কার পেশীর ধৈর্য শক্ত হয়, পুরুষ বা মহিলা?

আপনি যখন "অ্যাথলেটিক" শব্দটি শোনেন তখন এটি আপনার চিত্রের মধ্যে কোন ধরণের ব্যক্তি হিসাবে উপস্থিত হয়? বেশিরভাগ লোককে অবশ্যই শক্তিশালী এবং পেশীযুক্ত ব্যক্তির চিত্রটি কল্পনা করতে হবে। প্রাগৈতিহাসিক কাল থেকে, পুরুষদের সাধারণত মহিলাদের তুলনায় শক্তিশালী এবং পেশী হিসাবে গণ্য করা হয়। যাইহোক, আধুনিক গবেষণা নারী এবং পুরুষদের মধ্যে পেশী সহিষ্ণুতা সম্পর্কে আলাদা দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করে।

তাহলে যার সহনশীলতা শক্তিশালী, মহিলা না পুরুষ? নীচের উত্তরটি দেখুন!

পেশী সহিষ্ণুতা বলতে কী বোঝায়?

পেশীর সহনশীলতা হ'ল পেশীগুলির দীর্ঘ সময় ধরে চুক্তি করার ক্ষমতা। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যখন ফলক অনুশীলন করেন। আপনার বাহু এবং পেটের পেশী দীর্ঘকাল ধরে আপনার শরীরের পুরো ওজন ধরে রাখতে হবে। আপনার পেশীগুলির প্রতিরোধের তীব্রতর, আপনি যত দীর্ঘ অবস্থানটি ধরে রাখতে পারবেন।

মহিলাদের পেশীগুলির সহনশীলতা আসলে আরও দৃ .় ছিল

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে পুরুষদের মধ্যে মহিলাদের চেয়ে বেশি পেশী ভর থাকে greater যাইহোক, বৃহত পেশী ভর গ্যারান্টি দেয় না যে আপনার পেশীগুলির দৃ .় সহনশীলতা রয়েছে।

কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশেষজ্ঞদের একটি দল দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা পুরুষদের চেয়ে দ্বিগুণ বেশি প্রতিরোধী ছিলেন। ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ মেডিকেল রিসার্চের আরেকটি গবেষণায়ও একই বিষয়টি প্রকাশ পেয়েছে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের চেয়ে চাপ সহ্য করার জন্য বেশি পেশী রয়েছে।

এই অধ্যয়নগুলিতে, স্বাস্থ্য এবং অনুশীলন বিশেষজ্ঞরা আবিষ্কার করেছেন যে অনুশীলন করার সময় শক্তিশালী এবং বড় পেশীগুলির আসলে সহনশীলতা কম থাকে। যে পুরুষদের পেশীগুলি বড় এবং শক্তিশালী তারা সাধারণত দীর্ঘ সময় ধরে ভারী ওজন সহ্য করতে অক্ষম হয়। যদিও পুরুষরা খুব ভারী বোঝা সহ্য করতে সক্ষম হয়।

ইতিমধ্যে, উল্লিখিত পড়াশোনায় অংশ নেওয়া মহিলারা সাধারণত খুব বেশি ভারী বোঝা সহ্য করতে অক্ষম হন। তবে এই মহিলারা খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য ওজন সহ্য করতে সক্ষম হন।

বিভিন্ন কারণ পেশী ধৈর্য ধরে

পেশী ভর মধ্যে পার্থক্য ছাড়াও, অন্যান্য অনেক কারণ আছে যা পুরুষদের এবং মহিলাদের পেশী ধৈর্যকে প্রভাবিত করে। নিম্নলিখিত বিভিন্ন কারণ রয়েছে।

1. হরমোন স্তরের পার্থক্য

পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে হরমোন ইস্ট্রোজেনের মাত্রা বেশি থাকে। এস্ট্রোজেন শরীরের পেশী বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এইভাবে, পেশীগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য চাপ এবং সংকোচনের জন্য আরও প্রতিরোধী হয়।

এদিকে, মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের হরমোন টেস্টোস্টেরন বেশি মাত্রায় রয়েছে। এই হরমোনটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়েরই পেশী ভর এবং শক্তি তৈরির জন্য দায়ী। তবে টেস্টোস্টেরন হরমোন বেশি থাকায় পুরুষরা আরও বেশি বেশি ভারী ওজন নিয়ে অনুশীলন করেন। এ কারণে, কোনও ব্যক্তির পেশীগুলি সহজেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং খুব বেশি সময়ের জন্য সংকোচন ধরে রাখতে পারে না।

2. বিভিন্ন ধরণের ব্যায়াম

নারী এবং পুরুষ উভয়ই প্রায়শই শারীরিক সহনশীলতা প্রশিক্ষণ গ্রহণ করেন। যাইহোক, পুরুষরা সাধারণত ভারী তীব্রতার সাথে সংক্ষিপ্ত সময়ের সাথে কম খেলা পছন্দ করেন। এটি কারণ অনেক পুরুষ দ্রুত পেশী তৈরি করতে চান।

এদিকে, বেশিরভাগ মহিলা ওজন হ্রাস করার জন্য অনুশীলন করতে পারেন। সুতরাং, তারা মাঝারি তীব্রতার সাথে তবে বেশি সময় নিয়ে অনুশীলন বেছে নেবে। এই বিভিন্ন ধরণের ব্যায়ামের কারণে, মহিলারা পুরুষের তুলনায় দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের পেশী সংকোচনের পক্ষে অভ্যস্ত হয়ে উঠছেন।

৩. মহিলাদের রক্ত ​​প্রবাহ ভারী

জার্নাল অফ অ্যাপ্লাইড ফিজিওলজিতে অনুশীলন বিজ্ঞান বিশেষজ্ঞ স্যান্ড্রা কে হান্টারের নেতৃত্বাধীন একটি দলের গবেষণায় উঠে এসেছে যে মহিলাদের পুরুষদের তুলনায় তাদের পেশীতে রক্তের প্রবাহ খুব বেশি থাকে। এটি চাপ এবং সংকোচনের জন্য একজন মহিলার পেশী আরও প্রতিরোধী করে তোলে। তবে বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে এই গবেষণাগুলি সমর্থন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

এক্স