সকালে লেবু জল খাওয়ার উপকারগুলি একটি চেষ্টা করে দেখুন; হ্যালো স্বাস্থ্যকর

লেবু জল স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলির একটি অগণিত রয়েছে, তবে এটি সঠিক উপায়ে মাতাল হয়। আপনি যে কোনও সময় লেবু জল খেতে পারেন। তবে, আপনি কি জানেন যে সকালে লেবু জল পান করা, বিশেষত ঘুম থেকে ওঠার পরে, পানিশূন্যতা মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারে তাহলে, সকালে লেবু জল কীভাবে পান করবেন? আসুন, নীচের নিবন্ধটি দেখুন।

সকালে লেবু পানি খাওয়ার মূল সুবিধা

সকালে যদি লেবু পানি পান করতে হয় তবে বেশিরভাগ লোকেরা ভয় পাবেন। কারণটি হ'ল পেটে ব্যথা হওয়ার ভয়। তবে বাস্তবে আপনি যদি এটি সঠিক অংশে পান করেন তবে সকালে লেবু জল পান করার বিভিন্ন সুবিধা রয়েছে, আপনি জানেন।

1. ডিহাইড্রেশন কাটিয়ে ওঠা

আপনি যখন সকালে উঠবেন, তখন আপনার তৃষ্ণার্ত বোধ হবে এবং পানীয়ের প্রয়োজন হবে। এদিকে, বেশিরভাগ লোক খনিজ জল পান করতে নারাজ, যার কোনও স্বাদ নেই।

তাই অনেকে সকালে সাদামাটা পানির পরিবর্তে মিষ্টিযুক্ত পানীয় পান করেন। ঠিক আছে, এই সমস্যার সমাধানটি আসলে আপনি পানিতে একটি টুকরো বা সামান্য লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

এটি আপনার জলকে নতুন স্বাদ দেবে। এইভাবে, লেবু স্বাদযুক্ত জল আপনাকে আরও বেশি জল পান করতে সহায়তা করে।

২. দুর্গন্ধযুক্ত শ্বাস হ্রাস করে

এটি সাধারণ জ্ঞান যে আপনি যখন ঘুম থেকে উঠবেন তখন আপনার মুখের দুর্গন্ধ হবে। এটি লেবু স্বাদযুক্ত জল খাওয়ার মাধ্যমেও কাটিয়ে উঠতে পারে। লেবুর জলের একটি সুবিধা হ'ল এটি লালা প্ররোচিত করে, যাতে দুর্গন্ধযুক্ত এই লেবুর পানিতে beাকতে পারে।

তা ছাড়া সকালে আপনার মুখ থেকে যে দুর্গন্ধ হয় তা শুষ্ক মুখের কারণেও হতে পারে। মুখ শুকিয়ে গেলে, ব্যাকটিরিয়া উপস্থিত হবে এবং দুর্গন্ধের কারণ হতে পারে। অতএব, লেবুর জল দিয়ে মুখ "ভেজাতে" দিয়ে দুর্গন্ধযুক্ত দুর্গন্ধ দূর হবে।

৩. হজমে সহায়তা করে

সকালে লেবু জলের উপকারিতা হজম উন্নতিতে সহায়তা করে। লেবু জল একটি প্রাকৃতিক রেচক পানীয় হিসাবে বিশ্বাস করা হয় যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে পারে কারণ লেবুতে থাকা অ্যাসিড পাকস্থলীর খাবার ভাঙতে সহায়তা করতে পারে।

এইভাবে, ময়লা যা আর দেহের প্রয়োজন হয় না তা লেবুর রস খাওয়ার সময় দ্রুত বেরিয়ে আসবে।

আপনি যদি কিছু অন্যরকম দিয়ে দিনটি শুরু করতে চান তবে মাঝে মাঝে আপনি সকালের প্রাতঃরাশের জন্য সহচর হিসাবে লেবু জল খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। আপনারা যাদের আলসার লক্ষণ বা অন্যান্য হজম রোগের ইতিহাস রয়েছে তাদের জন্য সকালে লেবু জল খাওয়ার সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।

কিছু লোকের জন্য, খালি পেটে পান করার কারণে এটি লক্ষণগুলি পুনরাবৃত্তি করতে পারে। সুতরাং, এই অভ্যাসটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করা ভাল।

সকালে লেবু পানি পান করার 5 টি উপায়

সঠিক সময়ে লেবু জল খাওয়া, অবশ্যই সঠিক উপায়ে থাকা উচিত যাতে উপকারগুলি অনুভূত হয়। সকালে আপনি লেবু জল খাওয়ার জন্য নিতে পারেন এমন পদক্ষেপগুলি are

