ভিটামিন ই: ফাংশন, ডোজ, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া, এটি কীভাবে ব্যবহার করতে হয়

ভিটামিন ই কি?

শরীরের জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধা কী?

ভিটামিন ই এমন একটি ভিটামিন যা ত্বকের স্বাস্থ্য, উর্বরতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সহ বিভিন্ন ফাংশন রয়েছে। এই পরিপূরকটি ভিটামিন ই এর অভাবজনিত চিকিত্সা বা প্রতিরোধের জন্যও দেওয়া যেতে পারে certain

এই ভিটামিনটি চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় এবং শরীরের বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা কিছু খাবারে প্রাকৃতিকভাবে ঘটে। ভিটামিন ই সমৃদ্ধ কিছু ধরণের খাবারগুলি হ'ল:

• পালং শাক
• বাদাম বাদাম
• অ্যাভোকাডো
• সূর্যমুখী বীজ
• অ্যাস্পারাগাস
• চিনাবাদাম
• স্যালমন মাছ
• কিউই
• ব্রোকলি

ভিটামিন ই এর সুবিধা কী?

ভিটামিন ই এর বিভিন্ন সুবিধা যা আপনি পেতে পারেন তা এখানে:

1. ধৈর্য বাড়ান

ভিটামিন ই সহনশীলতা বজায় রাখতে দরকারী ভিটামিনগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই ভিটামিনে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে যা ফ্রি র‌্যাডিকালগুলির কারণে দেহকে কোষের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

2. শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেম বজায় রাখুন

ইমিউন সিস্টেম ছাড়াও, ভিটামিন ই আপনার শ্বাসযন্ত্রের জন্য উপকারও সরবরাহ করে।

অনুসারে ইউরোপীয় শ্বসন জার্নাল, এই ভিটামিনে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে যা ফুসফুসের প্রদাহ রোধ করতে পারে। এছাড়াও, এই ভিটামিনের আলফা-টোকোফেরলের উপাদানগুলি ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করতেও উপকারী।

3. উর্বরতা জন্য ভাল

ভিটামিন ই এর আরেকটি সুবিধা হ'ল এটি পুরুষ ও মহিলাদের উভয় ক্ষেত্রেই উর্বরতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

উপর একটি গবেষণাজার্নাল অফ মাতৃ-ভ্রূণ এবং নবজাতক মেডিসিনজরায়ু স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন ই এর সুবিধার কথা উল্লেখ করুন। সমীক্ষায়, এটি ব্যাখ্যা করা হয়েছিল যে যে মহিলারা এই ভিটামিন গ্রহণ করেছিলেন তারা জরায়ু প্রাচীরের বেধ বৃদ্ধি পেয়েছিলেন।

খুব পাতলা জরায়ু প্রাচীর গর্ভে ভ্রূণের গঠনের সম্ভাবনা হ্রাস করে। এছাড়াও, পাতলা জরায়ু প্রাচীর গর্ভপাতের ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা রয়েছে to

৪) স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখুন

আপনি ভিটামিন ই সহ স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখতেও পারেন Medical

আপনি কীভাবে ভিটামিন ই গ্রহণ করবেন?

খাওয়ার পরে নেওয়া হলে এই পুষ্টিগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করে। আপনার চিকিত্সক বা ফার্মাসিস্ট দ্বারা প্রদত্ত takingষধ গ্রহণের নিয়মগুলি অনুসরণ করুন। এই ভিটামিনটি ব্যবহারের আগে ওষুধের ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী সর্বদা পড়ুন।

প্রদত্ত পরিমাপ কাপ, পরিমাপের চামচ, বা প্রদত্ত medicineষধ কাপ দিয়ে তরল ডোজ পরিমাপ করুন। যদি আপনার ওষুধের ডোজটি মাপার জন্য কোনও ডিভাইস না থাকে তবে আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।

কৃত্রিম সুইটেনারগুলিতে ফেনিল্যানালাইন থাকতে পারে। আপনার যদি ফিনাইলকেটোনুরিয়া (পিকিউ) থাকে তবে ড্রাগের লেবেলটি পরীক্ষা করুন Check

বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই ভিটামিনের জন্য একজন ব্যক্তির প্রয়োজনীয়তা বাড়বে। আপনার ডাক্তার এবং স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

আপনার যদি শল্য চিকিত্সা বা চিকিত্সা পদ্ধতির প্রয়োজন হয় তবে সার্জনকে বলুন যে আপনি এই ভিটামিন গ্রহণ করছেন। আপনার কিছু সময়ের জন্য এটি নেওয়া বন্ধ করতে হবে।

প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি, ডোজ কম, বা প্রস্তাবিত ডোজ চেয়ে বেশি সময় ধরে এই ওষুধটি ব্যবহার করবেন না। আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

আপনি এই ভিটামিন কীভাবে সংরক্ষণ করবেন?

ভিটামিন ই ঘরের তাপমাত্রায় সর্বোত্তমভাবে সংরক্ষণ করা হয় এবং সরাসরি আলো এবং স্যাঁতসেঁতে অঞ্চল থেকে দূরে থাকে। এটিকে বাথরুমে রাখবেন না বা হিমশীতল করবেন না।

ভিটামিন ইযুক্ত অন্যান্য ব্র্যান্ডের বিভিন্ন স্টোরেজ বিধি থাকতে পারে। পণ্য প্যাকেজে স্টোরেজ নির্দেশাবলী পর্যবেক্ষণ করুন বা আপনার ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন। সকল প্রকার ঔষধ শিশু এবং পোষা প্রাণির নাগালের বাইরে রাখুন.

টয়লেট বা ড্রেনের নীচে ভিটামিনগুলি ফ্লাশ করবেন না যদি না এটি না করার নির্দেশ দেওয়া হয়। ওষুধের মেয়াদ শেষ হয়ে গেলে বা যখন আর প্রয়োজন হয় না তখন এই পণ্যটি ত্যাগ করুন।

কীভাবে নিরাপদে আপনার ওষুধটি নিষ্পত্তি করতে হয় সে সম্পর্কে আপনার ফার্মাসিস্ট বা স্থানীয় বর্জ্য নিষ্পত্তি এজেন্সির সাথে পরামর্শ করুন।

ভিটামিন ই ডোজ

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। চিকিত্সা শুরু করার আগে সর্বদা আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য ভিটামিন ই এর ডোজ কী?

আমেরিকাতে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত জাতীয় ইনস্টিটিউটসের সুপারিশগুলির ভিত্তিতে, কিশোর এবং বয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত ডোজগুলি এখানে:

• বয়স 14-18 বছর: প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম, সর্বোচ্চ ডোজ 800 মিলিগ্রাম
• 19 বছর বা তার বেশি বয়স: প্রতিদিন 15 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন সর্বোচ্চ ডোজ 1000 মিলিগ্রাম

বাচ্চাদের ভিটামিন ই এর ডোজ কী?

শিশুদের জন্য নিম্নলিখিত ডোজগুলি দেওয়া হয়:

• 0-6 মাস বয়স: প্রতিদিন 4 মিলিগ্রাম
• বয়স 7-12 মাস: প্রতিদিন 5 মিলিগ্রাম
• বয়স 1-3 বছর: প্রতিদিন 6 মিলিগ্রাম, সর্বোচ্চ ডোজ 200 মিলিগ্রাম
• বয়স 4-8 বছর: প্রতিদিন 7 মিলিগ্রাম, সর্বোচ্চ ডোজ 300 মিলিগ্রাম
• বয়স 9-13 বছর: প্রতিদিন 11 মিলিগ্রাম, প্রতিদিন সর্বোচ্চ ডোজ 600 মিলিগ্রাম

এই ভিটামিনটি কোন আকারে পাওয়া যায়?

নিম্নলিখিত ভিটামিন ই এর ফর্ম এবং প্রস্তুতি রয়েছে:

• সিরাপ বাতরল / সমাধান
• ট্যাবলেট
• ক্যাপসুল, তরল দিয়ে ভরা
• চাবনীয় ট্যাবলেট
• মেশানো জন্য গুঁড়া
• ক্যাপসুল

ভিটামিন ই এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ভিটামিন ই এর ফলে কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করা যায়?

