কফি আপনাকে তরুণ থাকতে দেয়, তাই নিয়মিত কফি পান করার আরও একটি কারণ রয়েছে

সকালে কফি সিপ করা এমন কিছু যা কফি প্রেমীরা প্রায়শই করেন। স্বাভাবিকভাবেই, সকালে কফি পান করা একাগ্রতা বৃদ্ধি, তন্দ্রা হ্রাস এবং শক্তি বাড়ায় বলে বিশ্বাস করা হয়। কফির শরীরের জন্য অগণিত উপকারিতা রয়েছে, যদি আপনি যুক্তিযুক্ত সীমার মধ্যে কফি পান করেন এবং খুব বেশি চিনি বা ক্রিম না যোগ করেন। ভাল, কফির অন্যতম সুবিধা যা উপেক্ষা করার জন্য একটি করুণা তার বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে তরুণ রাখতে পারে। কীভাবে কফি আপনাকে তরুণ রাখতে পারেন? এখানে ব্যাখ্যা আসে।

একদিনে কফি পান করার ন্যায্য সীমা কত?

স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মায়ো ক্লিনিকের বরাত দিয়ে বলা হয়েছে যে প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম কফি বা ৪ কাপেরও কম কফি পান করা স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্কদের খাওয়ার পক্ষে এখনও নিরাপদ। যাইহোক, ক্যাফিনের সংবেদনশীল ব্যক্তি, মাদক সেবনকারীরা বা গর্ভবতী হওয়ায় এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে বলে ক্যাফিনের পরিমাণ সীমিত হওয়া উচিত।

অতিরিক্ত কফি খাওয়ার কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে মাইগ্রেন, অনিদ্রা, অস্থিরতা, ঘন ঘন প্রস্রাব, কাঁপুনি বা দ্রুত হার্টের হার। ওয়েল, বেশ কয়েকটি জিনিস রয়েছে যা আপনার শরীরকে কফিতে থাকা ক্যাফিনের প্রতিক্রিয়া দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি কত ক্যাফিন পান করেন, বয়স, নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের শর্ত, ওজন এবং জেনেটিক্স।

কফির স্বাস্থ্য উপকারিতা

উপরে বর্ণিত যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে মাতাল হয়ে গেলে, কফি তুলনামূলকভাবে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যের জন্য ভাল good বেশ কয়েকটি গবেষণা এমনকি দেখিয়েছে যে পার্কিনসন রোগ থেকে রক্ষা, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, যকৃতের রোগ, লিভারের ক্যান্সার, জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করা এবং হতাশার ঝুঁকি হ্রাস সহ কফির স্বাস্থ্য উপকার রয়েছে।

শুধু তাই নয়, বেশ কয়েকটি গবেষণায় কফির গ্রহণ এবং হ্রাস মৃত্যুর মধ্যে একটি সংযোগ খুঁজে পাওয়া গেছে। এটিই অনেক লোককে বিশ্বাস করে যে কফি পান করা আপনাকে তরুন বা দীর্ঘজীবন বাঁচিয়ে তোলে।

এটা কি সত্য যে কফি পান করা আপনাকে যুবতী রাখে?

নতুন দুটি গবেষণা প্রকাশিত অভ্যন্তরীণ মেডিসিনের অ্যানালালস দেখা গেছে যে কফি পান করেন তাদের মধ্যে মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে যারা তুলনামূলকভাবে কফি পান করেন বা কফি পান করেন না তাদের তুলনায় মৃত্যুর ঝুঁকি কম থাকে। সমীক্ষায় দেখা গেছে যে লোকেরা প্রতিদিন এক কাপ কফি পান করেন তাদের মৃত্যুর ঝুঁকি 12 শতাংশ কমে যায়। যারা প্রতিদিন দুই বা তিন কাপ কফি পান করেন তাদের জন্য এই সংখ্যাটি বাড়ে কারণ এটি মৃত্যুর ঝুঁকি 18 শতাংশ কমাতে পারে।

এটি কারণ প্রতিদিন তিন কাপ কফি খাওয়া আপনাকে বিভিন্ন ধরণের দীর্ঘস্থায়ী রোগ এড়াতে সক্ষম করে। উদাহরণস্বরূপ, যকৃতের অসুখ, হৃদরোগ, স্ট্রোক, পাচনতন্ত্রের ব্যাধি এবং সংবহন সমস্যা। যেহেতু আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে দূরে রয়েছেন, এই কারণেই কফি পান করা আপনাকে যুবতী রাখে।

তবে, যারা বেশি দিন বাঁচতে পরিচালিত করেন তাদের অর্থ প্রতিদিন কেবল কফি পান করা নয় not তারা কফি থেকে অনুশীলনের জন্য প্রাপ্ত শক্তি প্রক্রিয়া করে এবং সক্রিয় থাকে যাতে তারা তাদের দেহগুলি আকারে রাখে।

সুতরাং, আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগ থেকে মুক্ত স্বাস্থ্যকর জীবনকে সমর্থন করার জন্য নিয়মিত কফি পান করতে পারেন। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি বেশি পরিমাণে কফি পান করবেন না কারণ এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলিও বিপজ্জনক হতে পারে।

এক্স