ইয়িন যোগ বনাম হাথা যোগ, বিভিন্ন উপকারের সাথে দুটি ধরণের যোগ & বলদ; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

যোগব্যক্তি এক ধরণের খেলা যা পুরুষ এবং মহিলা উভয়ই পছন্দ করে। যোগব্যায়ামে স্বাস্থ্যহীন সুবিধাগুলি রয়েছে, যার মধ্যে একটি হ'ল শরীর, মন এবং আত্মার মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখা। হ্যাঁ, আপনি হঠ যোগা এবং ইয়িন যোগ করে এই সুবিধাগুলি পেতে পারেন, দুই ধরণের যোগব্য যা সমাজে বেশ জনপ্রিয়। সুতরাং দুই এর মধ্যে পার্থক্য কি? এখানে ব্যাখ্যা।

হাথ যোগ কি?

আপনি দেখতে পাবেন প্রায় সমস্ত যোগব্যায়াম হাট যোগ যোগ করা হয়েছে। হাথ যোগের একটি শক্তিশালী যোগ অর্থ, কারণ এই ধরণের যোগব্যায়ামীরা তাদের পোজগুলির মাধ্যমে যোগীদের (যোগব্যায়ামকারীদের জন্য একটি শব্দ) শক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অন্যান্য ধরণের যোগের তুলনায় হঠ যোগা মানসিকতার চেয়ে শারীরিক গতিবিধি এবং শ্বাস-প্রশ্বাসে বেশি মনোনিবেশ করে। সাধারণত, হঠ যোগা ধীর টেম্পোর সাথে বসে এবং স্থায়ী অবস্থানগুলির সমন্বয়ের মাধ্যমে করা হয়। সুতরাং, আপনি হাথ যোগের চলাচল আরও উপভোগ করতে এবং শিথিল করতে পারেন।

ইয়িন যোগ কী?

ইয়িন যোগা হথ যোগের একটি অংশ। যাইহোক, পার্থক্যটি সম্পাদন করা ভঙ্গিতে থাকে।

গতিবিধি থেকে বিচার করে, ইয়িন যোগা অন্য ধরণের যোগের তুলনায় বেশি স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্যাসিভ হয়ে থাকে। পরের যোগব্যায়াম ভঙ্গিতে যাওয়ার আগে আপনি আরামদায়ক স্থানে বসে অনেক সময় ব্যয় করবেন।

ক্যালিফোর্নিয়ার বার্কলেয়ের চিকিত্সক এমডি সারা গটফ্রাইডের মতে, স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় করতে এবং ব্যথা এবং স্ট্রেস উপশমের জন্য ইয়িন যোগা খুব ভাল। কারণটি হ'ল, যিন যোগা সংযোজক টিস্যু এবং জয়েন্টগুলিতে যেমন হাঁটু, গোড়ালি, পোঁদ, পোঁদ এবং নিম্ন মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে সহায়তা করতে পারে।

আপনি যখন যিন যোগ করেন, আপনি বেশ কয়েকটি যোগব্যায়াম করছেন এবং কয়েক মিনিটের জন্য স্থায়ী হতে দেবেন, কখনও কখনও এমনকি 20 মিনিট পর্যন্ত। এর লক্ষ্য আপনার দেহের পেশীগুলি শিথিল ও শিথিল করার জন্য সময় দেওয়া। ইয়িন যোগ চলাচলে লিগামেন্টগুলির উপর দাগ কাটাতে সহায়তা করতে পারে।

কোন ধরণের যোগব্যায়াম স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী?

মূলত, হাথ যোগা এবং ইয়িন যোগ উভয়ই স্বাস্থ্য বেনিফিট সরবরাহ করে। তবে মনে রাখবেন, সুবিধাগুলি অবশ্যই দুজনের জন্য আলাদা। সুতরাং, আপনার প্রয়োজনীয় সমস্যা এবং স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে এটি সামঞ্জস্য করুন। একে একে খোসা ছাড়ুন।

হাথ যোগা

ব্যালান্স ডিসঅর্ডারগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা অভিজ্ঞ একটি সাধারণ সমস্যা। এখন, আপনারা যারা হাঁটতে গিয়ে সহজেই পড়ে যাওয়া বা অস্থিরতা বোধ করেন তাদের জন্য নিয়মিত হাথ যোগ করার চেষ্টা করা ভাল idea হ্যাঁ, এই ধরণের যোগব্যায়াম আপনার দেহের ভারসাম্য উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে, আপনি জানেন!

তা ছাড়াও হাথ যোগব্যায়াম আপনার দেহের ফিটনেস উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি 2014 সালে যোগের আন্তর্জাতিক জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণার দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে যে হঠ যোগা কারও মানসিক ও শারীরিক সহনশীলতা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

ইয়িন যোগা

আপনারা যারা প্রায়শই দুর্দশাগ্রস্ত হন বা যুগ্ম ব্যথা অনুভব করেন, তাদের জন্য ইয়িন যোগ সঠিক পছন্দ হতে পারে। কারণটি হ'ল, যিন যোগ শরীরের পেশীগুলির সংযোগকারী সংযোগকারী টিস্যুতে টান কমাতে সহায়তা করতে পারে। নিয়মিত ইয়িন যোগ করার মাধ্যমে আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির সময় সহজে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন না এবং আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করবেন না।

লাইভস্ট্রং থেকে প্রতিবেদন করা, ইয়িন যোগের সুবিধাগুলি সফলভাবে কাটানোর চাবিকাঠিটি যোগ করার সময় শিথিল থাকা। সুতরাং, সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য এবং শান্ত হয়ে প্রতিটি ইয়িন যোগ আন্দোলনের সুযোগ নিন। যিন যোগ করার সময় মনোযোগ দিন এবং আরও আরামদায়ক করার জন্য মনোযোগ দিন pleasant

এক্স