আপনি যদি অ্যালার্জিজনিত প্রতিক্রিয়ার নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নিন:

• চুলকানি ফুসকুড়ি
• শ্বাস নিতে সমস্যা
• মুখ, ঠোঁট, জিহ্বা বা গলার ফোলাভাব

এই ভিটামিন গ্রহণ বন্ধ করুন এবং যদি আপনার নিম্নলিখিত কোনও লক্ষণ অনুভব হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন:

• মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, দৃষ্টি পরিবর্তন হয়
• মাথাটি যেন স্বস্তি অনুভব করল যেন এটি শেষ হয়ে যাচ্ছে
• অস্বাভাবিক ক্লান্তি এবং দুর্বলতা
• ডায়রিয়া, পেটের বাধা
• সহজেই ক্ষত এবং রক্তপাত (নাকফোঁড়া, মাড়ির রক্তপাত)

আরও সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বমি বমি ভাব
• ক্লান্ত বোধ
• মাথাব্যথা
• হালকা ত্বক ফুসকুড়ি

প্রত্যেকেই এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে না। উপরে কিছু তালিকাভুক্ত নয় এমন কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে।

আপনার যদি কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

সতর্কতা এবং মনোযোগ

ভিটামিন ই ব্যবহার করার আগে কী জানা উচিত?

ভিটামিন ই গ্রহণের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনাকে বেশ কয়েকটি বিষয়ে মনোযোগ দিতে হবে। নিম্নলিখিত শর্তাবলী বিবেচনা করা উচিত:

কিছু ওষুধ ও রোগ

প্রেসক্রিপশন, নন-প্রেসক্রিপশন, পরিপূরক বা ভেষজ ওষুধ সেগুলি খাওয়ার বিষয়ে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এটি কারণ বিভিন্ন ধরণের ওষুধগুলি এই ভিটামিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

তদতিরিক্ত, বর্তমানে আপনার যে কোনও রোগ বা অন্য যে অবস্থা থেকে ভুগছেন তা আপনার ডাক্তারকে অবহিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। সম্ভবত এই ড্রাগটি নির্দিষ্ট কিছু রোগ বা স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে মিথস্ক্রিয়াটিকে ট্রিগার করতে পারে।

অ্যালার্জি

আপনার যদি এই ভিটামিন বা এই ওষুধের যে কোনও উপাদানগুলির অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন। এছাড়াও, আপনার অন্য কোনও অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন, উদাহরণস্বরূপ নির্দিষ্ট কিছু খাবার, রঙিন বা প্রাণী।

বাচ্চা

বাচ্চারা যারা সুপারিশ অনুযায়ী ভিটামিন ই এর সাধারণ ডোজ গ্রহণ করে তাদের কোনও সমস্যা নেই।

আপনি যদি যুক্ত পুষ্টিবিহীন আপনার বাচ্চাকে ফর্মুলা দুধ দিচ্ছেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনার বাচ্চাকে অন্যান্য উপায়ে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি পেতে হবে।

কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে অকাল জন্মগ্রহণকারী শিশুদের ভিটামিন ই এর মাত্রা কম থাকতে পারে।

প্রবীণ

বয়স্ক ব্যক্তিরা সাধারণ প্রস্তাবিত ডোজটিতে এই ভিটামিন গ্রহণের কোনও সমস্যা নেই।

এই ভিটামিনটি কি গর্ভবতী এবং স্তন্যদানকারী মহিলাদের জন্য নিরাপদ?

গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলাদের ক্ষেত্রে ওষুধটি ব্যবহারের ঝুঁকি নিয়ে পর্যাপ্ত গবেষণা নেই। এই পরিপূরকটি ব্যবহারের আগে সর্বদা সম্ভাব্য সুবিধা এবং ঝুঁকিগুলি বিবেচনা করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (এফডিএ) অনুসারে এই পরিপূরকটি গর্ভাবস্থা ঝুঁকির বিভাগে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নিম্নলিখিত এফডিএ অনুসারে গর্ভাবস্থার ঝুঁকি বিভাগগুলি উল্লেখ করে:

• এ = ঝুঁকিতে নেই
• খ = বিভিন্ন গবেষণায় ঝুঁকি নেই
• সি = ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে
• ডি = ঝুঁকিপূর্ণ ইতিবাচক প্রমাণ আছে
• এক্স = বিহীন
• এন = অজানা

মিথষ্ক্রিয়া

ভিটামিন ই এর সাথে কোন ওষুধের যোগাযোগ হতে পারে?

