আপনার পায়ের জন্য নিরাপদ উচ্চ হিল চয়ন করার টিপস

জুতো হাই হিল বা হাই হিল এমন আইটেম যার অস্তিত্ব মহিলাদের থেকে পৃথক করা কঠিন। চাহিদা হাই হিল পার্টিতে যেতে, উপস্থিতি সমর্থন করা বা এমনকি প্রতিদিনের কাজের জন্য ব্যবহার করা কখনও কখনও মহিলাদের পরা হওয়ার কারণে তাদের পায়ের স্বাস্থ্যের অবহেলা করতে হয় হাই হিল কী কী বিপদ যা ব্যবহারের ফলে হতে পারে হাই হিলএস? এবং চয়ন করার জন্য কোনও টিপস রয়েছে হাই হিল নিরাপদ এবং আরামদায়ক?

ব্যবহারের বিপদ হাই হিল

হাই হিল পরা যা আরামদায়ক, জুতোর আকার ভাল ফিট করে এবং যখন প্রয়োজন হয় তখনই জীর্ণ হয়, আসলে কোনও ক্ষতি করতে পারে না। তবে আপনি যদি ঘন ঘন এটি ব্যবহার করেন হাই হিল জুতোর ভুল অবস্থান বা স্টাইল সহ, এটি সমস্যা তৈরি করতে পারে। হাই হিল ব্যবহার আপনার কুঁড়িঝুঁকিগুলির অভিজ্ঞতার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

একটি বানুন হাড়ের একগল যা বড় পায়ের আঙুলের জয়েন্টের গোড়ায় গঠন করে। এই পাণ্ডুলিটি সেই হাড়ের কারণে ঘটে যখন বড় হাতের পাশের তর্জনীর পাশের পাশে থাকে ts বড় আঙ্গুলের অবস্থানে এই স্থান পরিবর্তন আপনার বড় পায়ের পায়ের আঙুলের জয়েন্টকে প্রসারিত করতে, বড় করতে এবং আটকানোর জন্য বাধ্য করে।

এছাড়াও, মেডিকেল ডেইলি থেকে উদ্ধৃত, নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা দল বলেছে যে হাই হিল ব্যবহারের ঝুঁকিগুলি প্রায়শই পা, গোড়ালি এবং পিঠে প্রভাব ফেলে। প্রাথমিকভাবে, ব্যবহার করুনহিলসএটি পায়ে শক্তিশালী করতে পারে তবে সময়ের সাথে সাথে এটি হাঁটা অস্থির করতে পারে এবং পায়ের পেশী দুর্বল করতে পারে।

ইউএনসি শার্লোটের কলেজ অফ হেলথ অ্যান্ড হিউম্যান সার্ভিসেসের প্রভাষক ট্রিকিয়া টার্নার বলেছেন যে হাই হিল পরাটাই এটাই স্টিলেটটোস আঙ্গুল এবং গোড়ালিগুলিতে আঘাত লাগতে পারে যা দেহের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে যেতে পারে। নীচের পিছনে, বাছুরের পেশী এবং পরিবর্তিত অঙ্গবিন্যাসও পরা হওয়ার ফলস্বরূপ হতে পারে হাই হিলযে মহিলাদের জানতে হবে।

পছন্দ করার জন্য টিপস হাই হিল আরামদায়ক এবং পায়ের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়

হাই হিল পরার ভুলের কারণে ভবিষ্যতে যে সমস্যাগুলি দেখা দিতে পারে তা এড়াতে এখানে বেছে নেওয়ার জন্য কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে হাই হিল এবং একটি জুড়ি কেনার আগে আপনি কী রুটিনগুলি বিবেচনা করতে পারেন হাই হিল নতুন

1. উপযুক্ত উচ্চ হিল বা অধিকার চয়ন করুন

চেহারাকে সমর্থন করার জন্য যাতে পাগুলির স্তরটি দেখতে লাগে বা উচ্চতা আরও পাতলা হয়ে যায় (এক মিটারেরও বেশি), অনেক লোক 10 থেকে 12 সেন্টিমিটার উচ্চতা সহ হিল চয়ন করতে রাজি হয়। উদাহরণস্বরূপ কোনও পার্টির মতো নির্দিষ্ট উদ্দেশ্যে এটি ব্যবহার করা ঠিক আছে।

তবে প্রতিদিনের জন্য, দয়া করে সংক্ষিপ্ত হিল সহ জুতা চয়ন করুন। প্রায় 2 সেন্টিমিটার বা তার চেয়ে কম হিলের উচ্চতা চয়ন করুন, হিলের বিস্তৃত প্রান্তটি বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, খুব বেশি বিন্দু নয়।

হাই হিল হিসাবে পাতলা হিল স্টিলেটটোস পা, বাছুর এবং উরুর উপর ভার আরও ভারী করতে পারে। এই ধরণের স্টাইলটো আপনাকে অস্বস্তিকর করে তুলবে যখন হিলস 7 সেন্টিমিটার বা তারও বেশি অ্যাকিলিস টেন্ডনকে ছোট করে তুলতে পারে।

2. আপনার জুতার আকার সঠিক কিনা তা নিশ্চিত করুন

জুতার মাপ হাই হিল ডানটি বেছে নেওয়ার জন্য অন্যতম একটি পরামর্শ হাই হিল যা বাধ্যতামূলক। যদি এটি সঠিক আকার না হয় তবে এটি পাগুলিকে সামনের দিকে এগিয়ে যাবে। আপনি যদি খুব বড় বা খুব ছোট জুতা পরে থাকেন তবে এটি আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর চাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে। প্রশস্ত আঙুলের জায়গার সাথে জুতা চয়ন করুন যাতে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি এখনও অবাধে চলা যায়।

3. এটি পরেন একমাত্রএবংকুশন প্যাডজুতো মধ্যে

তা ছাড়াও, আপনি ব্যবহার করতে পারেন একমাত্র আপনার পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা বা ব্যথার প্রভাব হ্রাস করতে জুতোর নরম পিছনে ওরফে।

তারপরে হাই হিল পরলে সামনে ব্যথার অনুভূতি হ্রাস করতে দয়া করে এটি ব্যবহার করুন কুশন প্যাড। এই উভয় সরঞ্জামই টিপটোয়িং এবং হিলসের সাথে চলার সময় আপনার পায়ের বোঝা হালকা করার জন্য কাজ করে।

4. পরেন না হাই হিল সারাদিন

ব্যবহার না করার চেষ্টা করুন হাই হিল সারাদিন. ব্যবহার হাই হিল দিনের নির্দিষ্ট সময়ে উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি চান এটি ব্যবহার করুন সভা, তারপরে কেবল অফিসে এবং কোথাও না গিয়ে আরও আরামদায়ক পাদুকাগুলিতে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন, যেমন স্পোর্টস জুতা বা এমনকি স্যান্ডেল অনুমোদিত থাকলে। এমন জুতো পরুন যা আপনি হাঁটার সময় আপনার দেহকে স্বাভাবিকভাবে সরে যাওয়ার অনুমতি দেয় কারণ তারা আপনার পা, পা, পোঁদ এবং পিছনে প্রসারিত করে।

5. আপনার পা প্রসারিত করতে ভুলবেন না

শক্ত পেশী এবং পা শিথিল করতে প্রতিদিন সময় আলাদা করুন। আপনার পা প্রসারিত করার একটি উপায় হ'ল মেঝেতে একটি পেন্সিল লাগানো এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি দিয়ে এটি চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।