সোডা ও ষাঁড় পান করার পরে শরীরে কী ঘটে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি কার্বনেটেড পানীয়গুলির অন্যতম বড় অনুরাগী? হয়তো আপনার আবার চিন্তা করা উচিত কারণ সোডা পান করার ফলে আমাদের দেহে অনেক প্রতিকূল প্রভাব পড়ে।

এখন আরও অনেক বেশি ব্র্যান্ড এবং সফট ড্রিঙ্কের রূপ রয়েছে। এই ধরণের পানীয়টির অনেক ভক্তও রয়েছে, ছোট বাচ্চা থেকে শুরু করে বয়স্করাও প্রায়শই পান করেন এবং স্বাদ পছন্দ করেন। স্বাদটি মিষ্টি এবং এই পানীয়টি বছরের পর বছর আরও জনপ্রিয় করে তুলতে বিভিন্ন স্বাদের সাথে আসে। প্রকৃতপক্ষে, এটি জানা যায় যে 1997 সালে প্রতি বছর সফট ড্রিঙ্কসের গড় ব্যয় 9.5 গ্যালন ছিল এবং 2010 সালে প্রতি ব্যক্তি প্রতি 11.4 গ্যালন বেড়েছে in এটি দেখায় যে সফট ড্রিঙ্কগুলি ক্রমবর্ধমান বহু লোক পছন্দ করছে।

অনেকগুলি গবেষণায় দেখা গেছে যে সফট ড্রিঙ্কস খাওয়ার অভ্যাস স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলে যেমন স্থূলত্ব, যা তখন স্থূল লোকেরা কর্নারি হৃদরোগ, ডায়াবেটিস মেলিটাস, কিডনি রোগের মতো বিভিন্ন অবনতিজনিত রোগের ঝুঁকিতে বেশি, ইত্যাদি। তবে কোমল পানীয় পান করার পরেও আপনার শরীরে কী ঘটে যায় তা সম্পর্কে আপনি কি আগ্রহী নন?

সোডা পানীয় পান করার জন্য ভাল নয় এবং এর বিভিন্ন প্রভাব পড়বে, বাস্তবে আপনার সফট ড্রিঙ্কস খাওয়ার কয়েক মিনিট পরে এর প্রভাবগুলি উপস্থিত হয়েছিল। নীচেরগুলি সফট ড্রিঙ্কস পান করার সাথে সাথে এর প্রভাবগুলি রয়েছে।

এছাড়াও পড়ুন: সোডা কি সত্যিই struতুস্রাবকে আরও শক্ত করে তোলে?

প্রথম 10 মিনিটে সোডা পান করার প্রভাব

সাধারণত, একটি ক্যান সফট ড্রিঙ্কে ন্যূনতম 10 থেকে 15 চা চামচ চিনি থাকে, যা 160 থেকে 240 ক্যালোরি সমতুল্য। সফট ড্রিঙ্কস থেকে এক ক্যান থেকে আপনি যে পরিমাণ পরিমাণ চিনি পান তা হ'ল একদিনে আপনার প্রয়োজনীয় পরিমাণে চিনির পরিমাণ, যদিও এই পানীয়গুলির পরিমাণ আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি হয়। প্রথম 10 মিনিট, সম্ভবত আপনার কেউ কেউ চিনির কারণেই বমি বোধ করবেন, যা খুব মিষ্টি স্বাদযুক্ত।

20 মিনিট পরে রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায়

এই খুব পরিমাণে চিনি আপনার রক্তে চিনির স্তরকে প্রভাবিত করবে। সফট ড্রিঙ্কস খাওয়ার 20 মিনিটের পরে আপনার রক্তে সুগার খুব দ্রুত বৃদ্ধি পায়। এটি তখন উচ্চ রক্তে শর্করার প্রতিক্রিয়া হিসাবে শরীরে ইনসুলিন হরমোন উত্পাদন বৃদ্ধি করে।

