জল চর্বি, কেন এটি ঘটেছে? এটা বেশি পান করার কারণে?

আপনি কি কখনও পানির ফ্যাট বা স্থূলতার কথা শুনেছেন যা শরীরে অতিরিক্ত পানির কারণে ঘটে? এটি কি এমন জল যা চর্বিযুক্ত - এবং চর্বি নয়? আপনি এমন একটি ডায়েটের কথা শুনেও থাকতে পারেন যা শরীরে পানির ওজন হ্রাস করে দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে।

হ্যাঁ, শরীরে পানির ওজন বলা হয়। তাহলে কী এটা সত্য যে জলের ওজন আপনার ওজন সংখ্যাকে প্রভাবিত করে? এটি কি আপনাকে জলের চর্বিযুক্ত করতে পারে?

জল চর্বি কি? প্রচুর পানি পান করে কি ঘটেছিল?

আপনি যত পরিমাণ জল পান করেন তা আপনাকে মোটা করে তুলবে না। যদিও আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা পরোক্ষভাবে আপনার ওজনকে প্রভাবিত করে। তবে অবশ্যই এটি তেমন খারাপ হবে না যেমন জমে থাকা ফ্যাটটির কারণে আপনার ওজন বেশি। প্রকৃতপক্ষে, আপনার শরীরের প্রায় 70% জল থাকে, সুতরাং এমনকি একজন পাতলা ব্যক্তির শরীরে প্রচুর পরিমাণে তরল থাকে, তবে এর অর্থ এই নয় যে সে পানির চর্বি ভোগ করছে।

তবে শরীরের তরলগুলি আপনার দেহের তরলগুলিতে পরিবর্তনের কারণে দিনের পর দিন আপনার দেহের ওজন পরিবর্তন করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, কেবলমাত্র এক দিনের মধ্যে আপনার শরীরের ওজনের পরিবর্তন - এটি বাড়ছে বা কমছে - আপনার পক্ষে একেবারে স্বাভাবিক।

তবে অবশ্যই এটি অত্যন্ত উদ্বায়ী, আসুন আমরা এই বলি যে এই পানির ওজন আপনার শরীরের ওজনের একটি "ছায়া", যা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের মতো বিভিন্ন জিনিসের কারণে পরিবর্তিত হতে পারে - এমনকি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে না হয়। স্থূলত্বের বিপরীতে চর্বি তৈরির ফলে ঘটে যা দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং যদি আপনার চর্বিযুক্ত কারণে এটি আপনার ওজনে পরিবর্তন করা বেশ কঠিন - বা আপনি ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট করার জন্য কঠোর চেষ্টা করতে পারেন।

মোটা জল আসলে বেশি পরিমাণে নোনতা খাবার খাওয়ার ফলে ঘটে

বিশ্বাস করুন বা না করুন, নোনতা খাবারগুলি আপনার শরীরকে শোষিত করতে এবং শরীরে আরও বেশি জল সঞ্চয় করতে পারে। সমস্ত নোনতা খাবার এবং প্যাকেজজাত খাবার / পানীয় যা আপনি সর্বদা গ্রাস করেন, সেখানে পর্যাপ্ত পরিমাণে সোডিয়াম সামগ্রী থাকে। সোডিয়ামের পরিমাণ শরীরের তরলগুলির নিয়ন্ত্রণকে প্রভাবিত করবে।

সহজ কথায় বলতে গেলে কিডনি - যা শরীরে তরল নিয়ন্ত্রণ করতে কাজ করে - আরও বেশি পরিমাণে পানির প্রয়োজন হবে, যদি সোডিয়ামযুক্ত খাবারগুলি খাওয়ার ফলে যদি আপনার শরীর "অত্যধিক নোনতা" হয়। শুধু তাই নয়, উচ্চ পরিমাণে সোডিয়াম শরীরের কোষের তরলটিকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যাতে শরীর প্রস্রাব এবং ঘামের মাধ্যমে মলত্যাগ না করে আরও বেশি জল গ্রহণ করতে পারে।

সুতরাং, যখন আপনি নোনতা খাবার খান, আপনার শরীর স্পঞ্জের মতো হবে যা জল শোষণ এবং এটি ধরে রাখা খুব সহজ, তাই জল দিয়ে আপনার চর্বি হওয়ার কোনও অবাক হওয়ার কারণ নেই।

এই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারগুলিও এই পানির ফ্যাট হওয়ার কারণ হতে পারে

আপনি যদি শর্করাযুক্ত খাবার বা শর্করাযুক্ত উচ্চমাত্রার খাবার খান তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন, পানির ফ্যাট বা প্রচুর ক্যালোরির কারণে আপনার ওজন মারাত্মকভাবে বাড়বে। আপনি যখন কার্বোহাইড্রেট বা মিষ্টি জাতীয় খাবারগুলি গ্রহণ করেন তখন শরীর স্বাভাবিকভাবে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হরমোন ইনসুলিনকে গোপন করে যা খাদ্যে প্রবেশের কারণে বৃদ্ধি পায়। হরমোন ইনসুলিনে এই বৃদ্ধি ঘটে যা আপনার শরীরকে আরও বেশি জল ধরে রাখতে, পাশাপাশি অত্যধিক নোনতা খাবার খাওয়ার জন্য ফিরিয়ে আনতে পারে।

আরও খারাপ, আপনার পেশী এবং লিভার দ্বারা শক্তির উত্স হিসাবে জমা হওয়া প্রতিটি গ্রাম শর্করা শরীরকে 3 গ্রাম জল সঞ্চয় করবে store সুতরাং, ভাত বা নুডলসের বড় অংশ খাওয়ার পরে এটি আপনাকে খুব স্ফীত বোধ করবে এবং আপনার খাওয়া শর্করা এবং প্রচুর পরিমাণে জল জমা হওয়ার কারণে আপনার ওজন বাড়বে।

এক্স