4 ক্রীড়া পোশাক চয়ন করার সময় বিবেচনা করার টিপস

অনুশীলন করার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল পোশাক clothing যদি আপনি এমন পোশাক এবং ঘাম ঝরান যা আপনাকে আরামদায়ক করে না, তবে অবশ্যই আপনার প্রশিক্ষণ অনুকূল হবে না। সুতরাং, এই পরিস্থিতি এড়াতে, সঠিক এবং আরামদায়ক workout জামাকাপড় চয়ন করার জন্য এখানে কিছু টিপস রইল।

শক্ত পোশাক সবসময় খেলাধুলার জন্য ভাল হয় না

স্পোর্টসওয়্যার নির্বাচন করার সময় প্রথম নিয়মটি হ'ল টাইট শার্ট এবং প্যান্ট এড়ানো। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময়, শরীরে নড়াচড়া করার জন্য একটি বড় জায়গা প্রয়োজন। শক্ত পোশাক অবশ্যই আপনার চলাচলে সীমাবদ্ধ করবে।

আপনি যদি সাইকেল চালানোর মতো কোনও খেলা বেছে নেন তবে আপনি আরও কঠোর পোশাক পরাতে পারেন। কারণ, স্পোর্টস জামাকাপড় যা খুব আলগা হয় সেগুলি আপনার পোশাকগুলি ধরা এবং বিপজ্জনক হওয়ার ঝুঁকিতে ফেলে।

ওয়েল, টাইট পোশাক ছাড়াও, স্পোর্টওয়্যার নির্বাচন করার সময় আপনার আরও কয়েকটি বিষয় মনোযোগ দেওয়া উচিত, যার মধ্যে রয়েছে:

1. ঘাম শুষে ফ্যাব্রিক প্রকারের চয়ন করুন

2017 সালে, স্পোর্টসওয়্যারটির আশেপাশে একটি গবেষণা ছিল যা অনুশীলনের পরে শরীরের শীতল প্রভাবকে প্রভাবিত করে। এই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে পলিপ্রোপেইন থেকে তৈরি পোশাকগুলি সাধারণ পলিয়েস্টার থেকে ভাল were

পলিপ্রোপেন এমন একটি উপাদান যা সাধারণত তাপ অন্তর্বাসের জন্য ব্যবহৃত হয়। তাপীয় অন্তর্বাস আপনার ঘাম থেকে দ্রুত আপনার শরীরকে শুষ্ক করে তোলে বলে বিশ্বাস করা হয়।

২. বাতাসের সময় জ্যাকেট পরুন

বাতাস যখন প্রবল ছিল তখন কি আপনি কখনও টি-শার্ট এবং শর্টস চালিয়েছেন? আপনি যদি এটি করেন তবে সাবধান ফ্লু এবং সর্দি কাটান যা আপনাকে ঘৃণা করে।

এই অবস্থাটি এড়াতে আপনার বায়ু এবং বৃষ্টি থেকে রক্ষা করতে জ্যাকেট বা অতিরিক্ত বাইরের পোশাক ব্যবহার করুন যা আপনার অনুশীলনে বাধা দেয়।

3. ব্যবহার ক্রীড়া ব্রা

মহিলাদের জন্য যারা অনুশীলন করতে পছন্দ করেন, ক্রীড়া ব্রা অন্তর্বাস যে ব্যবহার করা আবশ্যক। হিসাবে উদ্ধৃত মেয়েদের স্বাস্থ্য, ক্রীড়া ব্রা অনুশীলন করার সময় স্তনকে ঘা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

এটি কেনার সময় সঠিক আকারটি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঠিক আকার পেতে অসুবিধা হচ্ছে কিনা তা স্টোর ক্লার্ককে জিজ্ঞাসা করুন।

৪. সঠিকভাবে মানানসই জুতো পরুন

স্পোর্টস জামাকাপড় নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনার চালানো অনুশীলনগুলি আরামদায়কভাবে চালাতে পারে। তবে, জুতো বাছাই করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সঠিক স্পোর্টস জুতা এবং সঠিক আকার নির্বাচন করা আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। ডান জুতো আপনাকে ব্যায়াম করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলে।

অনুশীলন করার সময় ব্যবহার করার জন্য সঠিক জুতো বেছে নেওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হয়েছে।

• এটিতে একটি ফ্ল্যাট, নন-স্লিপ সোল, ভাল হিল সমর্থন রয়েছে, খুব সংকীর্ণ নয় এবং খুব আলগা নয়।
• আপনার পায়ের জন্য উপযুক্ত সমর্থন সরবরাহ করে
• জুতোটি ক্ষতিগ্রস্থ হলে জুতা পরিবর্তন করুন, আপনার পায়ে ক্লান্তি অনুভূত হচ্ছে, অথবা আপনার পাতলা, হাঁটু এবং পোঁদ আঘাত পাচ্ছে।

আপনি যদি ভুল জুতা পরে থাকেন তবে অবশ্যই এটি আপনার দেহের বিভিন্ন স্বাস্থ্যের দিকগুলিকে প্রভাবিত করবে। ফোলা পা, ফোলা টেন্ডস, looseিলে বা আঘাতের পায়ের নখ থেকে শুরু করে ছোট ছোট ভাঙা পর্যন্ত শুরু।

অনুশীলন করা আপনার শরীরের পক্ষে ভাল, তবে এটি যদি পোশাক এবং অন্যান্য সহায়ক দিকগুলি যত্ন নিয়ে না করা হয় তবে এটি অবশ্যই আপনার দেহে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। সঠিক পোশাক এবং ক্রীড়া জুতা চয়ন করে, আপনি আরামদায়ক অনুশীলন করতে পারেন। সুবিধাগুলি অনুকূল।

এক্স