টেন্ডিনাইটিস: লক্ষণ, কারণ এবং চিকিত্সা

টেন্ডিনাইটিস সংজ্ঞা

টেন্ডিনাইটিস কী?

টেন্ডিনাইটিসের সংজ্ঞা হ'ল প্রদাহ যা টেন্ডসগুলিতে ঘটে, যথা তন্তুযুক্ত টিস্যু যা পেশী টিস্যুকে হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এই অবস্থাটি শরীরের যে কোনও অংশে টেন্ডন আক্রমণ করতে পারে।

টেন্ডিনাইটিসের অভিজ্ঞতা নেওয়ার সময়, সাধারণত আক্রান্ত স্থানটি জ্বালা, ফোলাভাব, ব্যথা এবং অস্বস্তি অনুভব করে। সাধারণত, কাঁধ, কনুই, কব্জি, হাঁটু এবং হিলের চারপাশে টেন্ডিনাইটিস দেখা দেয়।

এখানে টেন্ডিনাইটিসের কয়েকটি নাম রয়েছে যা আপনার জানা উচিত:

• টেনিস এলবো
• গল্ফারের কনুই
• কলসি কাঁধ
• সাঁতার কাধে
• জাম্পুর হাঁটু

সাধারণত, টেন্ডিনাইটিস হ'ল এমন একটি অবস্থা যা কেবলমাত্র পর্যাপ্ত বিশ্রাম, শারীরিক থেরাপির মাধ্যমে এবং ব্যথা উপশম করতে কাজ করে এমন ওষুধ ব্যবহার করে সমাধান করা যায়।

তবে, যদি আপনার টেন্ডিনাইটিস গুরুতর হয় এবং টেন্ডারটি ছিঁড়ে এবং ফেটে যেতে পারে, তবে রোগীকে একটি শল্য চিকিত্সা করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে।

টেন্ডিনাইটিস কতটা সাধারণ?

টেন্ডিনাইটিস এমন একটি অবস্থা যা যে কেউ অনুভব করতে পারে। তবে এই রোগটি সাধারণত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে দেখা যায়, বিশেষত 40 বছরের বেশি বয়সীদের মধ্যে। ঝুঁকির কারণগুলি হ্রাস করে আপনি এই রোগের থেকে আরও প্রতিরোধী হতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

টেন্ডিনাইটিসের লক্ষণ ও লক্ষণ

অন্যান্য পেশীবহুল ব্যাধিগুলির মতোই টেন্ডিনাইটিসেও বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা যায়। এই অবস্থার লক্ষণগুলির মধ্যে পেশী ব্যথা এবং অস্বস্তির মতো ব্যথা অন্তর্ভুক্ত।

সাধারণত, জয়েন্টগুলিতে টেন্ডিনাইটিস বেশি সংবেদনশীল এবং চলাচল করা কঠিন হয়ে যায়। দেহের যে অঞ্চলগুলি ফুলে উঠেছে সেগুলি লাল, ফোলা এবং গরম অনুভূত হতে পারে।

এছাড়াও, আপনি কিছুক্ষণের জন্য সকালে পেশী শক্ত হয়ে যেতে পারেন। আসলে, আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, যৌথ আন্দোলন সীমাবদ্ধ হতে শুরু করতে পারে।

নিম্নলিখিত তাদের অবস্থানের উপর ভিত্তি করে টেন্ডিনাইটিসের লক্ষণগুলি রয়েছে:

• রোটের কাফ টেন্ডোনাইটিস: কাঁধের অঞ্চলে ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত হওয়া যা উপরের বাহুটি বুকের দিকে ছড়িয়ে যায় এবং রাতে আরও বেদনাদায়ক হয়।
• টেনিস কনুই: কনুইয়ের বাইরের দিক থেকে শুরু হওয়া ব্যথা সাধারণত হাতের কব্জির কব্জি পর্যন্ত প্রসারিত হয়।
• গল্ফারের কনুই: কনুইয়ের অভ্যন্তরে ব্যথা অনুভূত হয়।
• জাম্পারের হাঁটু: ব্যথা সাধারণত হাঁটুর নীচে বা উপরে অনুভূত হয়।
• অ্যাকিলিস টেন্ডোনাইটিস: হিলের পিছনে বা হিলের উপরে 2-4 ইঞ্চি ব্যথা।

অন্যান্য কিছু লক্ষণ বা লক্ষণ উপরে তালিকাভুক্ত নাও হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন বোধ করেন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

কখন ডাক্তার দেখাবেন?

