ধূমপান ছাড়ার জন্য আদা ব্যবহার করা কি কার্যকর? & ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি ধূমপায়ী এবং ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার মুডে আছেন? সম্ভবত এখনই আপনি ভাবছেন যে ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার জন্য অন্য কীভাবে করবেন। ধূমপান ত্যাগ করা আপনার তালু ঘুরিয়ে দেওয়ার মতো সহজ নয়, এটি একদিন এবং এক রাতেই করা যায় না। ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে আপনাকে এমন প্রাকৃতিক উপাদান ব্যবহার করতে হবে যা বিশ্বাস করা হয় ধূমপান ছাড়তে আপনাকে সহায়তা করবে। কাজ না হলে? আপনাকে এখনও বার বার চেষ্টা করতে হবে। ধূমপান ত্যাগ করা মানে অভ্যাস পরিবর্তন করা।

জেগে উঠলে এক গ্লাস জল পান করা যেমন একটি সহজ অভ্যাস পরিবর্তন করা কিছু লোকের পক্ষে যথেষ্ট কঠিন, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া যাক, যার অর্থ আপনাকে ধূমপানের প্রতি "আসক্ত" হওয়া ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটিকে সহজ করে নিন, আপনারা হতাশাব্যঞ্জক হবেন না, অভ্যাস পরিবর্তনে সাফল্যের উত্স হলেন আশাবাদ।

আপনি কি কখনও শুনেছেন যে আদা ধূমপান ছাড়ার জন্য ব্যবহৃত প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি?

আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তখন কী ঘটে?

তামাকের মধ্যে প্রাপ্ত নেশাগ্রস্ত পদার্থগুলি আপনাকে প্রকৃতপক্ষে আসক্ত করে তুলবে, ওরফে তামাকের আরও বেশি অংশ চাই। তদতিরিক্ত, আপনিও উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছেন, মাথা ব্যথা পান এবং অস্থির হয়ে উঠুন যা আপনাকে হাল ছেড়ে দিয়ে ধূমপানে ফিরে যেতে বাধ্য করে। আসক্তি প্রভাব নিকোটিন থেকে আসে। দুর্ভাগ্যক্রমে, নিকোটিন নির্ভরতার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, তারপরে শরীরটি নিকোটিনের প্রয়োজনীয়তা তৈরি করে, প্রতিদিন কতটা প্রয়োজন is নিকোটিনের শান্ত প্রভাব থাকতে পারে তবে এটি কেবল অস্থায়ী।

আপনি যখন ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন তখন আপনি বেশ কয়েকটি লক্ষণ যেমন বমি বমি ভাব, হাত ও পায়ে সংবেদন জাগানো, ঘাম, মাথা ব্যথা এবং এমনকি ফুসফুসজনিত লক্ষণ যেমন কাশি এবং গলা অনুভব করতে পারেন। এগুলি শারীরিক লক্ষণ হিসাবে বেশি পরিচিত। সাধারণত যারা ব্যক্তিরা ধূমপান ছেড়ে দিতে চান তাদের এটি ব্যবহার করতে 8 থেকে 12 সপ্তাহ সময় লাগে। অল্প সময় নয়, চেষ্টা করার মতো worth আপনি ধূমপান ছেড়ে দিলে যে লক্ষণগুলি দেখা দেয় তা অপ্রীতিকর, তবে সেগুলিও বেশি দিন স্থায়ী হয় না। ধৈর্যশীল হওয়া ছাড়াও, আপনি অন্যান্য বিকল্প চেষ্টা করতে পারেন।

ধূমপান ছাড়ার জন্য আপনার আদাটির সুবিধাগুলি কেন বিবেচনা করা উচিত?

আদা হজমজনিত অসুস্থতা যেমন বমি বমি ভাব, ক্ষুধা হ্রাস, বমিভাব এবং ব্যথা নিরাময়ের জন্য বিশ্বাস করা হয়। ঠাণ্ডা, মাসিক ব্যথা, মাইগ্রেন, বুকে ব্যথা, পেটে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্টের সমস্যা থাকলে আদাও খাওয়া যেতে পারে।

যৌগিক ফেনোলিক আদাতে যা পাচনতন্ত্রের জ্বালা ব্যথা হ্রাস করতে পারে, এবং গ্যাস্ট্রিক সংকোচন এবং খাদ্যতালিকাতে খাদ্য এবং পানীয়ের উত্তরণকে দমন করে। এছাড়াও, আদা লালা এবং পিত্তর উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে পারে। সুতরাং, হজমজনিত সমস্যার জন্য আদা অত্যন্ত প্রস্তাবিত recommended বমি বমি ভাব হজম সমস্যা। আদা মধ্যে যৌগিক মস্তিষ্ক এবং উপর কাজ করে স্নায়ুতন্ত্র বমি বমি ভাব নিয়ন্ত্রণ করতে। এমনকি আদা রাসায়নিক চিকিত্সার পরে ক্যান্সারে আক্রান্তদের বমি বমি ভাব দূর করতে একটি ওষুধে পরিণত হয়। আদা গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারাও খাওয়া যেতে পারে প্রাতঃকালীন অসুস্থতা.

