গর্ভাবস্থায় সর্দি-কাশির সাথে মোকাবিলার টিপস এবং ষাঁড়; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

গর্ভবতী হওয়ার সময় আপনার যদি ফ্লু এবং কাশি হয়? এটি কি ভ্রূণের পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ?

সর্দি এবং কাশি সহজেই গর্ভবতী মায়েদের সহ যে কাউকে আক্রমণ করে। 200 টিরও বেশি ভাইরাস রয়েছে যা বাতাসে ছড়িয়ে পড়ে যা শরীরকে ঠান্ডা ধরতে পারে। আপনি যখন গর্ভবতী হন, তখন শরীরের ক্রিয়াকলাপে প্রতিরোধ ক্ষমতা সহ বিভিন্ন পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তনগুলি আপনাকে গর্ভবতী হওয়ার সময় সর্দি এবং কাশি ধরতে দেয়। আপনি যদি যা অনুভব করছেন তা যদি সাধারণ ঠান্ডা এবং কাশির লক্ষণ হয় তবে এটি আপনার ভ্রূণের উপর খারাপ প্রভাব ফেলবে না। তবে সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরী যাতে সর্দি-কাশি আরও খারাপ না হয় এবং ভ্রূণের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গর্ভবতী অবস্থায় সর্দি-কাশি রোধ করতে আপনি কী করতে পারেন?

ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অনাক্রম্যতা হ্রাস পেয়েছে। এটি ঘটে যাতে মায়ের দেহ ব্যবস্থাটি বিকাশমান ভ্রূণকে প্রত্যাখ্যান করে না। তাই গর্ভবতী মহিলাদের সর্দি-কাশি সহ ভাইরাল এবং ব্যাকটিরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি রয়েছে। ফ্লু ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমাতে ফ্লু ভ্যাকসিন ইনজেকশন দিয়ে তাদের মধ্যে একটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এটি জানা যায় যে গর্ভবতী মহিলাদের ফ্লু টিকা দেওয়া প্রসবের পরে ছয় মাস পর্যন্ত মা এবং শিশু উভয়কে রক্ষা করতে সহায়তা করে। সুতরাং, গর্ভবতী মহিলাদের ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সংক্রমণ থেকে রোধ করার জন্য গর্ভাবস্থায় টিকা নেওয়া জরুরী।

এছাড়াও, প্রতিদিন প্রয়োগ করা পরিষ্কার অভ্যাসগুলিও আপনাকে ফ্লু আক্রান্ত হতে বাধা দিতে পারে, যেমন সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন আপনার হাত ধোয়া, পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং পরিষ্কার না রাখা খাবার বা পানীয় এড়ানো, যোগাযোগ এড়ানো বা পরিবার / সহকর্মীদের নিকটবর্তী হওয়া যারা অসুস্থতা ভোগ করছেন।

আপনার যদি ফ্লু এবং কাশি হয় তবে এটি মোকাবেলা করবেন কীভাবে?

1. প্রচুর বিশ্রাম পান

নেপস গ্রহণ করে, রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এবং খুব বেশি কঠোর শারীরিক কার্যকলাপ না করে আপনার শরীরকে বিশ্রাম দিন। এই পদ্ধতিটি অনাক্রম্যতা বাড়ানোর অন্যতম সক্ষম উপায়। এছাড়াও, বিশ্রাম নিয়ে, আপনি আপনার শরীরকে স্বাভাবিক করার জন্য সময় দিন।

২. প্রচুর তরল গ্রহণ করুন

খনিজ জল, ফলের রস বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর পানীয় পান করে আপনার আপনার প্রতিদিনের তরল চাহিদা মেটানো উচিত। প্যাকেজজাত নয়, প্রাকৃতিক পান করার চেষ্টা করুন।

3. ভাল খাওয়া

ভাল খাওয়ার বিষয়টি হ'ল একদিনে আপনার চাহিদা পূরণ করা। যদি আপনার ফ্লু এবং কাশির লক্ষণগুলি আপনাকে খেতে না চায় তবে আপনি ছোট অংশগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে খেতে পারেন। স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং সুষম পুষ্টির নীতিগুলি পূরণ করুন এবং পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা নিশ্চিত করুন।