টেন্ডোনাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বাড়িতেই চিকিত্সা করা যায়। লক্ষণগুলি এবং লক্ষণগুলি যদি আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রভাবিত করে বা দূরে না যায় তবে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।

টেন্ডিনাইটিসের কারণগুলি

টেন্ডিনাইটিসের কারণ হ'ল সাধারণত প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলির সময় পুনরাবৃত্তি করা হয়। বেশিরভাগ লোকেরা মানব আন্দোলন ব্যবস্থার এই ব্যাধিটি অনুভব করে, কারণ তাদের একটি শখ রয়েছে যা পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের সাথে জড়িত থাকে, যাতে টেন্ডসগুলি স্ট্রেসের অভিজ্ঞতা হয়।

অতএব, আপনাকে সর্বদা নিত্যনতুন ক্রিয়াকলাপ চালানো দরকার, বিশেষত যা সঠিক এবং সুনির্দিষ্ট কৌশল সহ পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের প্রয়োজন require

টেন্ডারের প্রদাহ কমাতে অবশ্যই এটি গুরুত্বপূর্ণ is কারণটি হ'ল, ভুল চলাচলের কৌশলটি সহজেই টেন্ডারকে ক্লান্ত করতে পারে। এই অভ্যাসগুলি অবশ্যই টেন্ডিনাইটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলবে।

টেন্ডিনাইটিসের অন্যান্য কারণগুলি হ'ল পরিধান এবং টিয়ার, আঘাত এবং প্রদাহজনক রোগ যেমন বাত। টেন্ডিনাইটিস সাধারণত কাঁধকে প্রভাবিত করে তবে এটি শরীরের অন্যান্য অংশের টেন্ডস বা জয়েন্টগুলিকেও প্রভাবিত করতে পারে।

টেন্ডিনাইটিস ঝুঁকির কারণগুলি

বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা আপনার টেন্ডিনাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, সহ:

1. বয়স

আপনার বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে টেন্ডসগুলির নমনীয়তা আগেও ছিল না। অতএব, টেন্ডার চোটে আরও প্রবণ হয়ে ওঠে।

2. কিছু কার্যক্রম

টিনডিনাইটিসগুলি প্রতিদিন নির্দিষ্ট কিছু কাজ করে এমন লোকদের দ্বারাও অভিজ্ঞ হতে থাকে, উদাহরণস্বরূপ:

• উদ্যান।
• পেইন্ট
• কিছু স্ক্রাব।
• পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলন সম্পাদন করুন।
• শরীরের অস্বস্তিকর অবস্থান নিয়ে ক্রিয়াকলাপ করা।
• ধারাবাহিকভাবে কিছু অর্জনের চেষ্টা করা হচ্ছে।

3. ক্রীড়া

এছাড়াও, কিছু খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপেও টেন্ডিনাইটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়ানোর সম্ভাবনা থাকে, উদাহরণস্বরূপ:

• বাস্কেট বল খেলা.
• বোলিং
• গলফ খেলছি.
• চালান।
• সাঁতার
• টেনিস খেলুন.

তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আপনার যদি ঝুঁকির কারণগুলি উল্লেখ করা না থাকে তবে আপনি টেন্ডিনাইটিস পেতে পারেন না। তাত্ক্ষণিকভাবে আরও তথ্যের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

টেন্ডিনাইটিস রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা

প্রদত্ত তথ্য চিকিত্সার পরামর্শের বিকল্প নয়। সবসময় আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুলের হার্ভার্ড স্বাস্থ্য প্রকাশনা অনুসারে, টেন্ডিনাইটিস নির্ণয়ের জন্য, চিকিৎসকরা সাধারণত আপনার যে ব্যথা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন।

এছাড়াও, আপনার ডাক্তার একটি শারীরিক পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলি চলাকালীন, চিকিত্সা ফোলা, লালভাব, পেশী দুর্বলতা এবং বেদনাদায়ক বা বেদনাদায়ক কান্ডের চারপাশে সীমাবদ্ধ চলাচল পরীক্ষা করবেন।