১. তাজা লেবুর রস ব্যবহার করুন

সকালে লেবুর জল গ্রহণ আপনাকে পানিশূন্যতা মোকাবেলা করতে এবং দুর্গন্ধজনিত সমস্যা কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ বিশ্বাস করা হয় যে লেবুর রস লালা বা লালা উদ্দীপিত করে যাতে এটি আপনাকে সকালে দুর্গন্ধ থেকে রোধ করতে পারে।

সকালে লেবু জল খাওয়ার উপকারিতা অনুভব করতে, লেবুর নির্যাস বা স্বাদ নয়, আসল লেবুর রস ব্যবহার করুন। কারণটি হ'ল, লেবুর নির্যাস অন্যান্য উপাদানগুলির সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে যা অগত্যা আপনার শরীরের জন্য উপকারী নয়। এদিকে, কেবল আসল লেবু লেবু জলের আসল সুবিধা দিতে পারে।

2. একটি খড় ব্যবহার করুন

লেবু জল পান করার সবচেয়ে নিরাপদ উপায়, এটি সকালেই হোক বা না হোক, খড় ব্যবহার করা।

এটি কারণ লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড রয়েছে যা খুব বেশি পরিমাণে সেবন করলে এটি দাঁতের বাইরের স্তরটিকে ক্ষয় করতে পারে। খড় ব্যবহার করে খাওয়ার সময়, লেবুর রসটি সরাসরি আপনার মুখের অভ্যন্তরে এবং খাদ্যনালীতে যাবে।

এইভাবে, আপনার দাঁতগুলির সাথে লেবু জল "মিলিত" হওয়ার সম্ভাবনা কম less এই দাঁত স্তরটির ক্ষয় হ্রাস করার জন্য, আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হবে বা লেবু জল খাওয়ার পরে আপনার মুখটি জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত।

সুতরাং, আপনি এখনও সুবিধাগুলি অনুভব করতে পারবেন এবং এই লেবু জল খাওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবেন।

৩. এটি তৈরি হওয়ার সাথে সাথেই পান করুন

আপনার যদি প্রচুর পরিমাণে লেবু থাকে তবে আপনি এখনই এগুলি না খাওয়া সত্ত্বেও আপনি সেগুলিগুলি গ্রাস করতে চাইতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, লেবুর রস, যেখানে এখনও ড্রেজ রয়েছে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল হবে কারণ এটি চিনির শোষণকে ধীর করতে পারে যাতে এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

তবুও, এর অর্থ এই নয় যে আগুনে সংরক্ষণ করা লেবুর পানিতে আর কোনও উপকারী বৈশিষ্ট্য নেই। আপনি যদি এটি সঠিকভাবে সঞ্চয় করেন তবে 4-6 মাস অবধি লেবুর জল খাওয়া যেতে পারে। আপনি যদি দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণ করতে চান তবে ফ্রিজে লেবুর রস সংরক্ষণ এবং হিমায়িত করা ভাল ধারণা।

৪) উপযুক্ত পরিমাণে পান করুন

আপনি পূর্বে উল্লিখিত সমস্ত বৈশিষ্ট্য পেতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই সঠিক পরিমাণে পান করতে হবে। সঠিক ডোজটি হল 250 মিলিলিটার জলে আধা লেবু মিশ্রিত করা।

আপনি যদি এটি প্রচুর পরিমাণে ব্যবহার করতে চান তবে সঠিক গণনাটি ব্যবহার করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 1 লিটার লেবুর রস তৈরি করতে চান তবে 2 সমপরিমাণ লেবু মিশ্রন করুন।

বদহজম হলে খুব বেশি লেবুর রস ব্যবহার করবেন না। আমরা আপনাকে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে এটি পরামর্শ করার পরামর্শ দিচ্ছি।

5. অন্যান্য উপাদান যুক্ত করুন

লেবুর জল খাওয়ার সময়, আপনি কিছু অন্যান্য উপাদানও যোগ করতে পারেন যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও ভাল। আপনার প্রাপ্যতা এবং স্বাদ অনুযায়ী আপনি এক টেবিল চামচ আসল মধু বা এক টুকরো আদা, দারচিনি বা অন্যান্য স্বাস্থ্যকর উপাদান যুক্ত করতে পারেন। এই উপাদানগুলি আপনি গ্রহণ করা লেবু জলের সুবিধা ছাড়াও অন্যান্য সুবিধাও দিতে পারে।

এক্স