৪. নিয়মিত ব্যায়াম করা

গর্ভবতী হওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনি নিয়মিত অনুশীলন করতে পারবেন না। খেলাধুলা এখনও গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা পরিচালিত হতে পারে, খেলাধুলা যোজনা, সাঁতার কাটা এবং অবসর সময়ে হাঁটা যায় are গর্ভাবস্থায় ওজনকে ওঠানামা করার জন্য ভাল হওয়া ছাড়াও ব্যায়াম প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে এবং শরীরকে সংক্রমণের অভিজ্ঞতা থেকে বাঁচায় prevent

5. চাপ এড়ানো

অনেক গবেষণা হয়েছে যা দেখায় যে স্ট্রেস শরীরের অবস্থার হ্রাস এবং ইমিউন সিস্টেমের সাথে জড়িত। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রতিরোধ ব্যবস্থার হ্রাস এড়াতে আপনার বিভিন্ন কাজ করা উচিত যা আপনার শরীর এবং মনকে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তুলতে পারে।

Flu. ফ্লু এবং কাশি লক্ষণ থেকে মুক্তি দেয়

প্রচলিত ফ্লুর লক্ষণগুলি হ'ল নাক গলা এবং গলাতে খারাপ অনুভূতি। আপনার যদি জঞ্জাল নাক থাকে তবে আপনি একটি হিউমিডিফায়ার রাখতে পারেন (হিউমিডিফায়ার) আপনার চারপাশে, ব্যবহার করে অনুনাসিক শ্বাস ফেলা অর্থাত, আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের পক্ষে সহজ করার জন্য ঘুমের সময় বালিশটি উন্নত করার জন্য একটি স্ট্রিপ আকারে একটি শ্বাসযন্ত্রের যন্ত্র। এদিকে গলা উপশম করতে আপনি গরম খাবার বা পানীয় যেমন স্যুপ খাওয়া বা গরম চা পান করতে পারেন। এটি শ্লেষ্মা এবং লালা উত্পাদন উত্সাহিত করতে পারে, যা একটি জঞ্জাল গলা এবং নাক প্রশান্ত করতে পারে। অথবা আপনি গরম চায়ে লেবু বা মধু যোগ করতে পারেন যা গলাতে থাকা স্বাদ থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমায় make

গর্ভবতী হওয়ার সময় কি ঠান্ডা ওষুধ খাওয়া ঠিক আছে?

অনুসারে মিশিগান স্বাস্থ্য ব্যবস্থা বিশ্ববিদ্যালয়গর্ভাবস্থার প্রথম 12 সপ্তাহে আপনার বিভিন্ন ওষুধ গ্রহণ করা এড়ানো উচিত, কারণ সেই সময় ভ্রূণের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ গঠনের প্রক্রিয়া চলছে। অনেক ডাক্তার সুপারিশ করেন যে গর্ভাবস্থার 28 সপ্তাহ পরে ওষুধ খাওয়াই ভাল। তবে এটি বিশেষজ্ঞের সাথে আরও আলোচনা করা উচিত।

এছাড়াও, আপনার ওষুধগুলি এড়ানো উচিত যা একবারে কাজ করে এবং বিভিন্ন উপসর্গ যেমন আইবুপ্রোফেন, কোডিন, বাক্ট্রিম, নেপ্রোক্সেন এবং অ্যাসপিরিনের চিকিত্সা করতে পারে। এই ওষুধগুলি সাধারণত কোনও দোকানে বা আপনার চারপাশে খুঁজে পাওয়া সহজ, সুতরাং আপনি যে লক্ষণগুলির মুখোমুখি হচ্ছেন তা যদি আরও খারাপ হয় তবে অন্যান্য জটিলতা এড়াতে ডাক্তারের সাথে দেখা ভাল।