ওষুধের মিথস্ক্রিয়াগুলি আপনার ationsষধগুলির কার্যকারিতা পরিবর্তন করতে পারে বা গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই নথিতে সমস্ত সম্ভাব্য ওষুধের মিথস্ক্রিয়া তালিকাভুক্ত নয়।

আপনার ব্যবহৃত সমস্ত পণ্যের একটি তালিকা রাখুন (প্রেসক্রিপশন / অ-প্রেসক্রিপশন ড্রাগ এবং ভেষজ পণ্য সহ) এবং আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন consult

আপনার ডাক্তারের অনুমোদন ছাড়াই কোনও ওষুধের ডোজ শুরু, থামানো বা পরিবর্তন করবেন না।

নিম্নলিখিত কিছু ওষুধ যা এই ভিটামিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে:

• ডিকুমারল
• ওয়ারফারিন
• কোলেস্টিরামিন
• কোলেস্টিপল

খাবার বা অ্যালকোহল ভিটামিন ই এর সাথে যোগাযোগ করতে পারে?

নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার সময় কিছু ওষুধ ব্যবহার করা উচিত নয় কারণ ওষুধের সাথে খাবারের মিথস্ক্রিয়া ঘটতে পারে।

তামাকের ধূমপান বা নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে অ্যালকোহল সেবন করার কারণেও ইন্টারঅ্যাকশন ঘটতে পারে।

খাদ্য, অ্যালকোহল, বা তামাকের সাথে আপনার ডাক্তার, নার্স বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সাথে আপনার ড্রাগের ব্যবহার নিয়ে আলোচনা করুন।

কোন স্বাস্থ্য পরিস্থিতি এই ভিটামিনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে?

আপনার যে কোনও স্বাস্থ্যর পরিস্থিতি এই পরিপূরকটির ব্যবহারকে প্রভাবিত করতে পারে।

আপনার যদি অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত রক্তপাতের সমস্যা থাকে তবে আপনার ডাক্তারকে সর্বদা বলুন।

ভিটামিন ই, যদি পর্যাপ্ত দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রতিদিন 800 ইউনিটের বেশি ডোজ নেওয়া হয় তবে এই অবস্থা আরও খারাপ হতে পারে।

ভিটামিন ই ওভারডোজ

জরুরী বা অতিরিক্ত মাত্রায় আমার কী করা উচিত?

জরুরী বা অতিরিক্ত মাত্রার ক্ষেত্রে, স্থানীয় জরুরি পরিষেবা সরবরাহকারীর সাথে যোগাযোগ করুন (১১৮ বা ১১৯) বা তত্ক্ষণাত নিকটস্থ হাসপাতালের জরুরি বিভাগে যোগাযোগ করুন।

নিম্নলিখিত ওষুধের ওভারডোজের লক্ষণগুলি যা আপনাকে সচেতন হতে হবে:

• বমি বমি ভাব
• নিক্ষেপ কর
• চঞ্চল
• ভারসাম্য হারিয়েছি
• অসাড়তা এবং ক্লেশ
• খিঁচুনি

আমি যদি একটি ডোজ মিস করি তবে আমার কী করা উচিত?

আপনি যদি এই ওষুধের একটি ডোজ ভুলে যান তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি গ্রহণ করুন। যাইহোক, যখন এটি পরবর্তী ডোজটির সময়টি কাছে চলেছে তখন মিসড ডোজটি এড়িয়ে যান এবং স্বাভাবিক ডোজ করার সময়সূচীতে ফিরে যান। এক পানীয়তে ডোজ দ্বিগুণ করবেন না।