তিনি বললেন, টমেটো পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে পারে, তাই না?

গর্ভবতী হওয়ার কঠিন কেসটি কেবল মহিলা বন্ধ্যাত্বের কারণে নয়। পুরুষ উর্বরতা সমস্যাগুলিও গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারে। তা সে কারণেই বীর্যের পরিমাণ বা গুণমান কম। অথবা এটি শুক্রাণুর গতিশীলতার কারণে হতে পারে, তাই এটি ডিমের কাছে পৌঁছতে পারে না। এমন অনেক খাবার রয়েছে যা পূর্বাভাস দেওয়া হয় যে পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সক্ষম হবে যার মধ্যে একটি হল টমেটো। তবে, এটি কি সত্য যে টমেটো পুরুষদের আরও উর্বর করে তুলতে পারে?

টমেটো পুরুষের উর্বরতা বাড়াতে সহায়তা করে

কেবল একটি চিত্র নয়, টমেটো আসলে পুরুষদের আরও উর্বর করে তুলতে পারে। ওহিওর ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে এর প্রমাণ পাওয়া গেছে যা জানিয়েছে যে টমেটোতে থাকা সামগ্রী পুরুষের উর্বরতায় প্রভাব ফেলতে পারে।

টমেটোতে পুরুষের উর্বরতা বাড়ানোর জন্য যে বিষয়বস্তু ভাবা হয় তা হ'ল লাইকোপিন, যা একটি ক্যারোটিনয়েড-গঠনের উপাদান। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা টমেটোগুলিকে তাদের প্রাণবন্ত রঙ দেয়।

এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি বিনামূল্যে অস্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ থেকে তৈরি হওয়া ফ্রি র‌্যাডিকেলগুলি বন্ধ করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, অস্বাস্থ্যকর খাবারগুলি, চর্বি এবং ক্যালোরিতে পূর্ণ শুক্রাণুর গুণমান হ্রাস করতে পারে।

সেই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে টমেটোতে থাকা লাইকোপিন শুক্রাণুর সংখ্যা 70০ শতাংশ পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারে।

লাইকোপেন শরীরে প্রবেশ করার পরে, দেহ প্রবেশ করে এমন মোট লাইকোপিনের 20-30 শতাংশ শোষণ করবে। লাইকোপিন দেহের বিভিন্ন অংশে ছড়িয়ে পড়বে। সর্বাধিক লাইকোপিন প্রাপ্ত অংশগুলির মধ্যে একটি হল টেস্টেস, যেখানে শুক্রাণু উত্পাদিত হয়।

শুধু পরিমাণই নয়, শুক্রাণুর গুণমানও আরও ভাল

শুক্রাণুর গুণমান তিনটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ থেকে দেখা যাবে, যথা: শুক্রাণুর সংখ্যা, আকার এবং চলন। যদি এমন একটি কারণ থাকে যা ভাল না, উদাহরণস্বরূপ শুক্রাণু চলাচল কম তত্পর এবং দ্রুত হয়, তবে পুরুষদের বন্ধ্যাত্ব এবং এমনকি বন্ধ্যাত্ব হওয়ার ঝুঁকি থাকবে।

টমেটোতে লাইকোপিন শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়ানোর জন্য দেখানো হয়েছে। ইউনিভার্সিটি অফ শেফিল্ড যুক্তরাজ্যে পরিচালিত আরেকটি সমীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে লাইকোপেন আসলে শুক্রাণুর গুণগত মান উন্নত করতে এবং ডিএনএর ক্ষতি হ্রাস করতে সাহায্য করে যার ফলে পরিপক্ক শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। সুতরাং, টমেটো পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধি করে বলে মনে করা হয়।

গবেষণায়, 18-30 বছর বয়সের পুরুষদের সমন্বয়ে অংশগ্রহণকারীদের প্রতিদিন লাইকোপেন সরবরাহ করা হয়েছিল। তারপরে, অধ্যয়নের শেষে দেখা গেল যে লাইকোপেনের পরিপূরক গ্রহণকারী পুরুষদের শুক্রাণুর গুণমান এবং পরিমাণ ভাল ছিল।

তদ্ব্যতীত, এটিও প্রমাণিত যে পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু যারা লাইকোপিন গ্রহণ করে, দ্রুত চলে এবং চটপটে থাকে, যাতে এটি গর্ভধারণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তাহলে, আমার কি টমেটো খাওয়ার পরিবর্তে পরিপূরক গ্রহণ করা উচিত?

আসলে, উর্বরতা বাড়াতে আপনার বিভিন্ন ধরণের পরিপূরক গ্রহণ করার দরকার নেই take আপনি যদি খাবারের মাধ্যমে পুষ্টির চাহিদা পূরণ করতে পারেন তবে পরিপূরক হ'ল শেষ পছন্দ।

কারণটি হ'ল, খাদ্য পরিপূরকগুলির চেয়ে পুষ্টির সেরা উত্স। টমেটো ছাড়াও আরও অনেক খাবার রয়েছে যা লাইকোপিনের পরিমাণে বেশি। এখানে 100 গ্রাম পরিবেশনায় উচ্চ লাইকোপিনযুক্ত খাবারের উদাহরণ রয়েছে:

• পেয়ারা: 5.2 মিলিগ্রাম
• তরমুজ: 4.5 মিলিগ্রাম
• পেঁপে: ১.৮ মিলিগ্রাম

লাইকোপিনের উচ্চমাত্রায় খাবার গ্রহণ ছাড়াও একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ পুরুষের উর্বরতা বৃদ্ধির মূল চাবিকাঠি। সুতরাং, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি করেন, হ্যাঁ।

এক্স