করবে।

৩. চিকিৎসকের প্রেসক্রিপশন নিন

প্রসবোত্তর পিটিএসডি আক্রান্ত মায়েরা সাধারণত অল্প সময়ের জন্য অ্যান্টি-উদ্বেগজনক ওষুধ এবং অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি দেওয়া হয়। লক্ষণগুলির তীব্রতা এবং তীব্রতা হ্রাস করার জন্য এটি করা হয়। তবে ওষুধ প্রশাসনকে অযত্নে করা উচিত নয়, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার। এই ড্রাগটি কেবলমাত্র সেই রোগীদের দেওয়া হয়:

• ইতিমধ্যে সাইকোথেরাপি চলছে কিন্তু ভাল ফলাফল আনছে না
• মারাত্মক হতাশাজনক লক্ষণগুলির অভিজ্ঞতা রয়েছে
• ঘরোয়া সহিংসতা অভিজ্ঞতা।

এক্স