আপনাকে কিছু চলাচল করতে বলা যেতে পারে যেমন আপনার মাথার উপরে হাত বাড়ানো, কব্জির উপর চাপ দেওয়া ইত্যাদি।

এই আন্দোলনটি করার সময়, আপনি এখনও ব্যথা বা ব্যথা অনুভব করতে পারেন তবে কোন টেন্ডারটি বেদনাদায়ক তা জানা খুব সহায়ক helpful যদিও, সাধারণত, যখন ডাক্তার আপনার জন্য বিভিন্ন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তখন এই অবস্থার উত্তর দেওয়া যেতে পারে।

এদিকে, কিছু লোক এমনকি জয়েন্টগুলি বা রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের মতো জয়েন্টগুলির চারপাশে প্রদাহ সন্ধান করার জন্য রক্ত ​​পরীক্ষা করতে হবে। ফ্র্যাকচার, শিফট বা হাড়ের অন্যান্য রোগের অভাব নিশ্চিত করার জন্য এক্স-রে করা যেতে পারে।

টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

সাধারণত, টেন্ডোনাইটিসের জন্য চিকিত্সা বিভিন্ন বিষয়ের উপর ভিত্তি করে নির্ধারিত হয়, যার মধ্যে রয়েছে:

• আপনার বয়স, চিকিত্সার ইতিহাস এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য।
• নির্দিষ্ট ওষুধ, চিকিত্সা পদ্ধতি এবং স্বাস্থ্য থেরাপি ব্যবহারের জন্য আপনার সহনশীলতা।
• নির্দিষ্ট অঙ্গ প্রভাবিত।
• রোগী হিসাবে আপনার পছন্দ।

বিভিন্ন ধরণের চিকিত্সা চয়ন করতে পারেন, এর মধ্যে রয়েছে:

1. ড্রাগ ব্যবহার

টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার জন্য, oftenষধগুলির ধরণ যা প্রায়শই ব্যবহৃত হয় তা হ'ল অ্যাসপিরিন, নেপ্রোক্সেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথা উপশম, যা অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে।

এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ক্রিম আকারে টপিকাল ওষুধগুলিও রয়েছে যা টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। আসলে, ওষুধ ব্যথা নিরাময়ের চেয়ে এই ড্রাগটির কম পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

তারপরে, কর্টিকোস্টেরয়েডগুলিও রয়েছে যা চিকিত্সকরা সাধারণত টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার জন্য টেন্ডারের চারপাশে ইনজেকশন দিয়ে দেন। এই ওষুধগুলি প্রদাহ হ্রাস করার পাশাপাশি ব্যথা উপশম করতে পারে।

তবে কর্টিকোস্টেরয়েডগুলি টেন্ডিনাইটিসগুলির জন্য সুপারিশ করা হয় না যা নিরাময় করে না এবং তিন মাসেরও বেশি সময় ধরে টেন্ডারে আক্রমণ করে চলেছে।

২. শারীরিক থেরাপি

ড্রাগ ব্যবহার ছাড়াও, আপনি আপনার ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত শারীরিক থেরাপিও অনুসরণ করতে পারেন। এই ক্রিয়াকলাপ শরীরের প্রয়োজনের ভিত্তিতে করা যেতে পারে, তাই প্রদত্ত শারীরিক অনুশীলনগুলি সাধারণত আপনার জন্য বিশেষভাবে প্রোগ্রাম করা হয়।

গলা কাটা পেশী এবং টেন্ডস সামলাতে আপনাকে প্রসারিত করতে বলা হতে পারে। স্ট্র্যাচিং এমন এক বিকল্প চিকিত্সা হিসাবে প্রমাণিত যা কার্যকরভাবে দীর্ঘস্থায়ী টেন্ডার সমস্যার সাথে চিকিত্সা করতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, প্রায়শই টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার পছন্দ প্রথম পছন্দ।

3. অপারেটিং পদ্ধতি

কিছু পরিস্থিতিতে শারীরিক থেরাপি এবং ড্রাগ ব্যবহার টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার জন্য অপর্যাপ্ত বলে মনে হয়। আসলে, এই চিকিত্সাগুলি উপসর্গগুলি একেবারেই উপশম করতে পারে না।

অতএব, এমন সময় আছে যখন আপনি যে অবস্থার মুখোমুখি হচ্ছেন তার চিকিত্সা করার জন্য আপনাকে অপারেশন করতে হবে। টেন্ডিনাইটিসের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে সম্পাদিত সার্জারির ধরণটিও নির্ধারিত হয়।

টেন্ডিনাইটিসের ঘরোয়া প্রতিকার

টেন্ডিনাইটিসের চিকিত্সার জন্য কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তন বা ঘরোয়া প্রতিকার কী?

