অতিরিক্ত ঘুমের 5 টি কারণ যা সম্পর্কে আপনার সচেতন হওয়া দরকার

চোখের ওজনে যে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ হয় প্রায়শই দিনের বেলায় আপনার মনোনিবেশ করা কঠিন করে তোলে। আসলে, মনে হচ্ছে আপনি যথেষ্ট ঘুম পেয়েছেন, বা আপনার মুখ ধুয়ে কফি খাওয়ার চেষ্টা করছেন। কী কারণে আপনাকে অবিচ্ছিন্ন ঘুমোতে থাকে এবং খুব বেশি ঘুমাতে চায়? নীচে সম্পূর্ণ পর্যালোচনা দেখুন।

হাইপারসমনিয়া, আপনার অতিরিক্ত ঘুমের কারণ

আপনার মুখ ধোয়ার পরে বা কফি পান করার পরেও যদি ঘুমটা অসহনীয় হয় তবে আপনার যথেষ্ট সচেতন হওয়া উচিত even এটি হতে পারে, এই অবস্থাটি হাইপারসমনিয়া বা দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের ইঙ্গিত দেয়।

হাইপারসমনিয়া রাতে ঘুম হ্রাস বা নিয়মিত ক্লান্তির কারণে হয় না। জাগ্রত এবং ঘুমের সময় নিয়ন্ত্রণে কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ব্যত্যয় ঘটায় এটি ঘটে। অবশেষে, আপনি দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমান। এই অবস্থাকে প্রাথমিক হাইপারসমনিয়া বলা হয় ia

তা সত্ত্বেও, আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্যের পরিস্থিতি রয়েছে যা আপনাকে দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমাতে আচ্ছন্ন হতে থাকে। এই অবস্থাকে সেকেন্ডারি হাইপারসমনিয়া বলে।

আপনার হাইপারসমনিয়া হওয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি দিনের বেলা দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমান তবে ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি সতেজতা বোধ করেন না।

আপনি অতিরিক্ত ঘুমান এর আর একটি কারণ

অতিরিক্ত ঘুম আপনার বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যার কারণেও হতে পারে। এটিকেই বলা হয় মাধ্যমিক হাইপারসমনিয়া ia

কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যার ফলে আপনি নিদ্রাহীন হতে থাকেন এবং ঘুমাতে চান তার মধ্যে রয়েছে:

1. ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট বা নিদ্রাহীনতা

সমীক্ষা অনুসারে ঘুমের ব্যাধিগুলিতে অতিরিক্ত দিনের বেলা ঘুম, নিদ্রাহীনতা অতিরিক্ত ঘুম নেওয়ার কারও মূল কারণ হ'ল ধরণের ঘুম ব্যাধি including

নিদ্রাহীনতা ঘুমের সময় আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে শ্বাস প্রশ্বাস বন্ধ করা একজন ব্যক্তির পক্ষে। এই অবস্থাটি সাধারণত একটি উচ্চ শোরগোলের শব্দ দ্বারা অনুসরণ করা হয় এবং আপনাকে নিঃশ্বাস নিতে মুহুর্তের জন্য জাগ্রত করে তোলে।

সাধারণত নিদ্রাহীনতা তিনি যে ঘুমন্ত ব্যাধিটি অনুভব করছিলেন তা বুঝতে পারছি না। সে কারণেই তারা অনুভব করে যে তারা যথেষ্ট ঘুমিয়েছে তবে এখনও ঘুমিয়ে আছে।

2. নারকোলিপসি

কিছু ক্ষেত্রে হাইপারসমনিয়া স্বাভাবিক ঘুম থেকে আলাদা হতে পারে। নারকোলিপসি আপনাকে এতটাই ক্লান্ত বোধ করতে পারে যে আপনি ঘুম থেকে মুক্তি পেতে পারেন না। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির মাঝখানে কেবল ঘুমিয়ে পড়তে পারেন।

নারকোলিপসির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হ'ল পেশীগুলির হঠাৎ শক্তি এবং উদ্দীপনা হ্রাস। এই অবস্থাটি ক্যাট্যাপ্লেক্স নামে পরিচিত।

এই অতিরিক্ত ঘুমের কারণ এমনকি একজন ব্যক্তিকে ঘুমের সময় খুব সুস্পষ্ট প্রকৃতির হ্যালুসিনেশনগুলি অনুভব করতে পারে এবং সে ঘুম না আসা পর্যন্ত চালিয়ে যেতে পারে।

3. অস্থির লেগ সিন্ড্রোম

অস্থির পায়ে সিনড্রোম হ'ল আপনার অত্যধিক ঘুমের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করার একটি কারণও হতে পারে। এই অবস্থার ফলে অঙ্গগুলির অত্যধিক চলন ঘটায় যাতে আপনার ঘুম ব্যাহত হতে পারে।

এই রিফ্লেক্স ডিসঅর্ডারটি অস্বস্তিকর সংবেদনগুলির উপস্থিতি দ্বারা চিহ্নিত হয় যা পায়ে অবিরাম চলতে শুরু করে, বিশেষত বিশ্রাম বা ঘুমানোর সময়।

অতএব, অস্থির লেগ সিন্ড্রোম ঘুমের সময় ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যাতে আক্রান্ত ব্যক্তি একটি ভাল ঘুমের সময় না পান এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের অনুভূতি পান।

৪. ওষুধ সেবনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

অসহনীয় তন্দ্রা যা আপনাকে অতিরিক্ত ঘুমায় তা নির্দিষ্ট ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দ্বারাও প্রভাবিত হয়। যে ওষুধে ঘুম আসার কারণ হয় সেগুলিতে সাধারণত এমন উপাদান থাকে যা "স্লিপ রেগুলেটিং" হরমোনগুলির ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে যেমন সেরোটোনিন, এপিনেফ্রিন এবং অ্যাডেনোসিন।

সাধারণ medicষধি বৈশিষ্ট্য যা একটি শিথিল এবং শোধক প্রভাব সরবরাহ করে তা হল ইথানল এবং অ্যান্টিহিস্টামিনগুলি ines ডিফেনহাইড্রামাইন, বিটা ব্লকার যেমন প্রোপ্রানলল এবং অ্যান্টিকনভালসেন্ট ড্রাগস।

অপ্রত্যাশিত ঘুমের ধরণগুলি, অপ্রতুল বা অতিরিক্ত, উভয়েরই স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। হরমোনের ব্যাঘাত, কঠোর ওজন বৃদ্ধি এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের অবনতি এর মধ্যে কয়েকটি।

প্রকৃতপক্ষে, কিছু পরিস্থিতিতে অতিরিক্ত ঘুম জীবন-হুমকির জন্যও ঝুঁকিপূর্ণ, উদাহরণস্বরূপ অভিজ্ঞতা ঘুমের অসারতা যখন চালিত.

ভাগ্যক্রমে, এটি এখনও পরিচালনা করা যেতে পারে। আরামদায়ক ঘরের শর্তে এবং থেরাপি সেশনের মাধ্যমে আপনি ওভার স্লিপিংয়ের সাথে ডিল করতে পারেন। আপনার সমস্যার সমাধান সম্পর্কে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন। এটি হতে পারে যে আপনার চিকিত্সক আপনার ঘুমের ধরণগুলি উন্নত করতে medicষধগুলি লিখে দেবেন।