আপনি আদা দিয়েও মাথা ব্যথার চিকিত্সা করতে পারেন, কারণ আদা ব্যথা হ্রাস করে বলে বিশ্বাস করা হয়। জর্জিয়া বিশ্ববিদ্যালয় 74৪ জন স্বেচ্ছাসেবীর জড়িত একটি সমীক্ষা চালিয়েছে, দেখা গেছে যে দৈনিক গ্রহণ করা আদা পরিপূরকগুলি পেশী উদ্দীপনা অনুশীলনের পরে 25% ব্যথা হ্রাস করতে সক্ষম হয়। ধূমপান ত্যাগ করার পরে যে শ্বাসকষ্টজনিত ব্যথার লক্ষণ দেখা দেয় সেগুলি আদা দিয়েও চিকিত্সা করা যেতে পারে, কারণ আদা নিজেই ব্রঙ্কাইটিস আক্রান্তদের ব্যথা কমাতে ওষুধ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

আপনি এটি কিভাবে খাবেন?

ধূমপান ছাড়ার সাথে যে শারীরিক লক্ষণগুলি দেখা দেয় তার চিকিত্সার জন্য আদা খাওয়ার সেরা উপায় আদা চা বমি বমি ভাব বা অন্যান্য লক্ষণগুলি এলে উষ্ণ আদা চা চুমুক দিন। বমিভাব এবং ব্যথা উপশম করার পাশাপাশি আদা ডিটক্সিফিকেশন প্রক্রিয়াতেও সহায়তা করে, এতে আপনার দেহের বিষাক্ত পদার্থগুলি নির্গত হবে। আদা খাওয়া আপনাকে ঘামিয়ে দেবে, সেই সময় আদা দেহের টক্সিন দূরীকরণে সহায়তা করে। যদি আপনি জটিল কিছু না চান, কারণ চা তৈরি করতে কিছুটা সময় লাগতে পারে তবে আপনি আদা ক্যাপসুল চেষ্টা করতে পারেন। তবে অন্যান্য ভেষজ পরিপূরকের মতো প্রথমে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

কাজ না হলে?

হাল ছাড়বেন না! অবিচ্ছিন্ন চেষ্টা করুন, কারণ এই অভ্যাসগুলি আমাদের মাথায় ধারণাগুলি হয়ে উঠতে বদলানো অভ্যাস বারবার সময় নেয়। নিম্নলিখিত চেষ্টা করুন:

ট্রিগারটি সন্ধান করুনযেমন: আপনি যখন সিগারেটের প্রয়োজন তখন আপনি ধূমপান করার কারণ বা ঠিক কী কারণ। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ধূমপান করেন শেষ তারিখ সলিড, তারপরে বিকল্প হ'ল রান্নাঘরে আদা চা তৈরির জন্য কিছুক্ষণ হাঁটতে যাওয়া। আপনার যখন ধূমপানের তাগিদ থাকে, তখন আধ্যাত্মিক চা পান করার মতো নতুন অভ্যাসগুলিতে ব্যস্ত হন। যদি আপনার ট্রিগারটি কফি হয়, তবে এটি আদা এর সাথে এটি প্রতিস্থাপনের সময়। আদা দ্বারা সৃষ্ট উষ্ণতা আপনাকে ফিট রাখতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি রয়েছে এছাড়াও সিগারেট এবং কফির চেয়ে আদা অনেক স্বাস্থ্যকর। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে চিন্তা শুরু করুন!

প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। ধূমপান ছাড়ার জোরালো কারণগুলি সন্ধান করুন, উদাহরণস্বরূপ কেবল নিজের স্বাস্থ্যের বজায় রাখা নয়, আপনার পরিবার, শিশু বা আপনার সঙ্গীকে প্যাসিভ ধূমপানের খারাপ প্রভাব দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার হাত থেকে বাঁচানোও। অথবা আপনি অজুহাত হিসাবে সিগারেটের দাম ব্যবহার করতে পারেন। কল্পনা করুন যে আপনি পছন্দসই জিনিস এমনকি ছুটির দিনেও কিনতে সিগারেটের প্যাক কিনে অর্থ সংগ্রহ করতে পারেন। যদি আপনি সিগ্রেট কেনার জন্য ব্যবহার করা উচিত অর্থ সাশ্রয়ের ফলাফল নিয়ে ছুটিতে যান তবে প্রতিশ্রুতি দিন