নিম্নলিখিত জীবনধারা এবং ঘরোয়া প্রতিকারগুলি টেন্ডোনাইটিস নিরাময়ে সহায়তা করতে পারে:

• এমন ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন যা টেন্ডারকে স্ফীত করে তোলে।
• আক্রান্ত স্থানটি বিশ্রাম দিন।
• নির্দেশিত হিসাবে ওষুধ ব্যবহার করুন।
• কিছু অনুশীলন পান।
• যদি আপনি ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
• আপনার ওষুধের ব্যথা হ্রাস না হলে আপনার ডাক্তারকে বলুন।

আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে, আপনার জন্য সেরা সমাধানটি আরও ভালভাবে বুঝতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধানের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

টেন্ডিনাইটিস প্রতিরোধ

টেন্ডিনাইটিস প্রতিরোধের জন্য বেশ কয়েকটি শর্ত রয়েছে:

• বার বার একই অবস্থানে ঘুমানো, বসে থাকা বা দাঁড়ানো থেকে বিরত থাকুন। কমপক্ষে প্রতি 30 মিনিটের জন্য অবস্থান পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন।
• আপনার দেহ প্রসারিত করতে অভ্যস্ত হন। এটি নিয়মিতভাবে চালানো যেতে পারে তবে এটি অবশ্যই আরও ভাল।
• আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির সময় কীভাবে ভাল ভঙ্গি করা যায় তা শিখুন এবং খারাপ ভঙ্গি এড়ান।
• আপনি যে জিনিসটি বা বস্তুটি তুলতে চান তার সামনে আপনার শরীরকে ঠিক অবস্থান করুন। আপনার বাহু এবং হাত সরাসরি এটি প্রসারিত করে অবজেক্টটি উঠুন। পাশের পজিশনের অবস্থান থেকে আপনার বাহু সহ ভারী জিনিসগুলি বাছাই করা এড়িয়ে চলুন।
• কেবল এক হাতে ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন। এছাড়াও, আপনার শরীরের একপাশে ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকুন।
• আপনি যখন আইটেমটি তুলতে চান তখন এটি শক্তভাবে ধরে রাখুন, এটি খুব শক্ত করে চেপে ধরবেন না।
• একে অপরের উপরে পা রেখে ক্রস-লেগড বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।
• যদি আপনি ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন তবে কোনও ক্রিয়াকলাপ বন্ধ করুন।
• আপনি যদি ইতিমধ্যে জেনে থাকেন যে আপনি কঠোর পরিশ্রম করতে যাচ্ছেন তবে আপনার পেশীগুলিকে আরও শক্তিশালী এবং কঠোর কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত হতে প্রশিক্ষণ দিন train

এছাড়াও, আপনি যখন অনুশীলন করতে চান, সর্বদা উষ্ণ হতে ভুলবেন না। সবসময় জামাকাপড়, জুতা এবং ভাল ক্রীড়া সরঞ্জাম পরতে ভুলবেন না। আপনাকে এমন খেলাধুলা করার পরামর্শও দেওয়া হয় না যা অত্যন্ত চরম। প্রথমে হালকা অনুশীলন দিয়ে শুরু করা ভাল।

টেন্ডিনাইটিসের জটিলতা

আপনার যদি টেন্ডিনাইটিস হয় এবং এখনই এটি চিকিত্সা না করেন তবে জটিলতাগুলি সম্ভব। এই অবস্থাটি আপনার টেন্ডার ক্ষতি হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা টেন্ডিনাইটিসকে আরও খারাপ করবে। এটি সাধারণত টেন্ডার সার্জারি করে।

এছাড়াও, কয়েক সপ্তাহ বা মাস পরে যদি টেন্ডারের জ্বালা ভাল না হয় তবে আপনার টেন্ডিনোসিস হতে পারে। এই অবস্থাটি রক্তনালীগুলির অস্বাভাবিক বৃদ্ধি সহ টেন্ডারগুলির একটি অবনমিত সমস্যা।