তবে ব্লাড সুগার বৃদ্ধি কেবল সফট ড্রিঙ্কস দ্বারা উত্পাদিত হয় না, আপনি যে খাবারগুলি খাবেন তাতে চিনিও রয়েছে যা রক্তে শর্করাকে আরও বাড়িয়ে তুলবে। যাতে রক্তে সুগার জমা হয়ে যায় এবং ইনসুলিন হরমোন প্রতিরোধের কারণ হয়। যখন ইনসুলিন হরমোন প্রতিরোধী হয় তখন আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস মেলিটাস হওয়ার ঝুঁকি থাকে।শরীরের খুব বেশি চিনিও ইনসুলিন দ্বারা দেহে ফ্যাট রিজার্ভে রূপান্তরিত হয়। সুতরাং, কয়েক দিনের মধ্যে আপনি কঠোর ওজন বৃদ্ধি পেতে পারেন।

ALSO READ: ডায়েট সোডা কি নিয়মিত সোডা থেকে স্বাস্থ্যবান?

40 মিনিটের মধ্যে রক্তচাপ বেড়ে যায়

মাত্র 40 মিনিটের মধ্যে, কোমল পানীয়তে থাকা ক্যাফিনগুলি শরীর দ্বারা সম্পূর্ণরূপে শোষিত হয়ে যায়। এটি ছাত্রদের দ্বিখণ্ডিত হতে এবং রক্তচাপকে মারাত্মকভাবে বাড়িয়ে তুলবে। তারপরে শর্তটি হ'ল রক্তচাপে হঠাৎ বৃদ্ধি পাওয়ার সাথে সম্পর্কিত দেহের প্রতিক্রিয়ার উত্থানের সাথে। রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে ক্লান্তি রোধ করার জন্য মস্তিষ্কের একটি সংকেতযুক্ত উপাদান অ্যাডেনোসিন শরীর দ্বারা দমন করা হয়।

৪৫ মিনিট পরে নেশা লাগছিল was

এর পরে দেহ ডোপামিন হরমোন তৈরি করে যা সাধারণত নেশা এবং আনন্দ অনুভূতি তৈরি করে। আপনি হেরোইন নেওয়ার সময় এই প্রভাবটি প্রায় একই রকম হয়। এই সোডা গ্রহণের আনন্দ আপনাকে আসক্ত হতে এবং বার বার সেবন করতে চায়।

এছাড়াও পড়ুন: সোডা বুদবুদগুলির গোপন রহস্য উন্মোচন করা

সোডা, বদহজম এবং পুষ্টির শোষণ পান করার 60 মিনিট পরে

সোডায় থাকা ফসফরিক এসিড আপনার ছোট অন্ত্রের ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ককে আবদ্ধ করবে। এটি ঘটেছিল মাত্র 1 ঘন্টার মধ্যে। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা শরীরের অন্যান্য পুষ্টির বিপাককে প্রভাবিত করে, যাতে শরীরে তাদের সংখ্যা হ্রাস পায়, এটি হজম এবং পুষ্টির শোষণে ব্যাঘাত ঘটায়।

এছাড়াও, নরম পানীয় গ্রহণ করার পরে আপনি প্রায়শই প্রস্রাব করবেন কারণ এই পানীয়গুলিতে উচ্চ চিনি থাকে, যা কিডনিতে জল শোষণে হস্তক্ষেপ করে। এবং যখন আপনি প্রস্রাব করবেন তখন ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা ফসফরিক অ্যাসিডের সাথে আবদ্ধ হওয়ার ফলে আপনার প্রস্রাবের মাধ্যমে নষ্ট হবে।

তারপরে, সোডা পান করার এক ঘণ্টারও বেশি সময় পরে, কী হল?

২০১২ সালে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে গবেষকরা গবেষণা চালিয়ে গিয়েছেন যে যারা কেবলমাত্র একটি ক্যান সফট ড্রিঙ্ক পান করেন তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি মারাত্মকভাবে এবং উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে পারে। যারা সফট ড্রিঙ্ক পান করেন তাদের হার্ট অ্যাটাক হওয়ার সম্ভাবনাও 20% বেশি থাকে।

শুধু তাই নয়, কোমল পানীয়ের অম্লীয় প্রকৃতির কারণে দাঁতের এনামেলটি ক্ষয় হয় এবং ডেন্টাল ফলক হয়। এছাড়াও, সোডায় একটি কম পিএইচ স্তর থাকে যার ফলস্বরূপ লালা উত্পাদন হ্রাস পায়, যা আসলে মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধিকে বাধা দেয়। এটিতে ডেন্টাল কেরিজ হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।

এক্স