আসলে, স্তব্ধ হয়ে যাওয়া আমাদের আরও উত্পাদনশীল & ষাঁড় করে তোলে; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

আপনি কি সেই লোকদের মধ্যে রয়েছেন যা প্রায়শই ফাঁকা পড়ে যায়? সমাজে ফাঁকা হওয়া নিয়ে গর্ব করার অভ্যাস নয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি অলস হন তবে মন্দ আত্মারা পরবর্তীতে আপনার মনকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। রহস্যজনক কারণগুলি ছাড়াও, দিবালোকের বোকামি বা স্বপ্নগুলি প্রায়শই বেকার বা অনুরাগী লোকদের সাথে যুক্ত associated সুতরাং, যখন আপনাকে ফাঁকা ধরা পড়ে যায়, সাধারণত আপনার চারপাশের লোকেরা তখন আপনাকে দিবালোকের স্বপ্ন থেকে 'জাগ্রত' করে দেয়। আসলে, এই শর্তটি অধ্যয়ন করার জন্য পরিচালিত বিভিন্ন বৈজ্ঞানিক গবেষণাগুলি প্রকৃতপক্ষে প্রকাশ পেয়েছে যে বোবা হয়ে যাওয়ার অনেক সুবিধা রয়েছে benefits

লোকেদের বিশ্বাস নয়, দূরে সন্ধান করা আসলে আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করবে যাতে আপনি আরও উত্পাদনশীল হন। বিশ্বাস করিনা? নীচে সম্পূর্ণ ব্যাখ্যা দেখুন।

এছাড়াও পড়ুন: দ্য ফেনোমেনন অব প্যাসিসিয়ন, একটি মেডিকেল দিক থেকে দেখা হয়েছে

অলস হলে মস্তিষ্কের কী হয়?

বেনগং একটি খুব সাধারণ অবস্থা। আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রের ওরেগন বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণা প্রমাণ করে যে আমরা এটি উপলব্ধি করি বা না করি, বেশিরভাগ লোকেরা আপনার দিনগুলির প্রায় 50% সময় ভ্রমন করে। মানুষের মস্তিষ্কে বিভিন্ন নেটওয়ার্ক এবং সচেতনতার স্তর রয়েছে। আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে নেটওয়ার্কটি চালু এবং বন্ধ করা যেতে পারে। অলস নামকরণ করার সময় মস্তিষ্ক টিস্যুর যে রূপটি ব্যবহার করে ডিফল্ট মোড। আপনি যখন গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেবেন তখন নেটওয়ার্কিংয়ের সময় বলা হয় নির্বাহী নিয়ন্ত্রণ. আপনি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে উদ্দীপনা প্রতিক্রিয়া জানাতে বা প্রতিক্রিয়া জানাতে গেলে যে নেটওয়ার্কটি সক্রিয় থাকে সে হিসাবে পরিচিত পরিত্রাণ.

মস্তিষ্ক নেটওয়ার্ক সক্রিয় যখন ডিফল্ট মোড, আপনার চিন্তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে চলমান বলে মনে হচ্ছে। তবে মস্তিষ্কের স্ক্যানের ফলাফলগুলি কোনও অবস্থাতেই ছিল না ডিফল্ট মোড জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কিত মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপ হ্রাস পেয়েছে। এটি নেটওয়ার্কে মানে ডিফল্ট মোড আপনার মনোনিবেশ করা, নতুন তথ্য হজম করা, কিছু মুখস্ত করা, বা কঠিন পছন্দগুলি গণনা করা আপনার পক্ষে কঠিন হবে। আপনার মস্তিষ্ক আরও স্বাচ্ছন্দ্য এবং বিনামূল্যে কাজ করে। এই কারণেই হতবাক হয়ে যাওয়া মানুষকে ভাল অনুভব করতে এবং নিজেকে ভুলে যেতে পারে।

এছাড়াও পড়ুন: মাইক্রোস্লিপ এর ঝুঁকিগুলি থেকে সাবধান থাকুন, কয়েক সেকেন্ডের জন্য স্বল্প ঘুম হয়

মস্তিষ্কের জন্য ফাঁকা থাকা উপকারিতা

মস্তিষ্ক একটি বিশেষ নেটওয়ার্ক তৈরি করতে পারত না যদি এটি আপনার শরীর এবং মনের ব্যবহার না করে। একইভাবে নেটওয়ার্কের সাথে ডিফল্ট মোড আপনি যখন দিবালোকের স্বপ্ন দেখেন তখন ব্যবহৃত হয়। সুতরাং, নীচে ফাঁকা থাকার বিভিন্ন সুবিধা বিবেচনা করুন।

1. উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি

আপনি অলস থাকাকালীন আপনার মস্তিষ্ক যদি স্বাচ্ছন্দ্যময়, মুক্ত অবস্থায় থাকে তবে কীভাবে আপনি আরও উত্পাদনশীল হতে পারেন? দেখা যাচ্ছে, খালি দেখতে আপনার জ্ঞানীয় ক্ষমতা বাড়াতে পারে। ইস্রায়েলের বার-ইলান বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক প্রবর্তিত একটি গবেষণা গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে কিছু নির্দিষ্ট কাজ শেষ করতে বলেছে। ফলস্বরূপ, যারা হতবাক হয়ে কাজটি করেছেন তারা পুরোপুরি ঘনকৃতদের চেয়ে কয়েকগুণ ভাল পারফর্ম করেছিলেন। এর অর্থ হ'ল অলস করার অভ্যাসটি আপনাকে আরও কার্যকরভাবে কাজ করতে সাহায্য করতে পারে।

2. সৃজনশীলতা স্পার্কিং

বাথরুমে সময় কাটিয়ে যাওয়ার পরে সম্ভবত আপনি একটি অনুপ্রেরণা বা একটি উজ্জ্বল ধারণা পেয়েছেন। এটি একটি ব্যাখ্যা হতে প্রমাণিত। আপনি যখন হালকা কাজ করছেন যখন উচ্চতর ঘনত্বের দরকার নেই যেমন ড্রাইভিং, চ্যাট করা বা কোনও বই পড়া, নেটওয়ার্ক ডিফল্ট মোড অবিলম্বে সক্রিয় ছিল। এই অবস্থায় আপনি শান্ত এবং আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন। এইভাবে, আপনি সমস্যাটিকে অন্য দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন কারণ আপনি চাপ বা চাপ অনুভব করেন না। আপনি নির্দিষ্ট সমস্যার সৃজনশীল সমাধানও খুঁজে পেতে পারেন, যা আপনি পুরোপুরি সচেতন অবস্থায় ভাবেননি।

৩. স্মৃতিশক্তি বাড়ান

যখন আপনি দুর্বল হয়ে পড়েছেন, তখন আপনার মস্তিষ্ক আসলে আপনার দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতিতে বিভিন্ন তথ্য সংরক্ষণ করে। আপনি যদি কাজ, পড়াশোনা বা অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলার মতো বিভিন্ন কাজে ব্যস্ত থাকেন তবে মস্তিষ্কের দ্বারা এটি করা যাবে না। প্রবেশের পরে ডিফল্ট মোড, আপনার মস্তিষ্কের বৈদ্যুতিক তরঙ্গ হ্রাস পাবে এবং আপনি শান্তির মধ্যে প্রবেশ করবেন। স্মৃতি সংরক্ষণের এটি সঠিক সময়। সুতরাং, সাধারণত লোকেরা প্রায়ই অনুপস্থিত-মনের লোকেরা আসলে তাদের স্মৃতিশক্তি ভাল করে।

এছাড়াও পড়ুন: 4 মেমরি সম্পর্কে প্রায়শই ভুল ধারণা

একটি ম্লান সঙ্গে মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নত

যেহেতু মস্তিষ্কের জন্য ফাঁকা দেখার সুবিধাটি হ'ল আফসোস, আপনি নিজেকে ফাঁকা হওয়ার অভ্যাস করতে প্রশিক্ষণ দিতে পারেন। কিছু লোক আছে যাদের মন সবসময় সক্রিয় থাকে এবং কিছু জিনিস সম্পর্কে অস্থির হয়ে থাকে, এই লোকদের পক্ষে তাদের চিন্তাভাবনাগুলিকে বিচ্যুত হতে দেয়। অতএব, হাঁটাচলা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটানোর মতো কার্যকলাপ করার চেষ্টা করুন। এ্যারোবিক অনুশীলন আপনাকে আপনার মনকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে কারণ আপনাকে এইভাবে আপনার শ্বাসকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

আপনিও কম ব্যবহার করতে পারেন স্মার্টফোন বেকার থাকাকালীন, কারো জন্য অপেক্ষা করা, বা গণপরিবহনে আপনার চারপাশের পরিবেশের প্রতি মনোযোগ দেওয়া এবং আপনার মনকে বিচলিত করতে দেওয়া ভাল। আপনি যদি কম্বলটিতে পপ আপ করে এমন ধারণাগুলি বাদ দিতে না চান তবে আপনি যেখানেই যান না কেন আপনার সাথে সর্বদা একটি ছোট নোটবুক রাখুন।